Современный самогипноз и его секреты

Наверняка не каждый человек знает о пользе самогипноза. Да, и что это такое современный самогипноз и для чего он собственно нужен?

Конечно, большая часть человечества слышала термин гипноз, гипнотерапия. И, некоторые достаточно с опаской относятся к гипнологам, хотя другие наоборот хотят, чтобы их загипнотизировали, и все проблемы бы у них "рассосались".

Я познакомилась с современным самогипнозом сравнительно недавно в 2015 году, вернее с автором метода ХГС Павлом Лебедько на семинаре по Холистической Гипнотерапии Судьбы. Хочу отметить, что метод меня поразил своей легкостью в использовании, и своей эффективностью. Будучи на семинаре, я с радостью обнаружила, что довольно-таки давно имею достаточно хороший контакт со своим Бессознательным, я задаю ему вопросы  и получаю ответы. Я часто знаю, что будет. "Хорошая интуиция!" - скажете Вы. Да, хорошая интуиция - это хороший контакт с Бессознательным!

 Я практикующий человек, практикую медитативные техники, и понимаю, что трансовые состояния сами по себе целебны, и, что каждый человек каждые 1,5 часа попадает естественным образом в  трансовые состояния. Да, да, самым естественным образом! Например: во время засыпания и пробуждения, тогда, когда приходят грезы, и фантазии; тогда,  когда делает какую-то работу автоматически; когда читает книгу и не понимает смысл прочитанного; тогда, когда о чем-то задумался, и проехал собственную остановку... Примеров может быть много! В эти моменты активность правого полушария повышается, а активность левого немного снижается. Трансовые состояния возникают, как правило в  те моменты, когда Бессознательному необходимо "разложить информацию по полочкам".

 Но, в методе ХГС меня поразило то, что трансовые состояния можно использовать еще с большей пользой для себя, задействуя в технике тело, и позитивные установки Бессознательному на поиск ресурсов, на изучение собственной жизни, на поиск ответов на вопрос: "Как сделать лучше?", "Что мне поможет справиться с данной ситуацией еще лучше", "Какие действия мне необходимо предпринять для того, чтобы качество моей жизни улучшилось (здоровье, карьера, личные отношения)?"

Оказывается, выполняя техники ХГС можно эффективно влиять не только на свое состояние здоровья,что не мало важно,  но и  на свой личностный и карьерный рост, на взаимоотношения, на материальный достаток, да  и вообще на всю свою судьбу. Не случайно метод так и называется Холистическая Гипнотерапия Судьбы.

Как же этот метод работает? В двух словах не расскажешь...

Хочу предложить читателю познакомиться с методом через книгу П.Ф. Лебедько "Холистическая гипнотерапия судьбы или Самогипноз в картинках" издательства "Класс".

"Мало кто писал о самогипнозе настолько доступно и просто. Мало кто писал об этом так, что возникает желание начать делать эти простые и приятные упражнения, благодаря которым все будет становиться лучше... постепенно... без усилий... само по себе... все лучше и лучше..." - отзыв о методе  М.Р. Гинзбурга, доктора психологических наук.

Но, пока у Вас нет книги я попробую передать основную идею метода.

Метод ХГС  создан для современных, занятых людей для улучшения качества их жизни через самостоятельную работу с Бессознательным с применением простых упражнений. 

Как известно,

Бессознательное - бесплатный психотерапевт для человека. Бессознательное - большой труженник, оно не только отвечает за неосознаваемые  процессы в организме человека (дыхание, сердцебиение, выдилительные функции и т.п.), но и структурирует полученную информацию, перерабатывает, "лечит" психику человека во время повседневного транса и ночного сна. Так как Бессознательное тесно связано с эмоциями и телом человека, то с ним можно взаимодействовать выполняя простые техники самогипноза, используя простые упражнения для тела с позитивными установками. Например, выполняя обычные утренние  подтягивания, можно мысленно проговаривать себе: "В то время, когда я подтягиваюсь, каждая клеточка моего организма пробуждается, оздаравливается, молодеет." Или: " В то время, когда я подтягиваюсь мое Бессознательное находит новые ответы на вопрос моего продвижения по карьерной лестнице". И Вы удивитесь, но ответы будут к вам приходить в течение ближайшего времени, легко и не навязчиво... Нужно отметить, что подтягивания сами по себе очень полезны для организма, а подтягивания с позитивными установками - полезны в двойне.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что заботиться о себе, о своем теле намного приятнее, если Вы это делаете   гипнотическим образом.

Например: обычное потирание ладоней, может быть гипнотическим. Сомневаетесь? Предлагаю попробовать.

1. Посмотрите на свои ладони, и начинайте медленно взаимодействовать с ними, легко потирая, разминая, растирая их. Обращайте внимание на те точки, где хочется задержаться. Обратите внимание, как нравится правой руке, а, что хочется левой. Мысленно поговорите со своими руками. Спросите их, что им хочется? Позаботьтесь о своих руках, так, как им хочется. По окончании упражнения, можете закрыть на несколько мгновений глаза. Обратите внимание, что изменилось? Что Вы чувствуете после этого простого упражнения? 

2. Теперь попробуйте повзаимодействовать со своими ногами. Мысленно спросите их, чего они хотят, какой заботы. Повзаимодействуйте с правой ногой (погладьте, разотрите, разомните и т.п.) так, как ей хочется. Не взаимодействуя с левой ногой, обратите внимание на разницу в ощущениях. Теперь позаботьтесь о левой ноге, так, как она хочет. Закройте на несколько мгновений глаза, отметте разницу в ощущениях. Что было до упражнения, что стало после упражнения.

3. И еще, в завершении этой статьи, хочу предложить Вам небольшое путешествие в Приятное  место (слушайте аудиозапись, Упражнение "Приятное место"), где Вам будет комфортно, удобно, где все у вас хорошо.

Для этого предоставьте себе немного времени (5-7 минут), расположитесь поудобнее, расслабьте стесняющую Вас одежду, сделайте несколько приятных вдохов и выдохов, закройте глаза и представьте то место, где Вы когда-либо были, или хотели-бы побывать. Обустройте это место так, как Вам нравится. Что это будет, я не знаю... ведь это Ваше место. Вы можете поставить там удобное кресло, или повесить гамак. Сделайте так, как Вам нравится. И отдыхайте... Созерцайте те образы, которые к Вам приходят... Посмотрите, что находится перед Вами, что справа от Вас, что слева, что находится над головой, что сзади Вас...Слушайте звуки, если они приходят, ощущайте вкусы... Напитайтесь тем приятным, что есть в Вашем приятном месте. И, как будете готовы, не спеша, возвращайтесь во внешний мир. Потрогайте свое лицо руками, и откройте глаза.

Как это было? Вам понравилось? Теперь вы всегда можете посещать свое Приятное (ресурсное) место, тогда, когда захотите.

Итак, самогипноз можно практиковать, как некую систему, некое мировозрение (как йогу, цигун). Самогипноз можно практиковать везде. Дома, на работе, в дороге. И это очень удобно! Это не займет много времени. Достаточно несколько подходов в день по 2-5 минут. Что бы Вы не делали, иногда делайте это гипнотическим образом, с позитивной установкой, или с просьбой, вопросом к Бессознательному. Например: Вы моете голову, мойте ее гипнотическим образом, мягко массируя кожу головы, с позитивной установкой на укрепление волос, или на хорошие, новые идеи, которые касаются Вашей работы, или предстоящего мероприятия.

Практикуйте самогипноз, ведь это так приятно! Хорошей Вам практики, друзья!

И позитивных изменений в вашей Судьбе!!!