Прошлое - забыть или отпустить?

Как часто к нам приходят клиенты, которые пережили в прошлом какую-либо травму (развод, насилие и др.) и просят помочь им забыть все то, что было с ними... И их можно понять, потому что они уже устали от тягостных воспоминаний, которые вновь и вновь ранят душу...

Насколько реален этот запрос? Можем мы ли мы насильственно заставить память освободиться от ненужной информации, вызвать, так скажем, локальную амнезию? Ведь та часть психики, которую мы называем памятью,  сама регулирует процессы запоминания и забывания. Да, мы, конечно, можем напрячь произвольную память и запомнить нужную информацию, когда сильна мотивация. Но как долго такая информация задерживается в памяти? Только пока она востребована...

Так почему же мозг не освобождается от ранящей информации, если она уже не востребована, не нужна человеку? И, мало того, он уже сам хочет от нее освободиться? Потому что ключевое слово здесь ранящая, т.е. эмоционально окрашена.

И, действительно, если мы постараемся вспомнить наше детство, то каждый из нас вспомнит только те события из детского возраста, которые были эмоционально окрашены, т.е. вызвали у нас какие-то эмоции: радость, страх, стыд, обиду, удивление, вину и другие.

Следовательно, для того, чтобы забыть какие-то события из прошлого, а, вернее, не забыть, а перестать то и дело вспоминать их, прокручивая их в своей  голове, словно в "мыслемешалке", надо сначала отпустить их. Что это значит? Надо осознать все свои эмоции, которые вызывает это событие, проработать их так, чтобы их уровень стал нулевым. Это возможно с помощью специальных психотерапевтических техник. Помните, что это решаемая задача! 

Александр и Елена Созончук, психологи-психотерапевты, Психологический центр "РОСТ" Санкт-Петербург