Как перестать откладывать жизнь на потом

Вспомните, были ли у вас дела, которые вы хотели начать в новом году? Например, пойти в спортзал, или начать правильно питаться, или рисовать акварелью? Тогда у меня хорошая новость: новый год наступил! Пора начинать. А теперь скажите, какое чувство возникло только что? Попробую угадать, внутри что-то поникло или опустилось, какая-то вялость и хочется начать, только не сегодня. Нет сил, нет времени, я так загружен!

Давайте разберемся, что происходит?

Не спешите себя ругать за безволие и слабость. Если вы не можете найти время для дел, которые принесут вам радость и которыми хочется заниматься, значит вы тот человек, который откладывает свою жизнь на потом. Не путайте с модным сейчас словом "прокрастинация"(это когда человек откладывает то, что не хочет делать). Откладывание жизни на потом, может быть связано с различными причинами, часто они коренятся в вашей личной истории. Важно сказать, что пока вы откладываете жизнь, она проходит, ведь это и есть ваше Сейчас, то самое мгновение, когда вы читаете этот текст. Философ Мартин Хайдеггер называл человека "просветом Бытия", потому что наша жизнь- это мгновение, "просвет" между прошлым и будущим. Представьте себе это мгновение. Ваше мгновение. Почувствуйте его в своем теле, в том, как оно соприкасается с вашей кожей, как звучит вокруг, как пахнет, возможно сейчас вы пьете кофе и мгновения есть вкус. Этих мгновений может быть много, но они конечны. Благодаря этой конечности человек может почувствовать ценность своей жизни и сожаление, когда осознает, как много времени потратил на пустые заботы и суету.

В чем опасность откладывания жизни?

Это не только чувство горечи, когда вы вдруг посмотрите назад на свою жизнь. Горечь можно и не почувствовать, потому что не будет времени чтобы оглянуться, ведь "я так загружен делами". Опасность в том, что через некоторое время жизнь становится пресной без особых причин, затем, может наступить апатия, депрессия, мысли о бессмысленности и суициде. А ведь все хорошо. Все это время вы делали очень много, для своих близких, для детей, учились, работали, но не занимались отношениями с самим собой, не уделили времени своему важному. Для многих из нас "время для себя" звучит, как обвинение в эгоизме, и строгий голос внутри говорит, что так делать нельзя. Однако, все хорошо в меру и немного эгоизма жизненно важно, для того, чтобы быть здоровым и счастливым.

Как помочь себе и найти время и силы для любимых дел?

Хочу предложить небольшую практику, попробовать совершить несколько шагов. Эти шаги помогут проанализировать и найти то, что является препятствием для ваших начинаний и понять, что нужно для преодоления этих препятствий.

Настройтесь на то, что сейчас несколько минут ваше внимание будет направлено на себя. Ответы можно записывать, если это вам необходимо. Отвечать желательно, как можно детальнее. Итак, ответьте на несколько вопросов:

То, что я запланировал для меня действительно важно?Что хорошего это дело принесет в мою жизнь?

Для какой моей ценности это важно? Есть ли у меня опыт того, как я это переживал? Как это было?

Какие ресурсы мне нужны для того, чтобы это сделать?

Что из этого у меня есть сейчас?

Чего мне не хватает? Что препятствует?

Если ресурсов достаточно, то:

Когда и как я готов это сделать?

Если недостаточно, то:

Что мне нужно? Могу ли я это сделать? Реалистичен ли мой план?

Такой небольшой анализ позволит вам каждый раз помогать себе подойти ближе к реализации задуманного. Ответы на эти вопросы внесут ясность, плотность в ваши представления, появится план действий и тогда будет понятней направление и последовательность действий. Либо станут ясно видны препятствия, которые мешают вам начать. И тогда, можно подумать насколько реальна ваша цель и что делать чтобы к ней приблизиться.

Начните в этом году делать все действительно важное сейчас, не откладывая и не ожидая, что изменения произойдут сами собой. Живите сейчас!

Ольга Цукор, практикующий психолог

Статья написана для сайта: http://www.success4breakfast.ru