"Запрос" к психологу. Практическое задание

Хотя я (статья "Я и психолог") и многие мои коллеги многократно поднимали тему особенностей работы с психологом, мне бы хотелось более детально проработать понятие "запрос", ведь это чрезвычайно важный компонент в работе с клиентом.

Задание позволит вам лучше понять, что такое "запрос", а также самостоятельно осознать свои желания и потребности.

Задание «Запрос»

Даже если сейчас, уважаемые читатели, вы не собираетесь идти к психологу, вы можете выполнить задание-самопроверку!


1. У каждого человека случается некий дискомфорт, сбой, назовём это «ситуация». Мысленно проговорите, что вас не устраивает и запишите на листочке. ПРИМЕРЫ (эти люди вымышленные, но такие ситуации возникают очень часто): «Елена. Лишний вес», «Андрей. Мало денег», «Александр. Ссоры в семье». Таким образом, мы видим то, что является для вас либо потребностью, либо дискомфортом.

2. Теперь, напишите то, что хотелось бы поменять, но так, чтобы отсутствовало отрицание (частица «не»). Пример: «Елена говорит: «У меня лишний вес — хочу стать стройной», «Андрей: у меня постоянная нехватка денег — хочу отважится сходить к начальнику и попросить больше», «Александр: в семье постоянные ссоры — хочу, чтобы ругань прекратилась».
(!) Александра мы попросим переформулировать свой запрос, потому что мы целимся на результат, а результатом будет не просто прекращение ругани, а появление на месте ругани чего-то позитивного — мира, покоя, радости, счастья. Поэтому теперь запрос звучит так: «в семье постоянные ссоры — хочу спокойно отдыхать».

3. Далее, напишите рядом ответы на вопросы: чем вам это мешает и зачем вам это нужно. ПРИМЕРЫ: «лишний вес — мешает найти партнёра для отношений, партнёр нужен для того, чтобы завести детей», «мало денег — не хватает денег на отпуск, отпуск нужен, чтобы нормально отдохнуть», «ссоры в семье — мешают тем, что не расслабиться после работы, расслабление после работы нужно потому, что на работе тяжело».

Бывает так, что, ответив на вопросы из третьей части задания, мы понимаем, что потребности и дискомфорт у нас несколько иные, чем те, которые мы указали во второй части. Может быть у Елены не такой уж и большой вес, может быть у Елены низкая самооценка, может быть Елену сильно обидели когда-то… и в глубине души, в подсознании ей известно, что дело не в весе, поэтому и мотивации похудеть не хватает (обратите внимание, это очень важный момент!). А вот у Андрея всё сошлось — он хочет ездить в отпуск (и он знает, какой суммы ему не хватает!), надо сходить к начальнику, попросить увеличение зарплаты. У Александра всё может оказаться немного сложнее, так как дискомфорт может крыться не в семье, а в том, что на работе тяжело. Что может крыться за тем, что «тяжело на работе»? Да всё что угодно! Может быть его в семье вообще не видят, потому и не довольны, или на работе токсичная атмосфера, или платят мало!?

Итак, надеюсь самопроверка принесла вам практическую пользу! 

 



Просмотров: 403
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "У мамы депрессия" или что мешает быть счастливой в семье?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Не хватает денег? Вот что вам мешает увеличить свой доход
  • "Лишний вес - может это счастье?"
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • Нездоровые желания или "Так хочу, что умираю!"
  • Может быть, со мной что-то не так?
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Беседы о весе (Вы не считаете, что лишний вес – это плохо?)
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Да, у вас может быть лишний вес и нервная анорексия
  • Лишний вес: все равно его не сброшу, потому что он....хороший!!!
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Что может увидеть каждый в проекте "Взвешенные люди"
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Своё любимое дело, много денег, чтобы легко, а я на эти деньги делаю что хочу. Хотите? Я - да )))



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь