Лови прекрасные моменты жизни!

Лови прекрасные моменты жизни!

Человеческая Жизнь переменчива и не постоянна, как легкомысленный юноша, меняющий подруг каждые 2 недели….

Эти непостоянства (изменения) бывают положительные и отрицательные. И это нормально, как дождь и солнце, как времена года….

Все зависит от нашего настроя на эти изменения. От нашего настроения. От нашего отношения к этим изменениям.

Весь мир в нашей голове! Как воспринимаем – то и получаем.

Я не говорю о действительно трудных ситуациях, не зависящих от нас, таких, как потери, измены, болезни, войны, теракты, экономические кризисы.

Речь идет о личностных проблемах, когда человек , что называется «мечется» по различным причинам и не может найти себе место. Человек сам себе не позволяет быть довольным собой и своей жизнью. В результате Он копается в себе…выискивает свои ошибки и оплошности своего поведения, ругает себя….сомневается в себе, дергается…и дергает тех, кто неравнодушен к его душевным (психическим) метаниям.

Недовольный собой человек способен буквально «высосать из пальца» свою проблему, гипертрофированно ее при умножить….

И вот уже он в «узком коридоре чувств», причем, без видимой на то причины.

Это важно! Что причины нет! Но Он ее вылепил «з того что было»! И, раз сам вылепил – то полюбил свое детище!. Он конечно думает, что ненавидит такое неспокойное состояние! Но ненависть – обратная сторона любви. Один только шаг! Иначе бы Он не цеплялся бы и не мусолил свою выдуманную трудность. Это даже не проблема – это его фантазии – его давнее, детское недовольство собой.

И каждый раз при, хоть каплю похожей на детскую травму, ситуацию взрослой его жизни – Он застревает в негативных чувствах….,

И будет застревать и дальше. Пока не поймет причину, пока не проработает эту свою особенность «само копания на пустом месте» - с грамотным специалистом.

Если вы узнали себя по симптомам, когда в не сложной ситуации:

- долго не можете заснуть

- думаете об одном и том же

- мечетесь между выбором, что делать – это или это…

- кого выбрать

- вас ничего уже не радует

- вы не довольны собой

- и порой чувствуете Вину за что-то – у каждого своя вина

-  даже стало плохое самочувствие.

Тогда вы можете воспользоваться этими рекомендациями.

Легкая само помощь в подобном случае:

- скажите себе «Стоп»

- говорите это каждый раз, как начнете «само поедание» (это мысли об одном и том же, не радостные мысли)

- вспомните, что вам приносит радость

- срочно этим займитесь – дела подождут

- вспомните счастливые моменты своей жизни

- мусольте эти моменты в голове…еще и еще…

- посчитайте все! Свои достижения и успехи – буквально на пальцах

- а теперь скажите себе , называя себя по имени «Людочка! Ты делаешь это на отлично! Все получается именно так, как для меня лучше! Мои поступки мне нравятся! Моя жизнь приносит мне радость!!» (примерно так) – главное, говорить в настоящем моменте.

После этого вы почувствуете «благотворный релакс», душевное спокойствие, повышение настроения. Вы выйдете из «узкого коридора» мыслительного само копания и напряженного самочувствия. Вы это заметите по тому, что начнете замечать людей…цветы…мужчин…женщин…детей…саму жизнь вокруг вас!

Чувство вины сменится на чувство облегчения, удовлетворения и даже радости.

Вы наконец-то спокойно заснете и проспите долго….

И завтрашний день не будет похож на вчерашний, как раньше, когда все дни напролет «об одном и том же».

Вы вернетесь в реальность и приобретете себя обновленного.

У вас появятся желания что-то улучшить.

Вы не захотите повторения само копания….потери времени и сил в следующий раз.

И тогда, возможно, вы захотите обратиться к психологу.

Однако помните: захотеть – не значит сделать!

Удачи вам на вашем жизненном пути!

Автор статьи       медпсихолог Татьяна Силаева