Как впасть в депрессию: советы от лабораторных мышей

Вы знали, что животные тоже могут переживать депрессию? Есть поведенческие признаки, по которым можно понять, что животное в депрессии:

• хаотичная, дезорганизованная активность или наоборот, бездействие
• нарушения сна
• изменения пищевого поведения
• нейроанатомические изменения
• нейроэндокринные расстройства и так далее.

Есть масса способов заставить мышь испытывать депрессию, я вам расскажу про один из них.


Берут мышку и заставляют ее выполнять какую-то задачу. Лабиринт проходить, или до чего-то добраться, или преодолеть препятствие. Задача выполнимая, мышка ее выполняет и получает вознаграждение (подкрепление) - кусочек вкусного. Мотивация выполнять задания у мышки повышается, мышка принимается за следующее задание. Выполняет, получает вкусняху. И так далее.

Мы имеем обученную, высокомотивированную мышку. Ура.

Но число заданий понемногу растет, мышка по-прежнему получает подкрепление. А заданий становится все больше. И в какой-то момент нагрузка становится для мышки непосильной, она уже не справляется.

И впадает в депрессию: начинает делать что попало, вести себя агрессивно, часами сидеть в углу клетки, глядя в угол, мало есть и плохо спать. Это называется поведенческое отчаяние.

Вам эта мышка никого не напоминает? 

Отличие людей от лабораторных грызунов в том, что люди могут ставить себе задачи сами, в том числе и "придуманные" задачи, в которых нет действительной необходимости. То есть бывают действительно необходимые задачи: купить ребенку школьную форму к первому сентября и сдать квартальный отчет. А бывают другие задачи: быть умнее, успешнее, худее, красивее, чем кто-то. Пятилетку за три года и всё такое прочее. Так мы перегружаем себя.

Плохая новость: это не мотивирует. 

Если вам сейчас плохо, оглянитесь вокруг. Может быть, вы просто маленькая белая мышка, на которую свалилось слишком много всего. Может быть, нужно убрать все лишнее, оставить только жизненно необходимое и понемногу выкарабкиваться.

Потому что есть хорошая новость: когда мышку помещают в нормальную среду, где задач не слишком много, она приходит в себя и начинает быть обычной веселой мышкой.

Берегите себя и не перегружайте всяким!