Где взять радость?

Интересная идея пришла мне в голову после новогоднего праздника детей и родителей. В конце программы была свободная дискотека. Большинство родителей сели по углам, включили телефоны и загрустили. С детьми же мы устроили настоящее веселье - прыгали, бегали, качались в гамаке. Смеха был целый вагон. Дети не хотели расходится, а взрослые тянули их по домам.

Я задумалась, в чем различие. Вот дети - веселятся. Вот взрослые - сидят, грустят. Почему? Основное различие в том, что одни двигаются, другие - нет. Действительно, при движении в кровь выделяются так называемые "гормоны счастья" - эндорфины и адреналин. К тому же, движение помогает сбросить накопившееся напряжение, дает выход эмоциям, которые не всегда возможно выразить в обществе.

Люди бросаются во все тяжкие, чтобы получить удовольствие. Отправляются на лучшие курорты, принимают алкоголь и наркотики. Почему же мы не становимся радостней? Почему теряем простоту детского счастья? Мы перестаем двигаться. Оказывается, рецепт счастья очень прост - подвигай телом. Влючи физиологию счастья. Даже если ты в депрессии - беги 5 километров (ну хотя бы пройди один киллометр), и тело поднимет уровень гормонов радости в крови.

Все, кто изучает феномен долголетия, отмечают, что люди, которые дожили до старости и сохранили здоровье и активность, много двигались. Чтобы быть счастливым, не надо большого количества денег или выдающихся талантов. Достаточно жить в движении. Плавать. Бегать. Ходить. Танцевать. Посещать телесные практики. Заниматься йогой. Гулять с детьми или собакой.

Тело дарит нам огромное количество радости. Какие бы не были физические ограничения, всегда есть, чем подвигать. К сожалению, наша жизнь все больше тянет нас в неподвижность - компьютеры, телефоны, комфорт, сидячая работа. Комфорт и тепло по настоящему хороши после зимнего марафона. А на вопрос: какая твоя самая любимая еда? Я всегда отвечаю: горячий борщ после того, как я пробежала 10 киллометров на лыжах.

Дети и новый год открыли мне глаза на простоту счастья. Жить в движении - вот что я желаю в вам в наступающем году!