Что надо для счастья? Как жить счастливой жизнью

Каждый из нас хочет быть счастливым, а иногда нам кажется, что это почти невозможно во взрослой жизни, столько обязательств, забот, бытовых хлопот, надо отвечать за детей, зарабатывать деньги, организовывать жизнь семьи и так далее (у каждого свой список). Вечно не хватает времени, и часто свои интересы заменяются словом надо - детям нужна дача, в каникулы надо сводить в зоопарк,  руководство просит задержаться в пятницу, да еще придумает корпоратив в субботу... и так бегом по кругу, год за годом...И вдруг мы начинаем понимать, что что-то упущено, что жизнь перестала радовать, как раньше... А что было раньше?  Не было забот, бытовые вопросы решали другие, обычно родители, а мы фокусировались на себе и получали удовольствие от жизни. Какой был кайф отправиться на Птичий рынок и разглядывать там часами всякую живность, мечтая о собаке, было приятно приехать на дачу к подруге и распивать чай на веранде с поджаренными тостами...В такие моменты мы не смотрели на часы и никогда не думали о планах, мы наслаждались настоящим.

Каждому взрослому человеку необходим навык организовывать свою жизнь, чтобы она была счастливой и наполненной. Если попробовать написать инструкцию как это сделать получится такой список простых навыков:

- уметь слушать свои потребности;

- уметь расставлять приоритеты (свои радости включаем в приоритет);

- уметь организовать для себя то, что приносит радость;

- уметь наслаждаться моментов (быть в процессе, держать фокус на настоящем...)

 

Слушать потребности

часто мы знаем, что надо другим... а про себя как-то забываем в суете жизни - идем в парикмахерскую перед важной встречей, приобретаем бизнес-костюм для будущей командировки, в кино ведем детей по их программе, готовим еду, чтобы меньше времени потратить и всем угодить (мужу, детям, если повезет и себе)...

Уделяйте каждый день хотя бы 15 минут на то, чтобы понять, что хочется именно вам - может давно не видели французское кино, не встречались с друзьями или не пили кофе с подругой, забросили ходить в бассейн, баню... Может вам хочется махнуть на байдарках или сходить в Казино... Дайте себе время, записывайте все, что приходит в голову...

Расставляем приоритеты

Оцените свои возможности реализовать ваши желания, поставьте их в приоритет, возможно это будет не на этой неделе, а на следующей, поставьте срок, когда вы исполните свою мечту. (Не поддавайтесь соблазну, отложить ваши потребности в дальний ящик)

Организация процесса

Используйте организаторские способности, иногда нам кажется - ну сейчас никак: работы много, дети маленькие, кредит выплачиваю и еще много всяких ограничений... Детей можно пристроить к няне или соседке, деньги снять с книжки (вдруг черный день не наступит, если мы сами его не организуем), начальник тоже живой человек, если поговорить по душам... Каждое ограничение питается нашим опытом, нашими привычками и шаблонами, раздвигайте границы, ищите как я могу это сделать и всячески игнорируйте это безнадежное - "ну сейчас никак..."

Наслаждаемся моментом

Вы почти у цели, гуляете за руку по побережью, сидите в органном зале, бежите долгожданную пробежку, метитесь кием в шар...

Внимание!!! Наслаждайтесь моментом, забудьте о первых трех уже выполненных пунктах и не заглядывайте в будущее. Будьте в моменте, фокус на настоящем - песок под ногами, движение воздуха на ваших щеках, звуки музыки... дайте себе паузу, позвольте себе наслаждаться...

 



Просмотров: 523
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что надо сделать родителям, чтобы гарантировать себе ненависть своих детей?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Как понять, что перед вами лохотрон (чтобы не потерять там свои деньги)
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Надо ли уживаться с нарциссом? А если надо, то как это сделать?
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что надо сделать, чтобы превратить мечту в реальность?
  • Чтобы стать богатым, надо деньги полюбить. Как правильно это сделать
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Делать что хочется или что надо?
  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • Как устроена женщина, что нужно знать и уметь, что бы эффективно ее понимать и управлять
  • Как перестать помогать или что делать если ваши советы не хотят слушать
  • Если Ваш близкий человек употребляет химические вещества, что Вам надо знать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь