Как понять, что я себя уже люблю

Да, так и есть. Именно так я и думаю. Почему именно отсутствие раздражения является признаком любви к себе?

Что такое любовь к себе? Это – принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками, разрешение себе быть таким, какой есть, прекращение борьбы с качествами, которые не нравятся в себе.

Когда я слышу от клиента, что он борется с недостатками, я спрашиваю: «Вы живёте на поле боя и одновременно на кладбище»? Борьба с недостатками означает, что человек постоянно воюет сам с собой. А на войне как на войне: одни субличности убивают других субличностей. Вот и поле боя, и кладбище (мёртвых ведь принято хоронить).

Самое интересное, что если вы боретесь против чего-то, то это что-то никогда не закончится. Борьба придаёт жизни борющегося смысл. И если она закончится, то жизнь лишится смысла.

Вы спросите: «Получается, что со своими недостатками бороться не нужно. Пусть всё остаётся так, как есть?»

Бороться не надо, – отвечаю я на такой вопрос, – недостатки надо признать и принять. А потом приобрести и закрепить новые более полезные и эффективные качества. Характер – дело наживное как минимум на 50%. Просто остальные 50% – это темперамент, врождённое сочетание свойств нервной системы, которое не меняется никогда. Старые и уже не эффективные образцы поведения и качества просто сами умрут от старости и ненадобности.

Да и что такое - недостатки? Ведь не родились же мы с ними! Они как-то появились у нас. А раз появились, значит, в тот момент нашей жизни эти качества и образцы поведения были нам НУЖНЫ! Значит, они ПОМОГАЛИ нам тогда! Просто их время прошло, мы выросли, и то, что было НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ, стало нас ограничивать и мешать развиваться. Давайте скажем нашим сегодняшним недостаткам «СПАСИБО», ибо благодаря им, мы ВЫЖИЛИ. И стали, скажем без лишней скромности, хорошими людьми. Просто теперь нам надо идти дальше.

Так как же с раздражением?

Раздражение и восхищение – защитный механизм «проекция». То есть, мы приписываем другим людям, часто в преувеличенном виде, отрицательные и положительные качества.

Когда мы кем-то восхищаемся, то видим в человеке качества, которые хотели бы иметь сами, так как они ассоциируются с людьми более высокого социального статуса, материального достатка, интеллектуального уровня и т.д. Но, что называется, не суждено. В восхищении нет любви, хотя многие считают, что эти два чувства очень сочетаются. Но в восхищении, на самом деле, много зависти. Многие люди хвастаются достижениями своих близких (не детей), друзей, просто знакомых, как будто они их. И им кажется, что частичка этого успеха и им принадлежит. И это тоже от нелюбви к себе и зависти, которые тщательно скрываются от самого себя.

В случае раздражения отрицательные качества либо нам в себе не нравятся очень сильно, либо мы очень боимся, что про нас так подумают.

Меня, например, раздражали неумные или слишком умные (с моей точки зрения) люди, потому что я очень хотела быть умной и сильно боялась, что обо мне подумают иначе. Это – гордыня! В моей родительской семье, а теперь и в собственной, ум очень ценится. Только теперь я не кичусь этим.

А ещё в силу экономического положения родительской семьи – нормально жили, но похвастаться богатством мы не могли, я долго преодолевала собственную жадность, проявлявшуюся в стремлении «всем поровну». Как и у всех борющихся со своей жадностью людей, у меня случались приступы щедрости, после которых мне бывало плохо (этот феномен описан в «Невротической личности нашего времени» Карен Хорни). И я ужасно боялась, что кто-нибудь догадается, что на самом деле я – жадина. И меня очень раздражали жадные (с моей точки зрения) люди.

Так вот! Когда человек принимает себя полностью, разрешив себе быть всяким, он разрешает и другим быть какими им угодно. И он больше не испытывает ни раздражения, ни восхищения. Этот человек признаёт право каждого жить так, как он хочет, и признаёт его выбор быть таким, какой он есть. И мир становится для него светлым и радостным, а люди – интересными.