Остановить буллинг

Что такое буллинг?

Травля, буллинг (англ. bullying) — агрессивное преследование одного из членов коллектива. В буллинге больше запугивания, чем высмеивания. Ведь запугивание предполагает первоначальное желание причинить боль, которое выражается в действии сильных, властных лиц с явным удовольствием. Вот наиболее распространенные формы буллинга, о которых вы должны знать:

• словесные домогательства, угрозы и брань,
• физическое насилие,
• бойкотирование,
• повреждение имущества,
• распространение слухов,
• кибер-издевательства - текстовые сообщения, манипулируя фотографиями, запись видео и распростанение его в YouTube.  Из-за анонимности интернет-пространства кибер-запугивание более жестоко и экстремально, ведь информация в сети доступна круглосуточно.

Кто участвует в травле?

Участников буллинга на самом деле больше, это не только «хулиган» и «жертва», это так же «соучастники» - те, кто следит за травлей и позволяет издевательствам продолжаться.

Что делать, если я стал жертвой буллинга? 

• Обратитесь за помощью: чем раньше обратиться за помощью, тем больше шансов предотвратить проблему. Вам может помочь, например, школьный психолог, друг, родители или специализированные веб-сайты. Вы можете так же поговорить с директором вашей школы.
• Поговорите с кем-то: узнайте какие методы предотвращения травли использовали другие, чтобы остановить издевательства.
• Поддерживайте себя: нарабатывайте самоуверенность, научитесь отстаивать себя перед преследователем.
• Наращивайте чувство собственного достоинства: самооценка значительно снижается, когда над вами издеваются, а тревожность и депрессия являются следствием травли. Займитесь чем-то, что делает вас счастливым, вдохновляет, чем вы можете гордиться.
• Избегайте травмирующих событий: держитесь подальше от людей , которые травят вас, а также избегайте мест, в которых они запугивают или издеваются над вами.
• Если это происходит в Интернете: изучите закон о конфиденциальности личных данных, используйте настройки безопасности, не бойтесь обратиться к администрации сайта.

Что делать, если буллингу подвергается мой ребенок?

Если вы заметили у ребенка необъяснимые физические травмы, внезапный поиск причин, чтобы не идти в школу, сверхнастороженность (издевательства повышают ответные реакции на стресс), личные вещи ребенка начали необъяснимо пропадать, вот несколько советов, которые могут помочь:

• Поговорите об этом: просто заведите речь о проблеме, поделитесь тем, что вы заметили изменения в поведении, прислушивайтесь к чувствам вашего ребенка, поддерживайте без осуждения, критики или обвинений. 
• Найдите помощь: убедитесь, что другие взрослые и учителя знают, что ребенок подвергается издевательствам. Ни один ребенок не должен справляться с травлей в одиночку.
• Помогите избежать изоляции: дети в компании друзей лучше подготовлены к тому, что справиться с травлей. Найдите способы увеличения круга общения ребенка(например,  с помощью молодежных или спортивных клубов).
• Помогите переосмыслить проблему: попробуйте вместе с ребенком посмотреть на буллинг с другой точки зрения.  Хулиган - это несчастный, разочарованный человек, который хочет иметь контроль над своими чувствами, но у него плохо это получается. Нельзя позволять удовлетворять такие чувства за счет вашего ребенка.
• Убедитесь, что ваши дети знают, что издевательства – это не их вина: что бы кто ни говорил, хулиган, а не жертва, несет ответственность за свои действия.