Живёшь такой, как-то, всё вроде бы нормально. Ну как нормально, есть конечно зоны сильного напряжения, но как-то взагали же нормально. И тут встречаешь этого парня по имени "токсичный стыд" и жизнь прям сразу превращается в оду этому товарищу. Потому что: ...стыдно писать пост в котором в названии есть слово "(цензура)" и стыдно прилизывать и не писать как реально хочется. ...стыдно вообще просто так, сидишь дома на диване и прям очень стыдно и не понимаешь чего. ...стыдно Богу молиться, и ещё больше стыдно если не молишься. ...стыдно деньги зарабатывать, не так как родители, стыдно зарабатывать больше, стыдно зарабатывать мало, стыдно очень сильно когда они заканчиваются, стыдно брать в долг, и лучше здохнуть, если не получается вовремя вернуть. ...стыдно сближаться в этой прекрасной и интимной близости, очень стыдно, и стабильно стыдно убегать от близости. ...стыдно на славуте ездить, а на маршрутке так вообще, и при этом стыдно за то, что стыдно. ...стыдно хотеть чего-то для себя, каких-то простых земных вещей и стыдно себя останавливать и не брать то, чего хочешь. Не сравнивайте стыд с виной. Чувство вины очень простое. Откусил человеку руку, извинился, дал полтиник и живёшь себе счастливо. Вину можно искупить, компенсировать ущерб. А токсичный стыд, (цензура), вот такой, стыдно всё, и так, и так стыдно. И здесь стыдящих фигур может быть несколько, и с абсолютно противоположными посланиями. И что я сделал когда стыдно в любом варианте? Я анастезировол себя, слился с ним, потому что непереносимо чувствовать это постоянно. Эту выжегающую печку внутри. Какую цену я заплатил за это. Небольшую. Вместе со стыдом, анастезировались и остальные чувства. Многие из них. Радость, горе, вдохновение, всё топиться под слоями этого стыда. Конечно, есть клапан, через который проходят чувства, конечно, в большинстве случаев их хватает для того, чтобы вести терапию или группу, но блин, ребята, жить то ещё в удовольствие хочется. Как заметить этого зверя? - "туман", глаза в пол, потливость, как будто сквозь землю хочется провалится, исчезнуть, уменьшиться, тревожно, быстро говориш, не смотришь в глаза другому, не видишь другого. Что делать когда заметил, осознал? - проговорить, так и сказать, "как-то мне сейчас стыдно". Чувства усиляться, тело даст отклик, покраснеешь, вспотеешь, бросит в жар. И это уже пол дела, будет сильно легче. А дальше важно осознавать, какое действие и потребность останавливается стыдом, какая внутренняя фигура стыдит, и каким посланием. Но тут уже рекомендую с терапевтом это делать. Почему же всё таки неуловимый Джо? Да потому что его (цензура) заметишь. Он прям к идентичности приссосан, по этому переживать его сильно не безопасно. Это как скрытые файлы и папки на компьютере, их просто не видно, а не видно потому, что если начнёшь их редактировать, это может сильно повлиять на систему, прям "положить винду". К счастью с человеком не совсем так, идентичность полностью не разрушишь. Да, это напрямую влияет на то, кто я, на образ себя. Но как говорит опыт, если предъявляться в поддерживающей среде, то это всегда приводит к положительным изменениям. Появляется шанс поменять образ себя, подлатать свою идентичность через позитивные обратные связи. И это конечно же лучше делать на терапевтической группе. Дайте обратную связь, вам подходит такой неформальный стиль письма? Или писать по академичней и "правильней"? И если вы с таким стыдом сталкивались, когда стыдно в любом варианте, и так и так. То напишите в комментариях, что это было. Это полезно будет для вас и для других.
|