Цигун и психотерапия

В статье, предваряющей данную - "Здоровье - это желание, всегда ли мы этого хотим?" (http://www.psyoffice.ru/article/56207/), я писала о том, что энергичность, хорошее настроение, ощущение лёгкости и силы приходят, как ресурсы на что-либо. Когда цели и задачи хорошо ясны, на них появляются силы. На психотерапию чаще приходят не "с целями", а "в состоянии". Любые же оздоровительные методики и системы, например, Цигун, вначале требуют условие sine qua non: желание изменить в лучшую сторону состояние здоровья, либо интерес и желание постигать.

Оздоровительный Цигун уникален в своей технологии работы с психологическими и физиологическими сторонами личности, что суть одно и то же; это комплексная система физической саморегуляции. Название Цигун состоит из двух слов: Ци – энергия, для которой в русском языке нет слова для перевода, это жизненная энергия, сила, которая течёт по меридианам тела, обладает свойством управлять психическими и физическими явлениями. Гун – действие, движение.

Разумеется, есть эзотерическая сторона данного метода, потому как в древности лечение и философское обоснование были не отдельны друг от друга. Так как философия на Западе привела к созданию науки, то практика и теория остались на попечение науке, а философия осталась стоять особняком, не то перерастая в психологию, не то возвращаясь к религии. Здесь, в этой статье, речь идёт о психологической и о психотерапевтической стороне Цигун.

В современном ритме как каждый из нас дышит, как двигается, какие мысли в себе несёт - задумывались ли вы? Гиподинамия становится привычкой, и конечно, тогда на сессиях с клиентами мы общаемся на тему тревоги по поводу приближающегося возраста, ведь тело само говорит за себя... Состояние стресса стало нормальным, особенно в больших городах, и никто не помнит, как быть без стресса. Мало избавиться из стресса, важно ещё почувствовать, прожить на своём опыте и запомнить, как быть без него.

В китайских научных кругах проводились исследования влияния системы Цигун, как двигательной саморегуляции, на здоровье: это профилактика и даже лечение различных заболеваний. В цигуне есть динамические или статические упражнения, которые вызывают напряжение определённой группы мышц, связанных со структурным уровнем тела (то есть органами и тканями). Каждое движение не случайно и связано с тем или иным влиянием на зону тела. В прикладной кинезиологии, которую используют в современной медицине, работают с мышцами, ведь мышцы обладают связью с определёнными органами (ассоциированные с органами мышцы). Аналогии есть и в практике нейропсихолога и обучающего кинезиолога, воздействующего на межполушарное взаимодействие в мозге и рефлексы.

Знакомые с разговорным гипнозом клиенты и специалисты в курсе, что одним из быстрых способов войти в состояние лёгкого транса – это вспомнить какой-то запах из прошлого – тут же возникают картины, чувства из того времени, быстрее и полнее, чем при попытке вспомнить ощущение, звук или изображение. Обоняние напрямую связано с дыханием, а управление дыханием обладает способностью напрямую влиять на состояние сознания. В психотерапии есть немало техник, которые помогают находить и исцелять психологические травмы в работе с дыханием. Именно поэтому Цигун необходимо учить у людей, компетентных в своей области, продолжающих развиваться, - не давайте советовать как управлять своим дыханием тому, кому вы не доверяете, таково моё личное мнение.

Цигун - не выход в астрал, это, наоборот, абсолютное присутствие в себе, и это соотносится с психотерапевтическими воззрениями. Например, в экзистенциально-гуманистический подходе мы развиваем способность присутствовать со всем, что в нас есть, с любыми и даже сложными проявлениями личности, оставаясь при этом собой.

Кроме того, с психотерапией проведение аналогий Цигун касается телесно-ориентированных сеансов. Разве не в телесно-ориентированной терапии мы встречаемся с понятием «заземление», которое в системе Цигун есть почти в каждом упражнении? Во время занятий Цигун может проявляться и различные феномены, телесные или эмоциональные проявления, - у каждого они индивидуальны. Вибрация, тепло или изменение ощущений - это то, что, пожалуй, очень похоже на терапию А. Лоуэна, или бодинамику Марчер, когда во время занятия освобождаются блоки и психическая энергия (В.Райх) свободно движется по телу. Перечисленные состояния становятся способами вернуться в состояние гармонии через регулярные и систематические занятия (термин психической энергии я оставляю на растерзание психоанализу). В первую очередь, с позиции интергративного психотерапевтического подхода, который я применяю, здесь я говорю про развитие понимания своего тела и улучшение контакта с ним, являющимися достижениями с точки зрения современного общества, потерявшего контакт с собой.

Внимание (а это сложно описываемое в психологической науке явление) участвует тем или иным образом во всех психических процессах. Хорошее управление своим вниманием улучшает природную интуицию. Кстати, только доверяя своей интуиции, можно стать увереннее. Цигун работает для развития уверенности в том смысле, что содержит в себе упражнения, помогающие развивать воображение, память, мышление и концентрацию, составляющие интуиции.

Для того, чтобы записаться на занятия Цигун, кликайте на ссылку:

Контакты инструкторов цигун (кунг-фу, ушу):

Валентин Валерьевич http://vk.com/hl_ushu

Сергей Александрович http://vk.com/hacklong2