ОКР - что это и как его лечить?

ОКР что это?Как лечить ОКР?

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня поговорим об обсессивно-компульсивном расстройстве. Я не буду рассказывать сегодня об этиологии, формировании и причинах – уже сто раз об этом сказано и весь интернет завален этой информацией, а я буду говорить  о том, как с ним справиться и поделюсь с вами своим опытом психотерапевтической практики, который возможно многим поможет.

Итак, если обсессии — это, навязчивые мысли, которые возникают у человека, с которыми ему очень тяжело, а порой и невозможно справиться, то компульсии – это навязчивые действия.

Начну сразу того, что все эти навязчивости, если они не имеют, патогенеза  в рамках какого то психотического регистра, то все они относятся к обычным неврозам и в рубрике международной классификации болезней - находятся под индексом (F40-F48) и называются невротические, связанные со стрессом и соматоморфные расстройства.

Если перейти на человеческий язык и сказать проще, ОКР – это такая установка у человека, когда он любой ценой должен придерживаться нормативности, что бы быть хорошим и испытывает сильный страх и напряжение что бы выйти из неё.

Если еще проще, то любой ритуал и бесчисленные перепроверки, направленны на  то, что мы в процессе проявляем физическую активность и нагрузку на мышцы. Те когда мы 30 раз моем руки, проверяем замок, газ итд, мы во первых не осознанно пытаемся снять сильное психоэмоциональное напряжение, а во вторых - во всех этих действиях, срабатывает страх не нормативности, если я чего то не до делаю или не так сделаю – я буду плохим – для отца, для матери не важно для кого. И рефлекторно, человек должен делать все, чтобы предотвратить это.

Потому, что внутри есть сильное напряжение и страх совершить ошибку, стать плохим, кому-то не понравится.

Отвечаю на вопрос - откуда это появляется это напряжение?

Это напряжение у человека происходит из-за внутриличностного конфликта.

Если грубо говоря, то ВК – тот костюм, который на вас одели в детстве, те определенный образ себя, привычки, навык, которые подкреплялись и взращивались родителями у ребенка.

И таким образом, для ребенка создается среда условной любви, мы тебя любим за что-то… «Если ты послушный, хороший, правильный, отличник, у тебя все получается, то мы тебя хвалим, любим, а если ты плохой, двоечник и неудачник – мы тебя отвергаем, не принимаем еще и накажем тебя».

И в последствии дети вырастают, с этой установкой, что для того что бы меня любили и принимали, я всегда должен быть правильным и нормативным. А так как в жизни очень тяжело быть в разных ситуациях всегда правильным, то поддержание этого требует в человеке колоссального количества энергии и напряжения.

Те на уровне  мыслей  - это реализуется, так что я боюсь быть не нормативным, потерять работу, не выйти замуж, стать алкоголиком наркоманом итд, а на уровне поведения и ритуалов и действий это реализуется как постоянное рефлекторное подтверждение, того что бы эти пророчества не сбылись. Те я постоянно все дожимаю, докручиваю, подстраховываюсь, боясь потерять тот образ, которому должен соответствовать. Понимаете?

Поэтому, с одной стороны я должен быть нормативным, перед родителями, начальником, людьми, а с другой стороны мне хочется быть самим собой, жить так как я хочу, но я боюсь, потому что потеряю любовь, которой у меня никогда и не было, понимаете в чем парадокс заключается?  И от этого у человека и появляется сильнейшее напряжение, хочу быть собой, но боюсь, что от меня откажутся, не признают не полюбят итд. И парню допустим  30 лет, а ему в день мама 100 раз названивает, а ты покушал, а ты не замерз, не задерживайся и он боится ее расстроить, обидеть, а вдруг маме плохо будет итд, понимаете?  И поэтому, что бы никого не обидеть я буду жить так как надо маме. Поэтому Мясищев и назвал этот конфликт, конфликт потребностей, борьбы между желанием и долгом.

И здесь задача вашего покорного слуги и психолога, к которому вы будете обращаться, разобраться с этим внутриличностным конфликтом с помощью КПТ, что бы в итоге вы себе смогли разрешить быть таким какой вы есть, научились любить себя, такого какой вы есть, а не таким каким вас хотят видеть и тогда вы забудете и про компульсии и про обсессии будь они не ладны и начнете жить своей жизнью, не боясь кому-то причинить дискомфорт и неудобство.

Я надеюсь, что мне удалось вам дорогие друзья объяснить проще  все эти сложные штуки, благодарю вас за внимание, задавайте вопросы, ставьте лайк если понравилось. С вами был Антон Вьюков – психолог практик.

Всем моим читателям, не уходите без  подарка), кто еще не скачал мою новую и бесплатную книгу «Руководство к счастливым отношениям», в котрой я описал все секреты и фишки для здоровых и счастливых отношений, вот ссылочка

https://vk.com/club152763070 - буду рад вас видеть у себя в гостях, добавляйтесь ко мне) у меня много интересного.

И там же в группе, моя новая запись по Аутогенной тренировке для укрепления уверенности в себе.