Осень наступила и жизнь продолжается!
Но я чувствую беспокойство людей о том, что скоро будут дожди, холодно, и плохое настроение, а у кого то есть воспоминания о депрессии прошлых лет, которую уже автоматически ожидают в настоящем.
Летом, конечно, много вдохновения, теплоты, красоты и жизни и куда же она пропадает, когда начинается осень? Хочется, попросить вас, разрешить себе жить во все времена года и месяцы, потому что жизнь случается в любое самое холодное и промозглое время. Если видеть ее значение, смысл и быть включенным в ритмы природы, жизни и своего тела и души.
И сейчас в сентябре самое время позаботится о себе, продумать свое настроение, питание и планы на осень и каким смыслом вы наделите свой сентябрь, октябрь и ноябрь?
Как же помочь себе к этому подготовится?
Чтобы не потратить свое золотое время жизни на апатию, подавленность и тоску.
1. Во-первых, мне хочется сказать, что мы часть природы и включены в природные циклы. Поэтому важно не проваливаться в грусть, а восстанавливать силы перед новым активным циклом весна/лето. Осенью, природа засыпает, так и человек освобождаться от всего отжившего, как опавшие листья.
2. Осенью начинается много обучающих возможностей для самообразования, работы и творчества. Выберите себе повышение квалификации, обучающую или терапевтическую группу или какие то новые занятия, которые никогда не пробовали.
3. Если же настроение все таки устойчиво снижается, то лучше подружиться с ним и не бороться, а именно #принять, как большую возможность или подарок.
4. Окружайте себя яркими внешними цветами, ( посуда, одежда, цветы) Наполняйте свое питание орехами, фруктами, молочными продуктами, нежирным мясом и рыбой, красным вином или глинтвейном, шоколадом.
5. Поддерживайте и прислушивайтесь друг к другу, потому что эти изменения касаются всех без исключения.
6. Лучший выход из подавленности в аэропортах и вокзалах, если есть возможность, спланируйте путешествие сейчас, недорогие билеты еще есть на октябрь, я уже посмотрела.
7. Очень хорошо помогает ароматерапия ( роза, герань, жасмин, апельсин) свечи, и релаксирующие упражнения- медитации.
8. При желании можно обсудить со мной свое настроение и состояние #психолог