|
Как лучше работать над собой, исцеляться, раскрываться (с психологом, на тренингах или самостоятельно)?Автор статьи: Зинченко (Котенко) Мария Владимировна
Как лучше работать над собой? Помогут поднять важные темы, сфокусировать на фигуре и задачах. Увидеть личные задачи, провалы, травмы, блоки и пр. 2. Групповой формат - курс, марафон. Больше обучающий и натаскивающий процесс. Однако тоже позволит увидеть свои ограничения, блоки, травмы, боль, паттерны. Поможет изучить вопрос с разных сторон, увидеть гораздо больше вариантов (если ведущий, конечно постарался выдать ликбез). Поможет сформировать положительные привычки, закрепить новые адекватные и плюсовые паттерны, новые нейронные связи. 3. Групповой формат - лекция, вебинар, прямой эфир Обучающий формат, который может содержать практики, разборы, мотивацию и возможность обсудить свой вопрос. 3. Индивидуальная сессия - консультация, психокоррекция, психотерапия Позволит больше разобраться в себе, более честно прикоснуться к истинным переживаниям, мотивам, потребностям, сопротивлениям, блокам. Больше правды и личной погруженности. По глубине проработки и уровню правды сложнее групповых форматов. По скорости - легче. Так как клиент сам выбирает в каком темпе он готов двигаться. 4. По книжке. Хороший вариант для тех у кого есть опыт личной проработки или практики. Если нет - велик риск проскочить важное, не удобное, трансформирующее по полной. Хороший вариант для начинающего работать над собой, так как можно двигаться в своём темпе, ритме, безопасно. Конечно, быстрей и качественней дело двигается когда три или даже два формата идут параллельно. Например. На каком-то курсе (или тренинге) вы поднимаете важные темы и сталкиваетесь с трудностями. Потом прорабатываете это на индивидуальной сессии и закрепляете (или углубляете, или расширяете) результат самостоятельно с помощью изучения, анализа или домашнего задания. Другой пример. Если вы взяли какую-то тему для проработки на индивидуальную работу с психологом и по мере актуализации вспывающих вопросов или инсайтов параллельно идете на тренинг или берете на домашнее закрепление. Частые примеры. Вопрос про отношения с противоположным полом. В процессе сессии обнаружили корень проблемы в отношениях с мамой. Сходили на тренинг "добаюкивания" Частый пример 2. Вопрос про отношения с ребенком. В процессе сессии обнаружили корень проблемы в привычке блокировать переживания. Записались на группы по интуитивному рисованию. Частый пример 3. Пошли на тренинг про деньги. Обнаружили, что не можете простить папу и назло ему, начиная с 10 лет, избегаете оценочных ситуаций. Записались на личную сессию для проработки обиды и застревания части личности в той ситуации. И так далее. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|