Секрет хороших отношений

Думаю сейчас о таком важном умении – как способности договариваться в отношениях. Когда я хочу одного, он или она – другого, и никто не хочет уступать. 

В моей родительской семье договариваться не умели. Умели уступать, терпеть и страдать, умели продавливать и настаивать на своем, умели обвинять и виноватиться, умели обижаться и молчать. А открыто обсуждать, спорить, не соглашаться и не чувствовать вину за свои «неудобные» желания не умели. 

Что значит договариваться?

Для меня это искать варианты, которые устроят обоих. Вот по-честному устроят, а не «я соглашусь, а потом припомню и отомщу». А это значит свободно предлагать свои варианты и отклонять неподходящие. Уметь воспринимать отказ как отказ, а не как отвержение меня, как злой умысел и желание поиздеваться надо мной. 

Это может быть непросто. Ведь помните, как было в детстве?

«Ты не хочешь есть кашу, которую я сварила! Ты издеваешься надо мной! Не ценишь моих усилий».

Также может быть непросто просить и предлагать свое решение. Ведь раньше это вызывало такую реакцию:

 «Что, самая умная?» или «Обойдешься. В войну люди и того не имели». 

Что нужно, чтобы начать договариваться? Думаю о нескольких базовых вещах:                                     

• Обоюдное доверие, чтобы осмелиться показать уязвимость, просить, говорить о своем несогласии и недовольстве. Доверие партнеру и его компетентности, когда его решение влияет на вас обоих.

• Обоюдное уважение, чтобы всерьез относиться к мнению партнера, уважать его право думать и чувствовать иначе, чем я.

• Уверенность в обоюдной ценности, важности друг для друга, чтоб воспринимать конфликт как возможность укрепить отношения, а не как желание другого партнера разрушить их.

Вообще, похоже, умение договариваться – это умение спокойно принимать отличия другого человека, не рассматривая их как угрозу своей безопасности. Если говорить психологическим языком, то свободно выходить из слияния и контактировать с другим. Давать себе право отличаться от другого. Давать ему право отличаться от меня. Иметь право быть разными в своей уникальности. Это позволяет свободно регулировать отношения, чтобы обоим партнерам было в них комфортно и хорошо. 

Отличная новость в том, что научиться договариваться и получать удовольствие от отношений можно, даже если такого опыта не было раньше. Главное – желание потратить на это свои усилия и время. И оно того стоит!