На приёме у психолога "Не могу адаптироваться на работе"

На при ме у психолога Не могу адаптироваться на работе

Довольно большая часть проблем, с которыми ко мне обращаются люди, так или иначе касается отношений в рабочем коллективе. Вот один из примеров: ко мне поступил запрос, который коротко можно обозначить, как проблему адаптации на рабочем месте. 

«Здравствуйте, Юлия. Не так давно я устроилась на новое рабочее место. Сама не знаю, как так получилось, но меня без проблем взяли в компанию, в которой я давно мечтала работать, именно на ту должность, о которой я мечтала с университета, получая там соответствующее образование. Компания очень престижная и заработная плата соответствующая, в этом плане меня все устраивает. Я решила обратиться к вам, потому что очень боюсь потерять теплое место, к которому я стремилась так давно. Дело в том, что я никак не могу адаптироваться к новой рабочей атмосфере. Несмотря на престиж компании, хоть тут и заваливают работой с головы до ног, сотрудники не очень стремятся к ее выполнению. Я же, еще не владея всеми тонкостями, стараюсь выполнять работу в срок и максимально качественно, однако, состояние тревоги меня преследует и я не могу сказать, что чувствую себя на своем месте. Утром мне бывает крайне тяжело проснуться, - так сильно я устаю, а вечером после напряженного рабочего дня, наоборот, никак не могу заснуть. Я стала нервной и рассеянной. Прошу, помогите!». 

Задав пару дополнительных вопросов на прояснение ситуации, я поняла: девушка еще не закрепилась на новой должности и пока проходит испытательный срок. Она очень волнуется, что в итоге может не оправдать ожидания руководства и потерять занимаемую должность. Ответ я дала примерно такой.

Так как вы устроились на это место совсем недавно, то дискомфорт связан с процессом адаптации: организму нужно привыкнуть к новому распорядку дня, новому маршруту, питанию, новым людям и новой деятельности.

Новые обязанности, которые вы исполняете на новом рабочем месте, также являются фактором, вызывающим дискомфорт. Так как вы еще не вполне освоились, в выполнении своих обязанностей ещё много непонятного. 

Вы слишком долго хотели занять эту должность, а потому чувство дискомфорта усиливается страхом потерять работу, а страх потерять работу усиливает чувство дискомфорта. Получается замкнутый круг.

Очень большую роль играют взаимоотношения в коллективе: вы осуждаете своих коллег, и они это чувствуют. Так как вы «новенькая», к вам сейчас еще присматриваются как коллеги, так и начальство, что еще больше усиливает Вашу тревогу. 

Может быть, слишком грубо, но рабочее место сейчас для Вас - это пространство постоянного стресса. Нужно уменьшить количество стрессовых ситуаций на занимаемой вами должности. Вот, что я вам могу предложить:

  1. Измените взгляд на ситуацию. Какие основания считать, что Вы не пройдёте испытательный срок? А если не пройдёте? Что ужасного может случиться в Вашей жизни? Полагаю, что ничего. Старайтесь улыбаться и не показывайте своего волнения и неуверенности окружающим. 
  2. Постарайтесь наладить общение с вашими коллегами. Достаточно пару раз обсудить с кем-нибудь любимую музыкальную группу или погоду на улице, как люди сами станут проявлять к вам интерес. Не молчите, а с радостью идите с ними на контакт. Однако какие-либо подробности личной жизни пока не раскрывайте, это ни к чему, ведь среди них могут оказаться недоброжелатели и завистники. 
  3. Научитесь переключаться после работы и не думать о ней. Помните, что даже интересная работа – это еще не вся жизнь. Займитесь тем, что Вам нравится, отдыхайте, пройдитесь с подругами по магазинам, пообщайтесь с ребёнком  - это отлично снимает стресс. 

В целом для того, чтобы полностью адаптироваться на работе требуется, как минимум, три месяца, поэтому наберитесь терпения и следуйте простым правилам. Если перестроится организм, то перестроится и сознание, ход ваших мыслей и ваши эмоциональные реакции. 

Через какое-то время я получила ответ от нее о том, что она заключила с этой компанией трудовой договор и ее все устраивает, ей очень помог адаптироваться один из коллег, которого она привлекла весенним настроением и своими музыкальными вкусами.



Просмотров: 479
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Почему все так? За что мне это?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Очень хочу жить так, как люблю, но.... что же скажет княгиня марья-алексевна?
  • Молчание – золото, а так как золото – это метал, то промолчать бывает очень тяжело
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • 50+. Работа не волк, в лес... еще как может убежать. А вот вернется ли, если Вам за...?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь