О психологическом кризисе олимпийских чемпионов Антона Шипулина и Дмитрия Малышко

Автор: мастер по краткосрочной стратегической терапии

Сурков Олег Владимирович

Я читаю только две газеты «Советский спорт» и «Спорт Экспресс». Один из моих любимых видов спорта – это биатлон. Это очень зрелищный вид спорта. Очень эмоциональный. Биатлон требует от спортсменов универсальной подготовки. Необходимо быстро бегать, метко стрелять. А для побед необходимо иметь психологию победителя и крепкую нервную систему. Наши спортсмены, сначала советские, а сейчас российские всегда были в лидерах в этом увлекательном и зрелищном виде спорта. Однако, на последнем чемпионате мира наша сборная впервые не завоевала ни одной медали из 11 разыгранных. Я, как и многие болельщики, очень огорчен этим фактом и размышляю о том, как мы «докатились до такой жизни». Поскольку я психолог, то в первую очередь обращаю свое внимание именно на психологические факторы подготовки и выступления спортсменов. За последние два дня в газете «Спорт экспресс» были опубликованы два интервью: одно с Дмитрием Мылышко, другое с Антоном Шипулиным. Предлагаю вашему вниманию фрагменты интервью с моими комментариями психолога.

Фрагменты интервью Антона Шипулина. 

- Пришли в себя после чемпионата мира? - Стараюсь забыть его, но сделать это не так просто. Мой сосед по комнате Дима Малышко даже шутит, что от греха подальше спрячет все острые предметы. Как только приехал в Ханты и зашел в номер - сразу же накатило. В то же время понимаю, что от этих мыслей нужно избавляться. Они будут только мешать… Физически меня подвели к Холменколлену очень здорово. А такое выступление связано исключительно с психологией. Я слишком много на себя навесил перед началом турнира. Уже во время неудачного спринта понял, что самоедство и страх загнали меня в яму. Выходил на старт и боялся всех подвести. Такое у меня было только в юношеском спорте.

Комментарий психолога: Лидер сборной и его основная надежда Антон Шипулин не смог завоевать ни одной медали на прошедшем чемпионате мира. На него «накатывают» негативные мысли и он понимает, что от этих мыслей нужно избавляться именно потому, что они мешают. Опять попытка спортсмена не думать «о белой обезьяне». Антон понимает, что его провал лежит в области психологии, он не справился с грузом ответственности. 

- Позади первый крупный старт за последние пять лет, в котором вы не взяли медаль. Ощущения накануне, наверное, тоже были иными, нежели раньше?- Да, я слишком сильно волновался. Наверное, от меня очень многого ждали, но мне стоило абстрагироваться от этого. Я же делал все наоборот - чем меньше дней оставалось до старта, тем больше мандражировал.

Комментарий психолога: Антон отмечает очень сильное волнение перед чемпионатом мира, груз ожиданий. Он не смог с этим справиться самостоятельно и его мандраж только усиливался.

- Неужели вы не понимали, что этим сами загоняете себя в рамки?- Понимал. И пытался отбросить эти мысли. Но получалось так, что я ложился спать и еще час-полтора не мог уснуть. В голове постоянно крутилось это “надо”. Мы, спортсмены, такие же люди, и накрутка нам также свойственна.

Комментарий психолога:  У Антона появились обсессивные мысли, с которыми ему не удалось справиться.

- Перед масс-стартом я общался с Валерием Польховским. Он сказал, что если увидит на вашем лице перед стартом улыбку, - вы будете с медалью. Будете замкнуты в себе - не факт.- Я был замкнут?- Да.- Много раз замечал за собой, что, когда расслаблен, выхожу на старт на позитиве и не настраиваюсь на гонку как на что-то невероятное - все получается нормально. Как только начинаю загоняться - пиши пропало. Причем головой все понимаю, но сделать ничего не могу. Возможно, дело и в нашем менталитете. Но я работаю над собой. Буду стараться измениться. В психологии и настрое наш большой резерв. Мы можем быть очень хорошо готовы физически, но нескольких часов нехороших мыслей хватает, чтобы пустить все коту под хвост. Как это, собственно, и получилось сейчас.

Комментарий психолога: Антон понимает, что от настроя во многом зависит результат гонки. Он также понимает, что ему мешают негативные мысли и он видит большой резерв в психологии. Очень обнадеживающее для психологов мнение.

- Вам не приходила мысль о работе с психологом?- Сколько ни пробовал - все не то. Для меня лучшие психологи - это родители и Андрей Крючков. Он, кстати, тоже сделал мне выговор по поводу того, что перед спринтом я три дня вообще не ходил к нему общаться. А в прошлом году мы постоянно беседовали и расходились с улыбками. В этот же раз я замкнулся, все время сидел в комнате.

Комментарий психолога: Вот и финал. Вполне у духе российской действительности и  менталитета. Оказывается, для Антона самые лучшие психологи это родители и его тренер. Стоит с ними посидеть на кухне и поговорить по душам и все страхи и мысли уйдут. Удачи тебе Антон в будущем сезоне!

 Фрагменты интервью Дмитрия Малышко. 

«- Антон Шипулин рассказывал, как после заселения в номер вы в шутку пообещали, что уберете от него все острые предметы подальше. От вас, получается, прятать ничего было не надо?- Настроение у нас не очень хорошее, то и дело накатывает. Вот и спасаемся шутками. Нужно хоть как-то отвлекаться. Хорошо еще, что в Ханты-Мансийск приехало много друзей, все нас поддерживают. Что касается чемпионата мира, то для нас с Антоном он прошел по разным сценариям. Я ведь фактически так и не получил шанса проявить себя.»

Комментарий психолога: Наша сборная впервые с 1973 года осталась без медалей на чемпионате мира. Выступление признано провальным. Вполне закономерно, что практически все спортсмены очень расстроены и чувствуют вину перед тренерами и болельщиками.

- Изучил вашу статистику в стрельбе. В сезоне-2012/13 было 85 процентов попаданий. В следующем - 84, в прошлом - уже 82, а в нынешнем - 79. Выходит, ваши проблемы на рубеже возникли не с листа, а планомерно развивались. Видимо, есть какая-то более глубокая проблема?- Возможно. В стрельбе вообще все накапливается как ком. Когда что-то не получается, начинаешь себя грызть, вязнешь в собственных мыслях и на рубеже вообще разваливаешься. Сейчас у меня именно такое состояние. Могу отстрелять на ноль, а могу выбить три штрафа. При этом такая нестабильность в основном касается “лежки”.»

Комментарий психолога: Как я понял, Дмитрий объясняет плохую стрельбу тем, что он вязнет в собственных мыслях и начинает себя грызть! Вероятно, эти мысли о неудаче в стрельбе, об очередном промахе. Эти обсессивные мысли преследуют спортсмена на огневом рубеже. Неудачи часто приводят к возникновению аналогичных мыслей, а они в свою очередь являются плодотворной почвой для формирования устойчивого страха промахнуться на огневом рубеже. 

«- Валерий Польховский сказал, что в свое время нашел вам психолога и стрельба нормализовалась. Почему вы перестали с ним работать?

- Я работал с психологом четыре года назад. Но нельзя сказать, чтобы мы очень плотно взаимодействовали. И связывать подъем с этим фактором я бы не стал. Мы работали-то недели две. Потом я понял, что меня это сильно утомляет. Когда ты уставший приходишь после тренировки и понимаешь, что еще час нужно проработать с психологом, - это не всегда идет на пользу. Кому-то это, может, помогает, но мне лучше 60 минут потратить на восстановление».

Комментарий психолога: У Дмитрия уже были проблемы со стрельбой. Четыре года назад он работал с психологом. Однако, эта работа обесценивается спортсменом. В чем-то он прав, две недели явно недостаточный срок, чтобы спортсмен почувствовал изменения. Но проблема заключается в отношении Дмитрия к работе с психологом. Эта работа его утомляет. Лучше поспать, чем работать с психологом. С такой мотивацией действительно лучше не работать с психологом, толку все равно не будет. Особенно, если спортсмен сам себя считает психологом.

 «- Как же тогда решать проблемы со стрельбой?- Просто надо забыть обо всем и перестать бояться ошибиться. Я тоже анализировал свои промахи и понял, что провожу на рубеже больше времени, чем раньше. То есть, есть место элементарному страху. На рубеже нужно быть, наоборот, дерзким. Как тот же рыжий Бе».

Комментарий психолога: В целом Дмитрий правильно понимает причину своей неудачной стрельбы. Это страх ошибиться, страх промазать. И он правильно видит, как надо стрелять на рубеже – надо быть дерзким, смелым, уверенным в себе. Только вот как сам спортсмен без специалиста психолога сможет «забыть обо всем» и не думать «о белой обезьяне»? Как спортсмен самостоятельно справится со своим страхом? Проблемы они как снежный ком, который катится с горы. Если его не остановить, то он превратится в снежную лавину.
Пожелаю Диме успехов в следующем сезоне!

P.S.  Многократный олимпийский чемпион и легенда мирового биатлона  Уле Эйнар Бьорндален не гнушался прибегать к услугам личного психолога. Мартен Фуркад также неоднократный олимпийский чемпион изучает психологию и у него психология победителя.

В очередной раз возникает вопрос: «Почему у наших конкурентов при подготовке биатлонистов психология заняла достойное место наравне с физической подготовкой и стрельбой, а у нас психология в Золушках или на кухонном уровне?».

Желаю всем нашим спортсменам в следующем году выбраться из психологической ямы, в которую они попали.  Уверен, что победы еще будут и не одна!

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

e-mail: [email protected]

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой!