Как изменить свою самооценку?

Как изменить свою самооценку?
 
 
Как изменить свою самооценку
 

То, какими мы вышли из детства, определяет в значительной мере то, как мы проживем нашу жизнь. В свою очередь то, какими мы выходим во взрослую жизнь, в значительнейшей мере определяется той семьей, в которой мы росли, в условиях которой познавали мир и себя. Ребенком вы уже сформировали определенные взгляды на то, что такое мир, каковы должны быть взаимоотношения между людьми, кто вы есть такой, какой вы и т.д. 

Такие убеждения, как:

«никому нельзя доверять»,

«я не стою того, чтобы обо мне заботились, меня любили и уважали»,

«я неудачник и ничего не смогу добиться в этой жизни!» –

и другие им подобные формируются уже в детстве. И сформированы они не в результате глубокого самостоятельного анализа, экспериментов, логических умозаключений, а сформированы семьей на основе вашей природной, искренней веры вашим родителям.

 
Дети очень восприимчивы, полностью открыты к словам своих родителей. Они должны быть открыты, потому что они как сосуд, который должен быть заполнен. И если родители, которые, кажется, знают все на свете, дают ребенку понять, что он «плохой», ребенок верит, что у них есть причины так считать, значит он плохо себя ведет или, что еще хуже – он какой-то не такой.

 
И после бесконечных - «Ты дурак! Ты грязнуля! Бездарь! Лентяй!» – человек, в конце концов, мирится с этим и начинает думать о себе - «я бездарь, я лентяй», то есть свыкается с такой самооценкой, даже не пытаясь усомниться в том, что это, может быть, неверный или, по крайней мере, неокончательный «диагноз».

Подобные ошибочные мнения нужно менять, если вы хотите жить счастливо. 
Начать нужно с осознания, как и что в вашей жизни определяется этими неверными детскими убеждениями.

Действительно ли вы такой?

Навсегда ли вы такой?

Действительно ли у вас нет перспектив? 


Начать нужно с того, чтобы сказать себе – разумеется все это не правда. Это не имеет ко мне никакого отношения. Это имеет отношение к несчастливому детству моих родителей, бабушек и, скорее всего, прабабушек, но не ко мне. Это имеет отношение к Великой Отечественной Войне, крепостному праву, к Волынской резне, к геноциду армян в Турции… 


Это имеет отношение к тем нейронным цепочкам в моем мозгу, которые записали всю эту информацию и создали мой виртуальный портрет, который я сейчас добросовестно воплощаю в реальность, снова и снова, подтверждая своими действиями, что я именно то, что говорили обо мне мои родители :

я не нужен никому,

я не имею никакой ценности,

меня не за что любить,

никто в этом мире никого не любит просто так,

любовь нужно заслужить, а таких, засранцев, как я, не только любить и уважать-то не за что. 


Формируются искаженное  представление о любви, о близких отношениях:

любовь – это использование одного человека другим,

в любви один доминирует другой подчиняется(как в детстве с родителями),

близкие отношения – это конкуренция (как в детстве – за любовь учительницы нужно бороться, нужно проконкурировать, быть в чем-то лучше других учеников, тогда тебя будут любить) 


Да, весь этот «грязевой сель» течет в мозгу. Он давно уже прорыл глубокие русла – устойчивые нейронные цепочки. Поэтому, чтобы изменить эти «пути» и протоптать «новые тропинки», придется постараться, приложить усилия. Начать может быть сложно, ведь вы не привыкли стараться для себя(для учительницы – это понятно; ради оценки – это привычно), что-то делать для себя, ради себя. 


У многих, наоборот, выработалось устойчивое отношение к себе – чем хуже, тем лучше. И вот так, сходу, негде взять мотивацию для таких изменений. Но, как говорится, «камень вода точит». Все в ваших руках. Количество обязательно переходит в качество. И капли хорошего отношения к себе, рано или поздно, превратятся в ручеек, а затем и в реку - новые нейронные цепочки.
И в один прекрасный момент, вы обнаружите, что вы вырвались из «психологического гетто», вы любите и любимы и занимаетесь тем, что приносит удовольствие.

Причем это не всегда означает, что вы поменяли работу. Чаще внутренние изменения меняют отношение к тому, что у вас уже есть. 
Это вы просто так думали, что дело в «нелюбимой работе», а дело было в нелюбви к себе.

Иногда такую внутреннюю работу сложно проделать самостоятельно. Нужен кто-то, кто уже прошел этот путь и верит, что у вас все получится. Тот, кто знает, как достичь желанных изменений и может предложить себя в качестве «проводника»
Ирина Ситникова 
8 916 542 01 40 
 
www.psyshans.ru
 
 



Просмотров: 384
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Серотонин? Что это и какое отношение имеет ко мне?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Проблемы с самооценкой. Я недостоин такой жизни. Изменить что-либо уже поздно. Нет сил.
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь