|
|
"Запрос" к психологу. Практическое заданиеАвтор статьи: Богородицкая Юлия Кирилловна
Хотя я (статья "Я и психолог") и многие мои коллеги многократно поднимали тему особенностей работы с психологом, мне бы хотелось более детально проработать понятие "запрос", ведь это чрезвычайно важный компонент в работе с клиентом. Задание позволит вам лучше понять, что такое "запрос", а также самостоятельно осознать свои желания и потребности. Задание «Запрос» Даже если сейчас, уважаемые читатели, вы не собираетесь идти к психологу, вы можете выполнить задание-самопроверку! 1. У каждого человека случается некий дискомфорт, сбой, назовём это «ситуация». Мысленно проговорите, что вас не устраивает и запишите на листочке. ПРИМЕРЫ (эти люди вымышленные, но такие ситуации возникают очень часто): «Елена. Лишний вес», «Андрей. Мало денег», «Александр. Ссоры в семье». Таким образом, мы видим то, что является для вас либо потребностью, либо дискомфортом. 2. Теперь, напишите то, что хотелось бы поменять, но так, чтобы отсутствовало отрицание (частица «не»). Пример: «Елена говорит: «У меня лишний вес — хочу стать стройной», «Андрей: у меня постоянная нехватка денег — хочу отважится сходить к начальнику и попросить больше», «Александр: в семье постоянные ссоры — хочу, чтобы ругань прекратилась». (!) Александра мы попросим переформулировать свой запрос, потому что мы целимся на результат, а результатом будет не просто прекращение ругани, а появление на месте ругани чего-то позитивного — мира, покоя, радости, счастья. Поэтому теперь запрос звучит так: «в семье постоянные ссоры — хочу спокойно отдыхать». 3. Далее, напишите рядом ответы на вопросы: чем вам это мешает и зачем вам это нужно. ПРИМЕРЫ: «лишний вес — мешает найти партнёра для отношений, партнёр нужен для того, чтобы завести детей», «мало денег — не хватает денег на отпуск, отпуск нужен, чтобы нормально отдохнуть», «ссоры в семье — мешают тем, что не расслабиться после работы, расслабление после работы нужно потому, что на работе тяжело». Бывает так, что, ответив на вопросы из третьей части задания, мы понимаем, что потребности и дискомфорт у нас несколько иные, чем те, которые мы указали во второй части. Может быть у Елены не такой уж и большой вес, может быть у Елены низкая самооценка, может быть Елену сильно обидели когда-то… и в глубине души, в подсознании ей известно, что дело не в весе, поэтому и мотивации похудеть не хватает (обратите внимание, это очень важный момент!). А вот у Андрея всё сошлось — он хочет ездить в отпуск (и он знает, какой суммы ему не хватает!), надо сходить к начальнику, попросить увеличение зарплаты. У Александра всё может оказаться немного сложнее, так как дискомфорт может крыться не в семье, а в том, что на работе тяжело. Что может крыться за тем, что «тяжело на работе»? Да всё что угодно! Может быть его в семье вообще не видят, потому и не довольны, или на работе токсичная атмосфера, или платят мало!? Итак, надеюсь самопроверка принесла вам практическую пользу!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|