тревожные расстройства

Часто встречаемые симптомы тревоги еще не полностью исследованы, к сожалению. Но уже сейчас мы можем сказать, что основная причина - дистрессы, которыми мы подвергаем себя каждый день, живя в бешеном ритме.
  Каждый стремится быстрее достичь того что хотел, больше заработать, больше иметь. И у многих достигательства напрямую связаны с количеством работы. Это приводит не только к переутомляемости. Организм, когда устает, начинает паниковать, ему нужен отдых и он по-всякому нам это говорит. В том числе и с помощью тревоги, бессонницы и даже приступов паники. Когда мы тревожимся и боимся что нам хочется сделать? Залезть под одеяло с головой и успокоиться. А на самом деле - отдохнуть наконец!
  Сколько  Вы потеряете драгоценного времени, когда будете справляться с симптомами тревоги? Недели? Месяцы? Все это время Вы будете не способны к продуктивному труду, а значит упустите много возможностей. 
  А что нужно на самом деле? Нужно просто отдыхать. И не пару раз в неделю, а каждый день! Но тут стоит обратить внимание на то, что простое "лежание" на диване - это не отдых. Помимо хорошего и качественного сна нужно давать мозгу отдыхать от того вида деятельности, которым он в основном загружен. Если Вы переутомляетесь физически - займитесь умственным трудом, и наоборот. Это не только смена деятельности и разминка для ЦНС - это помогает не доводить наш организм до стрессового, напряженного состояния. А чтобы быть счастливым нужно и здоровье, как одна из основополагающих ценностей. Так что - берегите себя!