Беспокойство, как стратегия безопасности.

Беспокойство, как стратегия безопасности.

(Автор, клинический психолог, Литвинова Оксана Николаевна)

GURAM

Колокол тревоги
(триптих) Офорт. (Фрагмент)

     - Есть ли польза от тревоги?
     Многие, да что многие, практически ВСЕ мои клиенты отвечают: "НЕТ!" Большинство из них громко и возмущённо добавляют: "Какая же от неё может быть польза?! Я хочу быть спокойной, расслабленной, перестать тревожиться!"

     Однако ряд исследований говорит, что многие клиенты, обратившиеся к психотерапевту с проблемой повышенной тревожности, прерывают терапию. Это происходит в том числе и потому, что у большинства из них есть связка: "тревожность безопасность". Терапевт работает над снижением тревожности, тем самым, включая внутреннее сопротивление клиента. Срабатывает избегание.

     У подобных клиентов беспокойство - необходимый когнитивный паттерн.

     Если изложить это упрощённо по бытовому, то выглядит это так: я беспокоюсь, я сканирую и контролирую окружающее и внутреннее пространство, я стараюсь уловить малейшие сигналы опасности, чтобы предпринять какие-либо действия и не допустить "опасной" для меня ситуации". Действие по принципу: "предупреждён, значит вооружён".

С просторов интернета.

     Ослабить контроль, убрать напряжение, для них означает, увеличить шансы того, что непредвиденная ("опасная") ситуация произойдёт. А этого нельзя допустить ни в коем случае!
     Т.е. мы видим конфликт: с одной стороны беспокойство (тревожность) обеспечивает безопасность, а значит полезно, а с другой стороны, подтачивает физическое и психическое здоровье, ограничивает и не даёт жить "как другие люди".

GURAM

Колокол тревоги
(триптих) Офорт. (Фрагмент)

      Терапию затрудняет ещё и тот факт, что польза от тревожности неосознаваема и данный конфликт тоже, причём и для специалистов.

      Следовательно, одним из направлений работы с такими клиентами, по моему мнению, является обнаружение данного конфликта, внесение сомнений в сформированный ранее иррациональный опыт предупреждения возникновения опасных ситуаций (избеганий), и как следствие, выработка новых поведенческих паттернов, разрушающих связку: "беспокойство безопасность".

      С уважением, клинический психолог, Литвинова Оксана Николаевна

      +7 916 132-11-43