Что надо для счастья? Как жить счастливой жизнью

Каждый из нас хочет быть счастливым, а иногда нам кажется, что это почти невозможно во взрослой жизни, столько обязательств, забот, бытовых хлопот, надо отвечать за детей, зарабатывать деньги, организовывать жизнь семьи и так далее (у каждого свой список). Вечно не хватает времени, и часто свои интересы заменяются словом надо - детям нужна дача, в каникулы надо сводить в зоопарк,  руководство просит задержаться в пятницу, да еще придумает корпоратив в субботу... и так бегом по кругу, год за годом...И вдруг мы начинаем понимать, что что-то упущено, что жизнь перестала радовать, как раньше... А что было раньше?  Не было забот, бытовые вопросы решали другие, обычно родители, а мы фокусировались на себе и получали удовольствие от жизни. Какой был кайф отправиться на Птичий рынок и разглядывать там часами всякую живность, мечтая о собаке, было приятно приехать на дачу к подруге и распивать чай на веранде с поджаренными тостами...В такие моменты мы не смотрели на часы и никогда не думали о планах, мы наслаждались настоящим.

Каждому взрослому человеку необходим навык организовывать свою жизнь, чтобы она была счастливой и наполненной. Если попробовать написать инструкцию как это сделать получится такой список простых навыков:

- уметь слушать свои потребности;

- уметь расставлять приоритеты (свои радости включаем в приоритет);

- уметь организовать для себя то, что приносит радость;

- уметь наслаждаться моментов (быть в процессе, держать фокус на настоящем...)

Слушать потребности

часто мы знаем, что надо другим... а про себя как-то забываем в суете жизни - идем в парикмахерскую перед важной встречей, приобретаем бизнес-костюм для будущей командировки, в кино ведем детей по их программе, готовим еду, чтобы меньше времени потратить и всем угодить (мужу, детям, если повезет и себе)...

Уделяйте каждый день хотя бы 15 минут на то, чтобы понять, что хочется именно вам - может давно не видели французское кино, не встречались с друзьями или не пили кофе с подругой, забросили ходить в бассейн, баню... Может вам хочется махнуть на байдарках или сходить в Казино... Дайте себе время, записывайте все, что приходит в голову...

Расставляем приоритеты

Оцените свои возможности реализовать ваши желания, поставьте их в приоритет, возможно это будет не на этой неделе, а на следующей, поставьте срок, когда вы исполните свою мечту. (Не поддавайтесь соблазну, отложить ваши потребности в дальний ящик)

Организация процесса

Используйте организаторские способности, иногда нам кажется - ну сейчас никак: работы много, дети маленькие, кредит выплачиваю и еще много всяких ограничений... Детей можно пристроить к няне или соседке, деньги снять с книжки (вдруг черный день не наступит, если мы сами его не организуем), начальник тоже живой человек, если поговорить по душам... Каждое ограничение питается нашим опытом, нашими привычками и шаблонами, раздвигайте границы, ищите как я могу это сделать и всячески игнорируйте это безнадежное - "ну сейчас никак..."

Наслаждаемся моментом

Вы почти у цели, гуляете за руку по побережью, сидите в органном зале, бежите долгожданную пробежку, метитесь кием в шар...

Внимание!!! Наслаждайтесь моментом, забудьте о первых трех уже выполненных пунктах и не заглядывайте в будущее. Будьте в моменте, фокус на настоящем - песок под ногами, движение воздуха на ваших щеках, звуки музыки... дайте себе паузу, позвольте себе наслаждаться...