Как повысить качество собственной жизни?

Очень часто кажется, что для того чтобы возникли изменения в жизни, требуются большие усилия. Да, усилия необходимы, но есть и небольшие шаги, новые  действия, которые  дают  положительный результат.

1. Принятие себя. Прежде всего, это проявляется в словах и мыслях. И не надо бесконечно принижать свои действия, поступки, слова. Постоянно критиковать свою внешность: рост, вес, форму носа и т.д. Принятие себя начинается с контроля и замены слов и фраз, которыми вы обесцениваете порой даже не осознанно, себя и свой сегодняшний день. Вот некоторые фразы, которые надо изменить, если вы их используете:

• «У меня каждый день – день сурка»

Меняем: Мои дни похожи друг на друга, стабильность и отсутствие стресса, многие об этом мечтают. А вот как я проведу вечер зависит от меня.

• «Я ничего не могу».

Меняем: Если я что то не знаю, я всегда могу узнать, ведь не боги горшки обжигают, и я смогу научиться тому что не умею, если другой смог, главное желание.

• «Я ничего не знаю».

Меняем: Я знаю много, если я что то не знаю, всегда могу все выяснить.

• «У меня нет друзей».

Меняем: У меня есть хорошие знакомые, коллеги с кем постепенно я выстрою хорошие отношения.

• «Я страшная».

Меняем: Красота очень субъективная, нужно ухаживать и следить за собой – это основа всего. Обаяние и внутренняя харизма творит вот она истинная красота.

2. Произносите и чаще используйте слова благодарности за свою жизнь и действия. Мы быстро привыкаем к хорошему в нашей жизни и часто считаем его чем то не значимым, само-собой разумеющимся. Найдите время в течение следующих 5-6 дней подумать о благодарности, на это уйдет всего несколько минут:

• за то, что вы испытали: и радость, и огорчения, и удовольствие от погоды, людей, известий. Значит ваш эмоциональный градусник работает исправно.
• за то, что вы имеете: руки, ноги, дом, семью, которая вас любит, работу, которая вас кормит, вы живете в стране, где все спокойно и т.д.
• за то, чего вы лишены: болезни, разрухи, голода, войны и т.д.