Ощущение счастья

Когда я работаю с человеком, который хочет улучшить свою жизнь,  я задаю много вопросов, и один из них:

Чего ты хочешь?

И оказывается, что ответ на этот вопрос так или иначе связан с ощущением счастья: как следствие достижения желаемого, как параллельный процесс, как сам желаемый результат.

Что же такое счастье?

Это и чувство, эмоция (радости, воодушевления, нежности), и ощущение (бабочек в животе, тепла в груди), и осознанная радость (когда мы способны заметить за роем мыслей это ощущение, и признаемся себе, что это именно оно, счастье). И это то, чего нет для нас, пока мы это не почувствуем всем своим существом – как ощущение в теле, как эмоцию, как осознание. Как бы прекрасно и долгожданно событие ни было, если мы не можем чувствовать, ощущать это внутри себя, мы не будем счастливы.

А как вы чувствуете счастье?

«Я мыслю, значит существую» – мы с детства знаем эту фразу. Но мыслить – это еще не все. Человек устроен так, что у него есть инстинкты и рефлексы (именно благодаря им живет наше тело), у нас есть чувства (через которые мы можем перейти от биологического выживания к чувственной жизни) и мысли (и с их помощью мы можем осознать, что с нами происходит и управлять этим).

Когда вы чувствуете счастье, то по каким ощущениям вы узнаете, что это действительно счастье?

Когда эти три наши части действуют слаженно, то и мы – цельные. А когда «ум с сердцем не в ладу», когда, например, есть эмоция счастья, но тело зажато и мало что чувствует, а ум говорит,  что счастье тут неуместно, то и счастье ощутить не удастся. Вместо него, возможно, будет вялая радость с легким чувством тревоги или вины.

Действительно ли это то, что мы хотим для себя?

И когда мы хотим жить полной жизнью, счастливо, действительно ощущать себя живым, нам надо не только создавать позитивные события в своей жизни, но и развивать свою способность чувствовать  (физически и эмоционально) и осознавать это. Точно так же как если у нас  плохо развито ощущение вкуса и способность понимать, различать и называть вкусы, мы не сможем насладиться многогранностью, насыщенностью шедевра шеф-повара.

А что вы делаете, чтобы ощутить счастье?

Психотерапия направленна в том числе и на это: что конкретно можно делать, чтобы действительно чувствовать, ощущать и выводить все это на уровень осознания. И для этого мы работаем над тем, чтобы снять мышечные блоки, «раскачать» эмоции и как научиться понимать – что же со мной происходит, что я чувствую именно сейчас, чтобы ощутить свою цельность и полноту жизни. Чтобы выстраивать свою жизнь в соответствии со своими желаниями и потребностями, чтобы создавать более счастливые и гармоничные отношения - и  собой и с людьми.

Психотерапия - это один из способов улучшить качество жизни и сделать ее более счастливой.