Лечение перфекционизма

Когда перфекционизм - это хорошо?

Перфекционизм может вдохновлять. Желание сделать мир лучше, чем он есть. Придать ему черты совершенства. “Души прекрасные порывы”.

Одновременно он придает значимости в глазах окружающих: Кто кинет в меня камень, если я желаю сделать что-то очень хорошо и не собираюсь размениваться на халтуру? И уже даже независимо от моих действий, только лишь за свои намерения я могу получить одобрение - хорошую питательную среду для моего самолюбия.

Я говорю: “Я хочу делать всё только очень хорошо, и не хочу делать что-то плохо. У меня высокие стандарты”. - Безусловно это заслуживает всяческого уважения. - В противовес пресному - “Сделаю как-нибудь. Что получится, то получится.”

Позволяет подготовиться к делу основательно, учесть все возможные малейшие детали. Один раз встать и десять раз не возвращаться. Экономит кучу времени и усилий.

Когда перфекционизм мешает?

Перфекционизм может демотивировать. Как так? Он же вдохновляет. Да, но, если я не уверен в том, что в предстоящем предприятии я не могу гарантировать отличный результат, то не стоит за это дело и браться. Оставлять после себя что-то среднее и посредственное - это не для меня.

Он задалбывает окружающих. Логично, если я придерживаюсь некоторых стандартов,- я начинаю невольно требовать от других того же  самого. Даже, если я не говорю об этом прямо, то мое напряжение и раздражение по поводу того, что они  не столь внимательны, тщательны, осмотрительны и пр. может считываться, создавая дистанцию между мной и имеющими иную точку зрения людьми вокруг. Плохие или натянутые отношения с другими людьми, как минимум, могут портить настроение.

Сильно увеличивает сроки подготовки, снижает решимость начать действие.

Это замедляет процесс старта, и когда я буду готов действовать, ситуация уже может сложиться таким образом, что мои действия уже и не понадобятся: кто-то перехватит инициативу (“Пока я семь раз мерял, кто-то взял, да и отрезал”.) или момент будет упущен.

Почему же все-таки “лечить”?

Существует мнение, что перфекционизм, как некая ментальная конструкция может способствовать развитию невроза. Т.к. он является основой высоких требований к себе и больших ожиданий от окружающего мира. В итоге, это приводит к закономерному конфликту между моими требованиями к себе и моими возможностями. А неразрешенный конфликт, в свою очередь, - к неврозу.

Большие ожидания от Мира и населяющих его людей грозят с высокой вероятностью обернуться фрустрацией (разочарованием). Низкая фрустрационная устойчивость в совокупности с трудноразрешимой ситуацией часто приводят к неврозу.

Перфекционизм - достаточно жесткая модель, плохо помогающая приспособиться к быстро изменяющимся условиям. “Или так, или никак”.

Невроз - это патологический способ адаптации. И те или иные симптомы могут возникать, когда собственной гибкости в ментальной переработке отношения к ситуации или в действиях не наблюдается.

Так что, если находится в точке отсчета, что невроз - это болезнь, которую необходимо лечить, то и избавление от перфекционизма, может быть одним из ключиков “оздоровления”.

Если принимать невроз, как некую данность, которая может помогать в разрешении некоторых жизненных трудностей (например, нежелание возвращаться на фронт, приводило у некоторых солдат к истерической слепоте, служа защитой от практически неминуемой гибели), и одним из возможных выборов, то и перфекционизм не является симптомом, подлежащим к устранению.

Как и любое из возможных представлений, мировоззрений и точек зрения перфекционизм имеет право на существование. Не нужно к нему относиться, как к сугубо негативному явлению. Важно понимать, где оно может быть более уместно, а где - приносить больше вреда, чем пользы.

Иметь идеалы совсем неплохо, только рано или поздно они вступают в конфликт с окружающей реальностью.