Интуитивное питание - это не то, что вы думали

Автор статьи: Любовь Колчанова


Многие воспринимают интуитивное питание как хитроскрученную технологию поменьше есть (читай: худеть). На самом деле это технология обнаружения своих зон и паттернов отношений, которые запускают сбои в нормальном питании, со всеми вытекающими последствиями этих сбоев. Интуитивное питание - это, собственно, и есть здоровая норма, и когда вы пытаетесь ее практиковать, вы неизбежно встречаетесь со всеми своими веселыми тараканами. Попытки остаться в ИП лишь на уровне механических действий, воспринимая его как вид диеты, приведут только к очередному разочарованию.

Если взять принципы ИП и перевести их в буквальные рекомендации, типа "Ешьте только тогда, когда чувствуете голод, а как только наелись - остановитесь", то с практической точки зрения получится полная чушь. Потому что раз вы заинтересовались интуитивным питанием, то у вас в той или иной степени нарушено пищевое поведение, а раз у вас нарушено пищевое поведение - то вы не сможете просто вот так взять и с понедельника начать интуитивно (то есть нормально, здоровым образом) питаться. Счастливое исключение составляют лишь те ситуации, когда человек сам по себе интуитивный едок, и у него отношения с едой не нарушены, а только концепции малость сбиты. Остальным придется посложнее.

Придется пройти определенный путь (см.пост "Путь к интуитивному питанию: шаги и вызовы"). И одной только мотивации иметь стройную попку для этого пути не хватит (я ничего не имею против стройных попок, но они не стоят на вершине моих жизненных ценностей и приоритетов). 

Практикуя интуитивное питание, как процесс развития осознанности, а не как набор диетических рекомендаций, вы все яснее видите, как вы убегаете от себя, от своего потенцила, от своей силы. Вспомнилась клиентка, которая была у меня недавно - она, по своей сути женщина страстная и эмоциональная, посвятила годы тому, чтобы научиться сдерживать и подавлять свои эмоции и проявления, потому что другим людям было трудно выносить ее экспрессию. В итоге она оказалась в крайне стрессовой ситуации на работе, когда ее начальство ее просто использовало, а она не ставила границы. Вместо этого она ела и набирала вес, культивируя свою выстраданную псевдо-безконфликтность.

В практике ИП есть термин "эмоциональное питание" - еда по причинам, не связанным с физиологическим голодом, как способ справляться с эмоциональным дискомфортом. Фактически это переедание. Для меня в контексте переедания более актуален вопрос не "как это остановить" (кто пробовал остановить бегущего слона, тот знает, как непросто остановить эмоциональное переедание), а "что за этим скрывается".  Там в глубине что-то есть - чувство или переживание, которое требует немедленной дозы лекарства. И объяснения типа "вы переедаете на ночь просто потому что недостаточно едите углеводов днем", или "в вашем рационе просто не хватает кальция" - это далеко не вся правда, и дальше не большая ее часть (да, кстати - я не против углеводов днем и не против кальция).

И вот тут-то и начинается самое интересное. Когда есть шанс встретиться с переживанием, которое внутри. С которым я пытаюсь не встречаться при помощи еды. А там может быть все что угодно. И как правило, что-то довольно дикое. Дикая тоска по любви. Дикое чувство отверженности. Дикая сексуальность, которая не может найти себе выхода. Дикая жажда творчества, которая никак не реализуется. Дикая злость на кого-то.

Затолкать в самый дальний темный угол свою дикость - значит придушить себя. Вытащить свою дикость из чулана и пригласить ее обратно в свою жизнь, дать ей место, дать ей внимание, найти формы выражения для нее - значит дать себе питание. А там, глядишь, и попка станет стройной.

(с) Любовь Колчанова

Интуитивное питание  это не то что вы думали



Просмотров: 445
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Интуитивное питание - это не только про еду
  • "Есть только миг между прошлым и будущим"....
  • Практикуем осознанное питание: включить "мозг" перед едой
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Есть слово Надо" - фраза, которая мешает жить
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Невыдуманная история про кильку в томате... или "может, хватит ее есть?!"
  • Когда живем только вверх от шеи. Предписание "Не чувствовать"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Эволюция "ЗА" удовольствие: почему осознанное питание эффективнее диет и тренировок.
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Жизнь есть любовь… Любовь – есть жизнь…Видео "Искусство отношений между мужчиной и женщиной"
  • "Я люблю себя только стройную".
  • Особенное питание для "особенных" детей
  • Как "правильное питание" влияет на психику
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Когда живешь "не свою" жизнь
  • С.ума"с"шедшая любовь или дикая страсть...
  • "Мы умираем лишь тогда, когда перестаём жить"
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • "Моей зарплаты хватает только для меня одного". Готов ли этот мужчина к созданию семьи?
  • Утешает только самое простое - маленькая заметка про "себя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь