Про восприятие личной ответственности

Иногда мы  встречаемся с осознанием того, что наши чрезмерные усилия не оправдывают наших ожиданий или ощущаем, что не имеем возможности повлиять на ситуацию и это тоже вызвает внутреннее неудоворение. Возможно, что суть в том, что мы не осознаем уровень своей личной ответственности в ситуации.

Уровень ответственности может быть разным:

# 1. ПО ДЕТСКИ можно отдать всю ответственность и власть за ситуацию другим людям и не растрачивать свою энергию на преобразование ситуации. 

Последствия: возможно появление неудовлетворенности, обиды от ощущения личной беспомощности, своей неспособности повлиять на ситуацию. Возникает необходимость мириться с существующим порядком.

#2. ПО РОДИТЕЛЬСКИ , когда человек всю ответственность склонен брать на себя, а остальных людей рядом с собой "делать", тем самым, беспомощными и безответственными "детьми".

Последствия: обида, злость на окружающих, истощение энергии из-за необходимости все везти на своих плечах.

#3. ПО ВЗРОСЛОМУ. Когда человек видит свои границы, здраво оценивает свои возможности и ограничения, отвечает за свои действия и не берет ответственность за действия других людей, не делает из них "детей". Он признает и ценит личную силу, энергию, ответственность другого человека.

Последствия: адекватное использование своих сил и энергии. Готовность к регулярному прояснению и уточнению степени личной ответственности каждого. Ситуация сотрудничества.

Восприятие личной ответственности закладывается в детстве. 

Попробуйте вспомнить: какой уровень ответственности вам транслировали и обозначали взрослые в качестве приемлемого.

# От вас требовали сверх ваших актуальных возможностей и вы часто чувствовали себя утомленным? 

# От вас мало требовали и ничего не ожидали? 

# Или значимые взрослые понимали ваши реальные возможности и признавали ваши ограничения и руководствовались этим во взаимодействии с вами?

Соотнесите эти воспоминания с вашим нынешним опытом. 

Сейчас вы чувствуете себя истощенным, вынуждены брать на себя ответственность сверх меры и

Осознавать границы своей ответственности, 

присваивоить  и конструктивно пользоваться своей энергией приходите на личную терапию http://m.psyoffice.ru/gaidargy/