Позитивное и негативное восприятие мира

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

— Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет собой зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк несет добро: мир, любовь, надежду, дружелюбие, истину, доброту, верность.

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка, и он ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Во многом наше отношение к жизни, труду и т. д. зависит от нашего восприятия. Фильтр восприятия, который стоит в нашем подсознании и сознании, убеждения, принципы, эмоциональный фон, в котором мы пребываем, — все это очень сильно искажает действительную картину. Мы видим то, что способны увидеть в данный момент времени. Наше настроение непосредственно меняет это восприятие. Когда мы радуемся, вокруг — красота, и все кажется нам прекрасным. Когда мы огорчены, весь мир недружелюбен, а люди предвзяты к нам. Это проецируется нашим внутренним состоянием. Мы видим вокруг свое отражение.

Понимая это, можно сделать выводы. Если вы хотите красоты, любви, здоровья, успеха — вы должны это транслировать из себя. Излучать свет, радость, любовь. Только тогда жизнь вокруг вас расцветет буйными красками, все будет вас радовать, и даже неудачи станут опытом и руководством к дальнейшему совершенствованию.

Посмотрите сейчас вокруг себя. Что вы увидели? Стол, окно, шкаф, шумную улицу? Или луч солнца, пение птиц, яркие краски, цветы? Недаром говорят, что красота в глазах смотрящего. Одни видят грязь и мух, другие — цветы и облака. Послушайте, что говорят окружающие вас люди? Что происходит внутри у человека, о том он и говорит. Одни о болезнях. Другие об искусстве. Одни о трагедиях. Другие о любви и отношениях. Каждый живет со своим фильтром, который показывает ему мир таким, каким он может его увидеть. Прислушайтесь к своим мыслям.

Сделайте выводы, чего в вас больше, негатива или позитива. Подумайте над тем, что бы вы хотели изменить в своей жизни: увидеть в себе негатив, свою бессознательность, погруженность в мысли, которые вам портят жизнь; через внутреннее восприятие изменить внешнее в вашем мире. Негативные переживания имеют серьезные побочные эффекты:

• в процессе их проявления и после наступает тупость (резкое ослабление способности и желания различать воспринимаемое);
• они вызывают плохое физическое самочувствие;
• возникает потеря интереса, предвкушения, энтузиазма и других позитивных эмоций, радостных желаний;
• их протекание несовместно с ясным мышлением, а также с озарением;
• испытывая негативные эмоции, вы похожи на запрограммированного робота: реакции и поступки легко просчитать заранее, а ваши действия крайне неэффективны.

Из потока негативных эмоций почти невозможно вырваться без упорной и решительной тренировки. Даже если в какой-то ситуации вы захотите перестать их испытывать, они не прекратятся: такова сила тысячекратно закрепленной привычки.

Во-первых, следует выработать у себя позитивное мировосприятие, или положительный настрой. Это является обязательным условием для достижения цели. Вроде бы легко — воспринимать жизнь с точки зрения оптимиста, все видеть позитивно. Однако, когда вокруг столько проблем и неприятностей, сделать это довольно сложно. Нужно понимать, что мир не имеет позитивного или негативного заряда. Человек сам окрашивает ситуацию в тот или иной цвет в зависимости от восприятия, убеждений и ожиданий. Разные люди видят одну и туже ситуацию по-своему. Один воспринимает ее позитивной, другой — резко отрицательной. Это зависит от веры, убеждений, воспитания и других факторов. Например, когда мы смотрим комедию, и на экране падает человек, то это смешно — позитивное восприятие. Но если вы упали, и вам больно — налицо отрицательное восприятие. Возможно, вы прошли мимо упавшего человека на улице и не обратили внимания на этот случай — нейтральное восприятие. Мы сами, наше подсознание и сознание дают оценку событиям. При этом зачастую происходит выплеск эмоций, и все это без нашего участия. Однако можно попробовать контролировать свои чувства, хотя это нелегко и не всегда, особенно по началу, удается. Но если стараться, то результаты непременно будут. Самое трудное — не только внешне не выказывать отрицательных эмоций, но действительно верить, что все идет хорошо (или хотя бы нейтрально).

Что делать, если возникают неприятности, что-нибудь не получается? Помните правило: не существует неудач, есть только опыт! Любое происшествие, любая ситуация — это опыт, который нужно усваивать и применять в своей дальнейшей деятельности. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Все знаменитые люди проходили через множество взлетов и падений. Каждый богатый терял деньги, каждый ученый проводил сотни, а то и тысячи неудачных опытов. Чтобы однажды прийти куда-то, нужно сделать множество шагов. Наши ошибки — это не мы, это всего лишь ступень, через которую мы идем к своей цели.

Человеку невозможно испортить настроение. Психологи говорят, что один человек не способен изменить эмоциональное состояние другого. Наш эмоциональный фон меняет наше отношение, наша реакция на происходящее. Мы можем реагировать позитивно или негативно, в зависимости от нашего воспитания, от нашей сознательности, от нашего отношения и убеждений. Наше настроение в наших руках. В любых обстоятельствах можно быстро найти позитивное, или сидеть букой, обижаясь на всех и на все…

Видеть в своей жизни радость, принимать ее, получать удовольствие от личного времени и от своей работы — вот то, к чему вы можете и должны стремиться! Увидеть много положительных событий и принять за основу свое позитивное эмоциональное состояние. Увидеть свою жизнь как набор событий и поступков, приносящих удовлетворение и радость. Получать истинное удовольствие от своей жизни. Ищите в ней плюсы.

Вспомните прямо сейчас, что хорошего произошло с вами за последнюю неделю? Как много позитивных событий вам удалось вспомнить? Как часто вы испытываете радость?

На тренингах личностного роста многие люди совсем не  могут вспомнить событий, которые приносили им истинную радость и удовлетворение. Они воспринимают хорошие события как нечто должное, само собой разумеющееся. В тоже время они четко определяют негатив, когда что-нибудь в их жизни не получается. Эти люди разучились радоваться! Вы умеете радоваться? Чувствуете, как что внутри вас теплеет, когда вы в позитивном настроении? У вас есть внутреннее чувство глубокого удовлетворения? Вы наслаждаетесь своими достижениями и просто чудесными событиями в вашей жизни?

Радость может доставлять не только хорошая зарплата, крупное приобретение или встреча друга. Можно радоваться зеленому листу, муравью на пальце, детскому воспоминанию, удачным переговорам, улыбке встречного прохожего, играющим в парке детям и многому другому. Посмотрите вокруг себя. Поищите чудо позитива рядом с собой прямо сейчас! Это может быть горячий блин, источающий ароматный пар. Ветка в окне. Фотография родителей на столе. Наблюдайте, посвятите этому несколько минут. Почувствуйте, как внутри вас происходит волшебство, как вы наполняетесь позитивными чувствами.

Если вы относитесь к событиям в своей жизни негативно, она не приносит удовлетворения. Вы совсем не растете ни профессионально, ни личностно или растете очень медленно. Все это отрицательно влияет и на вашу личную жизнь.

Поэтому ищите радость не только в личной жизни, но и в каждом своем действии. Ищите в своей работе то, что вам нравится. Углубляйте ту деятельность в вашей сфере, которая приносит максимальное удовлетворение. Делайте свою работу от души и с глубоким чувством удовлетворения. Зарядите каждое свое действие позитивом, хорошим настроением. Сделайте это осознанно: помните, что осознанная деятельность делает вашу жизнь намного более эффективной, а позитив, внесенный в нее, преумножит это. Ищите приятные эмоции во всем!

Если вы не видите в вашей жизни никакого позитива, создайте его. Пусть это будет мгновение радости от выполненной задачи. Есть такое правило: делай каждый день себе маленький подарок и мир подарит тебе что-то еще. Я следую этому правилу и знаю, что оно действительно работает.

Хватит жить рутиной! Выйдите из круга повседневного автоматизма. Пусть вам сопутствует успех, радуйтесь каждому обстоятельству.

И. Ю. Иванилов, Л.В.Яковлева