Как правильно готовиться к экзаменам?

Экзамен, контрольная работа, зачет - эти слова знакомы каждому из нас! Сразу же вспоминаются ночи без сна,  волнение в момент сдачи, нежелание готовиться, разбитое состояние.  Всегда хотелось, чтобы процедура экзамена быстрее закончилась. Но жизнь идет своим чередом и экзамен всего, лишь одно из препятствий которое необходимо преодолеть.

Как правило, кроме самого учащегося в процессе подготовки к экзаменам принимают участие и близкие ученика. Родители могут занимать разные позиции, пытаясь помочь ребенку. Некоторые  из родителей вместе с ребенком пытаются разобраться с непонятным правилом, решать сложные задачи. Другие родители обеспокоенные предстоящими экзаменами, начинают  излишне давить на ребенка. Это может проявляться в таких фразах как «опять не учишь», «не пойдешь гулять пока все мне не расскажешь», «сиди и учи, пока от зубов отлетать не будет» и т.д.

 В первом случае хотелось бы порекомендовать родителям, не тянуть одеяло на себя, вы не сможете сдать экзамен за ребенка, дайте ему больше ответственности. Решая сложные задачи, ребенок учится брать ответственность и  надеяться только на себя. Но и постоянное напоминание о необходимости заниматься самостоятельно, плюс встревоженное состояние родителей, не помогает ребенку при подготовке к экзамену, а служит дополнительной причиной эмоционального напряжения у учащегося.

Давайте подумаем, какие шаги родители могли бы предпринять, чтобы дать возможность ребенку, успешней подготовиться к экзамену:

Самое главное родителям сохранять собственное спокойствие, это поддержит и вашего ребенка;
• В ваших силах обеспечить ребенку удобное место для занятий, проследить, чтобы никто из домашних не мешал ему при подготовке к экзамену;
• Помочь ребенку распределить учебную нагрузку по дням;
• Рассказать ребенку о способах запоминания информации и снятие напряжения во время экзамена;
• Эмоционально подбадривать детей, повышая их уверенность в себе;
• Неверно совсем убирать развлекательные мероприятия (спорт, музыка, игры), логичнее их ограничить по времени;
• Пристальное внимание к режиму дня (питание, прогулки, полноценный сон);
• Перед экзаменом проследите, чтобы ребенок отдохнул и хорошо выспался.

Общие рекомендации для ребенка, который сдает экзамен:

• Комната, в которой ты занимаешься необходимо часто проветривать, при активной умственной деятельности мозг затрачивает большое количество кислорода.
• Чтобы сон был крепким, ужинать нужно за 2-3 часа до сна.
• Перед сном нужно успокоиться, почитать любимую книгу или послушать музыку это поможет настроиться на сон и отвлечься от волнительных мыслей по поводу экзамена.
• Зарядка с утра поможет проснуться и восстановить работоспособность перед активной умственной деятельностью.
• Во время подготовки мозг затрачивает большое количество разнообразных элементов, поэтому их необходимо восполнять. Постарайся включать в рацион большое количество молочных продуктов, овощей, фруктов, зерновые культуры. Лучше питаться небольшими порциями, но почаще, приблизительно каждые 3 часа.

Правила, которые помогут тебе легче запомнить материал:

• Проговаривай материал вслух! Это поможет тебе его лучше запомнить!
• Старайся конспектировать материал, схематизировать – тогда тебе легче будет вспомнить логику рассуждения. (Шпаргалки в этом тебе могут очень помочь, ведь писать шпаргалки никто не запрещал.)
• Можно совмещать аудио уроки или устное повторение с двигательной активностью (уборкой, зарядкой, рисованием).
• материал, который ты осмыслил, намного легче запоминается
• интересный материал запоминается легче.
• материал легче запомниться, если мы поставили себе цель его запомнить надолго.
• информация лучше запоминается и воспроизводится, если соотнести ее с другими одновременными впечатлениями Контекст, в котором происходит какое-то событие (содержится информация) иногда лучше запоминается, чем само событие, а так похожая информация сохраняется в памяти рядом, то ассоциации, которые возникают в контексте, помогут вспомнить необходимое
• Закон объема знаний: чем больше знаний по определенной теме, тем лучше запоминается новое
• Закон торможения: любое дальнейшее запоминания тормозит предыдущее. Исходя из этого, не следует пытаться запомнить материал подобный, близок к тому, который недавно изучался. Например, запоминать материал по физике после математики, по литературе после истории. Для того, чтобы любая информация лучше запомнилась, она должна "отстояться".
• Закон края: лучше запоминается то, что стоит (написано) в начале или конце информационного ряда, хуже - то, что внутри ряда
• Для того, чтобы лучше и надолго что-то запомнить, необходимо использовать не менее пяти повторений: первое повторение необходимо сделать сразу же после запоминания, второе - через 20-ЗО минут, третье есть - через 8-9 часов, четвертое - через сутки (24 часа), пятое - через 2-3 нед.
• для того чтобы лучше запомнить можно использовать приемы запоминания, они заключаются либо в том чтобы привнести логические связи в материал который запоминается либо, выявить логику в той информации которая рассматривается.
• "Гимнастика для мозга"  представляет собой простые физические  упражнения, которые помогают обучающимся  улучшить межполушарные связи, координацию движений, снять эмоциональное напряжение, уменьшить негативные эмоции, восстановить силы. Ссылка: http://www.psyoffice.ru/blog/gimnastika_dlya_mozga/