Голос

Сергей Бочаров

«Чтобы обрести свой уникальный голос,

вы должны привести в согласие

все четыре элемента цельной личности:

разум, тело, эмоции и душу.

В жизни всех выдающихся людей

прослеживается общая закономерность:

за счет напряженной работы над собой они развили

 все виды интеллекта до их наивысших проявлений:

 для разума это – видение будущего,

для тела – самоконтроль,

для сердца – вдохновение,

 для души – совесть».

Стивен Кови

    Одной моей клиентке в процессе личной терапии захотелось петь. Она вспомнила юность. Вспомнила, как в деревне, в их доме собирались люди и пели. Пела и она. Пела хорошо. Любила петь. И ей и другим нравилось, как она поет. Ей говорили, что у нее чистый, сильный, красивый голос.

   Потом было неудачное замужество. Уже до свадьбы было ясно – замуж за этого человека выходить не стоит. Но она вышла. Дальше был ребенок и развод. Потом перипетии жизни. Новую семью создать не удалось. Стала женщиной-предпринимателем. Поправилась. В определенный момент пришел сильный страх – а вдруг с моей дочкой что-то случится?

    И вот в процессе личной терапии, через двадцать лет ей снова захотелось петь.

Она нашла педагога по вокалу. Судя по всему не плохого. И педагог на первой встрече предложил ей что-либо спеть. Она спела. Спела неплохо, как ей показалось.

Педагог в корректной форме диагностировал «тихий ужас».

-Вы, милочка, поете не своим, а чужым голосом. Голосовые связки напряжены, зажаты. Каждому из нас от природы дан идеальный голос. Где-то,  когда-то вы его потеряли? Будем раскрывать голос?

-Будем!

Где-то на восьмом занятии, после серьезной работы, наша героиня запела своим голосом. Это было потрясение. Звучал чистый, сильный, красивый голос.

-Я пела. Я пела не голосом. Я пела своим телом. Все тело принимало участие как огромный резонатор, тело пело. Мне казалось, что пела каждая клетка моего тела.

       Не мне вам рассказывать о голосе и его важности в жизни любого человека и тем более в работе психолога.

    Но, примерно, лет 25 назад, я однажды услышал свой настоящий голос. До этого мне казалось, что с моим голосом все в порядке, что и я им хорошо владею. 14 лет научно-педагогической деятельности, постоянное чтение лекций, проведение семинаров, выступление на научных конференциях. Но в этот раз я впервые услышал свой настоящий голос. Пришло осознание того, что голос есть проявление внутреннего состояния души и тела. Я ощутил это на себе. Почувствовал, как возникшее состояние внутреннего расслабления и покоя сразу же отразилось на моем голосе.

Он стал выразительнее, глубже, в нем появились «низкие», которых не было раньше. Я видел, что такой мой новый голос обладает магической силой.

   И как только под воздействием внешних событий уходило состояние внутреннего покоя и расслабления, голос менялся. Он уже не был таким выразительным, глубоким, низким. Появление тревоги сопровождалось дрожанием голоса.

   Вспоминается НЛП-практик.

-Как говорит больной человек? Он говорит голосом больного человека.

Что нужно больному человеку для того, чтобы начинать выздоравливать? Начинать разговаривать голосом здорового человека.

Хотите больше уверенности? Начинайте говорить голосом уверенного человека.

Не можете уснуть? Начинайте думать языком сонного человека, замедляйте мысль, делайте паузы, просветы между мыслями, и вот слова поплыли как на «тянущем» звук проигрывателе…засыпайте.

Ну, и конечно, вспомнилась знаменитая работа Милтона Эриксона «Мой голос останется в с вами».

   Если вы –психолог,  вы уверены, в том, что ваш голос остатется с вашими клиентами? Что ваш голос привлекает к вам клиентов, и что ваш голос желаем и сладок и приятен для клиентов?

А если вы просто человек, то уверены вы в том, выражаете себя ярко? И, что ваш голос желаем, сладок и приятен для тех с кем общаетесь? Вы уверены в том, что вас хотят слушать?

А если это не так?

Что делать?

1)Петь. Если вам ваш голос не нравится – пойте. Начинайте петь для себя. Под душем, в ванной, в поезде, в авто, везде, где есть такая возможность. Я иногда пою прямо на улице. Правда, тихо, чтобы не напугать прохожих.

   Мой рабочий кабинет разделен на две части вертикальными жалюзи. За жалюзи лежит испанская гитара и распевки перед началом трудового дня стали для меня приятным и обычным делом. Особенно, результат очевиден, когда требуется улучшить исходное состояние перед началом рабочего дня, например, по причине того, что не доспал.

2)Понаблюдайте во время рабочих сессий и в жизни за своим голосом. Он вам нравится? Он вызывает у вас восторг? Вы видите, чувствуете, слышите, как вы мастерски работаете своим главным инструментом коммуникации – голосом?

3)Изучите литературу о том, как правильно раскрыть свой голос. Составьте план раскрытия собственного голоса. Существует много книг, тренингов и  рекомендаций  как улучшить голос, сделать его инструментом эффективной коммуникации и влияния. На сайте в17 есть не мало хороших статей посвященных самораскрытию вашего внутреннего голоса.

Могу порекомендовать из них следующие:

https://www.psyoffice.ru/article/golos_kak_instrument/

https://www.psyoffice.ru/article/49181/

https://www.psyoffice.ru/blog/12432/#c560514/

https://www.psyoffice.ru/article/magia-golosadaosskie-praktiki/

https://www.psyoffice.ru/article/42088/

https://www.psyoffice.ru/article/httpkinhelprugolos-kak-instrument-p/

https://www.psyoffice.ru/article/44929/

https://www.psyoffice.ru/article/49190/

и другие.

Поделитесь своими находками в комментариях к статье. Что дала/дает  работа над раскрытием своего природного голоса?

4)Помните, что недовольство своим голосом – может стать причиной того, что вы не сможете его раскрыть и проявить. Примите его полностью таким, каков он сейчас есть. Потому, что он есть полное отражение вашего текущего психофизиологического состояния. А изменить психофизиологическое состояние порой бывает весьма нелегко. Но начиная раскрывать свой голос – вы влияете и на свое психофизиологическое состояние. Законы «больших и сложных систем» таковы, что если меняется их какая-то часть(например, голос человека в системе «Человек»), то изменения происходят и в других частях системы(например, улучшается психофизиологическое состояние).

Успеха вам!