Четвертый день Марафона улыбок

Побудьте в процессе.

Как часто бывает, что в спешке, в стремлении выполнить все запланированные дела в срок, мы не замечаем самой жизни.

Мы проглатываем пищу, не утруждая себя прожевать ее как следует, не ощутив в полной мере ее вкус и думая в этот момент обо всем на свете, кроме самой еды. Мы "общаемся" с родными, друзьями, знакомыми, не находясь с ними в полной мере. Потому что думаем о себе: высказал свою мысль, а пока тебе отвечают, думаешь, что еще сказать, добавить. Мы даже дышим поверхностно. Замечали? Многие из нас.

А что если остановить этот бег?

Что если сосредоточить свое внимание полностью на том, где и с кем ты находишься, что тебя окружает, что ты делаешь и какие ощущения получаешь в данный момент?

Насколько спокойнее станет на душе?!

Ведь пока ты бежишь, кажется, что и время вместе с тобой убегает, что ты упускаешь что-то, что нужно бежать еще быстрее, чтобы поймать это "что-то". Но ведь все с точностью наоборот: нужно замедлиться и осознать себя в моменте под названием "сейчас", в месте под названием "здесь". И тогда вы сможете ощутить полноту жизни. Тогда пустота внутри начнет неминуемо заполняться: вкусами, запахами, ощущениями, звуками, цветами - заиграет слаженной симфонией, сольется в единую композицию.

Сегодня я предлагаю вам погрузиться в жизнь с головой. Прочувствовать каждый момент, каждое свое действие, ощущение. Пожить больше телом и чувствами, нежели головой.

Если вы моете посуду, сконцентрируйтесь именно на этом. Смотрите и слушайте, как течет вода, ощущайте, как ваши руки делают этот мир чище :-) , наслаждайтесь каждым своим движением. И так во всем: в общении с близкими, в приготовлении пищи и в ее потреблении. Будьте здесь и сейчас. Смакуйте каждое мгновение жизни. Никуда не спешите. Уверена, вам понравится!

Самый изящный и красивый танец получается тогда, когда ты сливаешься с музыкой и выражаешь ее своим телом. Прислушайтесь к музыке жизни и танцуйте, поддавшись своей естественной грации.

Пусть танец вашей жизни будет легким и радостным! 

 Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина.

 Третий день марафона здесь