Как забыть и отпустить любимого?Практика.

Отпустить и забыть  не любимого, с которым вы провели какую -то часть вашей замечательной индивидуальной жизни - одно дело, вроде бы легче и по силам... с глаз долой из сердца вон, тем более , что в сердце-то его почти и не было ... было что-то другое...

А вот ЛЮБИМОГО как отпустить и забыть?

Как забыть и отпустить любимого Практика

Он же любимый!

Но сейчас, по каким-то причинам он бывший:

причем, практически, не важно кто был инициатором расставания:

1. Добровольное расставание - вы ушли

2. Не добровольное расставание - он ушел

3. Решение, против любви (женщина в браке и уходит от любимого ради семьи)

или что-то ваше, другое...

В любом случае, если были сильные чувства, то

в "норме" длятся страдания примерно 1-1,5 года

Однако, если вы постоянно находитесь в мыслительной жвачке, вам снятся сны,  и

вы постоянно залезаете на его странички в соц сетях, ТО

выйти из этого состояния будет намного сложнее, можете и НИКОГДА не выйти.

Давайте разберем в чем причины вашего состояния и как найти ресурсы, чтобы с этим справиться:

ПРИЧИНА: У вас сохраняется разрыв между иллюзией (внутри себя вы , возможно не совсем признаваясь себе в этом, продолжаете строить планы и мечтать, что  как в кино все в какой -то момент изменится и он вернется в вашу жизнь. Вы его сами до конца в своих иллюзиях не отпускаете, оставляете дверь приоткрытой) и реальностью - обратного пути нет .
Вы подкачиваете эту иллюзию: вы слушаете ваши песни, вспоминаете ваши места и хотя это очень болезненно, но вы это не отпускаете.... Не отпускаете несмотря не на что, так как создается ощущение, что в эти моменты вы с ним. И страдать даже сладко становится, несмотря на боль.

Что делать:

1. Осознать свою проекцию. Вы отдали с этим расставанием, вынесли вовне (в любимого)что-то ценное для вас,  наделили его чем-то таким, чем он не является. Для чего?
Это какой-то момент из детства, который вы не прожили  с кем-то из родителей и пытались допрожить с ним, а он с иллюзией не совпал и отпускать его очень сложно. Примите это. Легче, конечно это делать с профессионалом.
2. Растождествитесь с образом мужчины Любимого. Он не чать вас и вы самостоятельный человек. Вы не одно целое. Проработайте в образе то, как вы себе представляете вашу связь, как произошел разрыв и что у вас на месте отсоединения. Примите наличие этой раны и начните ее лечить для себя, ради себя, а не ради и во имя Него!
3. Заместите его в своей жизни чем-то другим, похожим. Кто или что может заместить те эмоции и ощущения, которые ты получала от этого мужчины. Возможно это будет не 100% так же, но начнет закрывать эту дыру.
4. Старайтесь Собственными силами (и силами поддерживающего вас окружения) поднять уровень положительных гормонов, которые раньше получали с мужчиной. Ищите занятия приятные для вас, поддерживающие и укрепляющие вас.
5. В сильно эмоциональных отношениях было много адреналина - заместите адреналиновыми видами спорта, получайте адреналин (яркие эмоции и качели) самостоятельным способом
6. Четко и полноценно планируйте свой день, чтобы не было пустых часов и минут, чтобы не давать себе возможность и дальше пережевывать тему: кто был прав, кто виноват, а как бы это могло быть
 7. Дайте себе время. Расставание - это горе, особенно если человек был любимым для вас. Это как в ситуации со смертью - нужно время , чтобы пройти все этапы горевания.
8. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы проработать все, что осталось от этих отношений в вашей душе. С психологом вы сможете:
-  перевести ошибки в ОПЫТ, чтобы их не повторять.
- Сделать техники расставания , которые работают осознанно и бессознательно, чтобы легче пережить расставание и начать снова строить настоящие партнерские отношения, без осадка и ошибок прошлых.

ЧЕГО не стоит делать:

1. Тут же искать себе замену - пластырь на открытую рану. Отношения с этим человеком настоящие и искренние вы не построите - скорее всего будете снова и снова отыгрывать с ним то, что не доиграли с тем, с кем расстались
2. Быть совсем без планов и дел и целыми днями страдать - путь в депрессию, разрушение физического здоровья.
3.  Деградировать: заедать, закуривать, уходить в пьянство и загулы - не поможет, а только усугубит данное состояние еще и разрушением красоты, социального статуса и здоровья.

Курс для самостоятельного улучшения вашей жизни - реальная проработка по цене 1 консультации!! и выход из страдания в жизнь!

Записаться ко мне на онлайн-консультацию, долгосрочную терапию



 

 

Если статья была вам полезна - Нажмите СКАЗАТЬ Спасибо и

делитесь с друзьями в соц.сетях!

И пускай в нашем мире Любви, осмысленности и счастья станет больше!!!


 

 

 


 
 
 



Просмотров: 346
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чего не стоит делать даже ради любимого мужчины
  • Никогда не делайте этого даже ради любимого мужчины
  • Что должна женщина отдавать и делать ради мужчины, чтобы быть любимой, а не использованной
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Как чисто на позитиве «прокачать» любимого, чтобы он приносил в семью в 2-3 раза больше деньжат?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • "Синдром одиночки". Что делать если у любимого страх близких отношений?
  • Чтобы выйти из состояния жертвы, нужно принять ее в себе
  • Безопасность в отношениях или Что делать, чтобы не было больно
  • Какой должна быть жена? Муж требует, чтобы все было по его, моего мнения он не воспринимает
  • Вопросы, для того, чтобы лучше узнать любимого человека
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Что нужно убрать и отпустить из своей жизни, чтобы стать счастливее?
  • Как пережить расставание, чтобы быть готовым к новым отношениям
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Зона психологических открытий. Как сделать так, чтобы было то, чего хочу, и мечта сбылась
  • Что делать, если вы подозреваете любимого человека в Измене?
  • Почему так сложно отпустить любимого?
  • Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?
  • 5 вопросов, которые полезно задавать себе перед сном, чтобы справиться с тревогой.
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь