Вкуси волшебного источника дары...

Давайте поговорим о таком психологическом понятии как «ресурс». В последнее время это понятие звучит почти из каждого утюга: «восполни свой ресурс!» «Испытайте ресурсное состояние!» или «благодаря этому Вы получите много ресурса!» - примерно такие фразы можно услышать в разговорах или прочитать в объявлениях и статьях. И вроде все понимают, о чём идёт речь, а вот точно объяснить не всегда получается. Давайте разберёмся.

Так что же такое «ресурс»? Само слово означает «запасы, источник чего-либо» или «средство, к которому обращаются в необходимом случае» (С.И. Ожёгов, Н.Ю. Шведова, Толковый словарь русского языка). Таким образом, ресурсом может быть любой запас как внешний – деньги, вещи, другие люди, так и внутренний – образование, опыт, здоровье и т.д. То есть всё то, о чём человек может сказать «это меня питает, поддерживает», «в этом моя сила», «в этом или с этим мне хорошо». В психологическом аспекте под «ресурсом» понимается специфическое состояние, находясь в котором человек чувствует себя уверенным в себе, ощущает полноту жизни и переживает состояние «Я могу!». Соответственно, чем больше ресурсов, тем дольше можно оставаться в ресурсном состоянии и быть эффективным и устойчивым перед лицом любых трудностей. Особенно это важно, если действительно предстоит непростой период или необходимо реализовать новый проект. Тогда и ресурсы могут понадобиться дополнительные. Именно поэтому «ресурс» имеет поэтический синоним – «источник», который отражает сущностный смысл этого феномена – быть доступной силой, возобновляться, не иссякать. Есть только два не возобновляемых ресурса – это время и частично здоровье.

Как же найти этот источник? – скажите вы, - где его раздают и кто последний? На самом деле, никуда бежать не надо. Такой подарок есть у каждого человека. Он дарован нам по праву рождения и никто не может его забрать, кроме нас самих, как бы это парадоксально и нелепо не звучало. Однако, чтобы воспользоваться своим собственным источником нужно знать туда дорогу или, точнее, вспомнить. Потому что при современном ритме не каждый помнит, как туда попасть. Хоть раз в жизни каждый испытывал такой небывалый подъём, силу и вдохновение, которое могло превращать простые бытовые вещи в волшебные и испытывать это состояние могучести, когда «я всё могу». Вспомнили? Если нет, спросите любого ребёнка, он точно напомнит. Ведь именно детство является началом существования и накопления нашего источника, именно в детстве мы носились к своему источнику без оглядки и сколько хотели. Ведь именно он является движущей силой в маленьком человеке.

Со временем важность источника теряется или неправильно используется. Ведь можно как вкладывать в ресурсы, накапливать, так и тратить их. Бытовые дела, современный ритм требует от человека много ресурсов, скорее заставляет больше тратить. И если не восполнять затраченное, реже заходить в свой оазис передохнуть, испить чистой водицы, набраться сил, тропинка к источнику зарастает и без специальной карты или волшебного клубочка будет не обойтись. Отдаляясь от своего источника, есть вероятность опустошения и как следствие снижение качества всей жизни – не так радостно вставать по утрам, всё меньше хочется что-то делать и т.д. по нарастающей до ощущения «нет сил», « у меня не получится», «я не смогу». Получается, что лишая себя подпитки, человек обречён на обесточенность. Одна из причин такого результата – отсутствие культуры беречь и заботиться о себе и о своём «хорошо».

Так что же можно сделать, чтобы помочь себе в накоплении и сохранении ресурсов? Можно составить так называемую карту, на которой распределить все имеющиеся у вас дары. Прежде всего, подумайте о том, что вас радует, приносит вам удовольствие, от чего вы набираетесь сил. Для простоты и структуры распределите этот список на следующие категории:

- Природа. Реальные и воображаемые природные места, где вам хорошо.

- Хобби. Всё, чем Вы любите заниматься или чем давно хотели овладеть.

- Творчество. Все виды творчества, которые Вам нравятся, даже те, которыми Вы не владеете, но хотели бы.

- Вещи. Сюда относится всё то, что радует глаз, приносит ощутимую пользу, облегчает быт, чем Вы любите пользоваться.

- Ближний круг. Какие люди из Вашего близкого окружения Вам приятны, с кем Вам нравится общаться, кто Вас поддерживает?

- Социум. Любые люди и сообщества, с которыми Вам хорошо, где Вы можете получить поддержку, в том числе и профессиональную помощь (психолог, коуч и т.д.), коллеги, знакомые.

- Знания. Сюда относится все те знания, навыки, умения и опыт, который Вы накопили за жизнь. Всё благодаря чему Вы можете заработать на жизнь и что Вам помогает по жизни. Перечислите то, что Вы умеете и то, что Вам нравится уметь.

- Здоровье. Всё, что приносит пользу Вашему здоровью. Всё, что Вы делаете ради поддержания здоровья или могли бы начать делать.

- Тело. То, приятное, что нравится Вашему телу – спорт, йога, танцы, любой уход за телом, приятные процедуры, наряды и то, чем можно украсить тело.

- Духовность. Ваша вера в поддержку кого-то с Выше, Учителя, духовная литература, посещение святых мест или что-то ещё, что Вы можете отнести к своей духовной жизни. Перечислите это.

Что делать с этим списком? – Пользуйтесь! Теперь заветный клубочек у Вас в руках. Старайтесь обращаться к перечисленному как можно чаще, накапливайте «хорошее» у себя внутри. Составление такого списка работа не быстрая, может получиться не с первого раза, но это того стоит. Конечно, этот список может со временем пополняться новым. Даже просто перечитывая свои ресурсы можно почувствовать прилив сил. Кроме того, если какой-либо ресурс в данный момент Вам недоступен, попробуйте представить его в своём воображении как можно подробно и ярко и понаблюдайте за ощущениями. Результат не заставит себя ждать. Чем чаще и регулярней Вы будете вспоминать и прибавлять свои ресурсы, тем ярче будет ощущение внутренней устойчивости.

[/url]Уметь поддерживать в себе жизненные силы – задача и простая и непростая одновременно. Ведь заветный источник нужно не только разыскать, но и протоптать туда уверенную тропу. Но как интересен, захватывающ и полон открытий этот путь! Попробуйте сделать первый шаг и вкусить дары от своего источника!

Клинический психолог, арт-терапевт Шахбазова Екатерина Юрьевна