|
|
Как пережить расставание, чтобы быть готовым к новым отношениямАвтор статьи: Булыгина Виктория Евгеньевна
💔 Как пережить расставание, чтобы быть готовым к новым отношениям
Это продолжение статьи «Разбитое сердце» от 20.02.2020 Я взялась за эту тему, потому что сомой приходилось переживать боль расставания, и все эти этапы я опробовала на себе. Какие еще эмоции надо пережить при расставании, чтобы наше сердце было готово к новым отношениям? СКОРБЬ ✔Скорбь помогает осознать на эмоциональном уровне крушение надежд. Это эмоциональное признание того факта, что мы не смогли достичь желаемого. Если, переживая потерю, мы не позволяем себе горевать, то лишаем себя возможности переориентировать свои ожидания на новые направления. Скорбь возвращает нам способность любить, ценить и радоваться тому, что у нас есть. ✔Вместо того, чтобы ожидать любви нашего партнёра, мы начинаем ожидать любви как таковой. СТРАХ ✔ Страх позволяет нам осознать на эмоциональном уровне то, что может произойти вопреки нашим желанием. Это чувство возвращает нам ощущение нашей уязвимости. Оно позволяет понять, в чем мы нуждаемся и на что можем положиться в данный момент. ✔ Страх позволяет приспособить наши нужды к тому, что доступно на данный момент, перестав желать того, что нам уже не принадлежит. Один из вариантов проработать эти эмоции выписать на бумаге (если при этом захочется поплакать, дайте волю слезам):
СОЖАЛЕНИЕ ✔Оно помогает осознать на эмоциональном уровне невозможность реализовать желаемое. Сожаление – это эмоциональное признание того, что наши желания нельзя исполнить. Это понимание очень важно для избавления от привязанности. Сожаление – признание нашего бессилия изменить что-либо. Сожаление о том, что недостижимо позволяет понять, что доступно нам. Это понимание позволяет простить себя, что так необходимо для лечения душевных ран и возвращает желание дарить любовь. ✔Чувство сожаления помогает нам расстаться с прошлыми надеждами и обрести новую надежду. Вместо того, чтобы надеется на любовь партнёра, мы начинаем просто ожидать любви. ⭐Каждая из этих эмоций играет незаменимую роль в процессе лечения от травматизации разрыва (утраты). Они одинаково важны, и не существует порядка, в котором следует их переживать. Неспособность ощутить всю гамму эмоций переводит зацикливанию на какой-то из них. Вместо того чтобы пережить все эмоции и испытать облегчение, мы можем увязнуть в негативе. Увязание означает, что, сколько бы мы не переживали то или иное чувство, оно не покидает нас. Если вы старательно и сознательно пытаетесь пережить эти 4 эмоции, но ощущаете, что боль не проходит, лучше обратиться к специалисту. Хотя я и стараюсь писать достаточно подробно, но всё равно не возможно вместить в постах информацию нескольких книг, десятка лекций, многолетний практический и жизненный опыт. Когда приходит конец отношениям, перед нами открываются два пути: либо развить свою способность любить, либо свести её на нет. И лучше расстаться со своей болью с прощением, пониманием, благодарностью и верой. Когда мы прощаемся в таком настроении, это не оставляет в душе нехорошего осадка и позволяет с оптимизмом взглянуть на себя, свое будущее и прошлое. Когда нас охватывают приступы негодование на бывшего партнера, наша главная задача – постараться сказать «прощай» с любовью и готовностью простить (да, не удивляйтесь!). Хотя у нас есть право негодовать, полезнее – вспомнить любовь, которую мы когда-то чувствовали друг другу, а потом простить бывшему его ошибки. Очень полезно прописать на бумаге «Заключительное послание»
Иногда мы не можем простить, поскольку не понимаем, что значит прощать. Мы считаем, что если простим партнёра и вновь ощутим любовь к нему, то нам придётся вернуться к нему. Это не так. Лучший способ сказать «прощай» - сделать это с любовью. Мы любим своего бывшего партнёра, но он не подходит нам. Если, ставит точку в отношениях, мы говорим: "Я больше не люблю тебя», - это значит, что мы уходим закрытым сердцем. Очень трудно привлечь любовь свою жизнь, если сердце закрыто. ⭐Если наши сердца открыты, нам легче найти другого, более подходящего нам партнёра. Мы найдём и привлечём того, кто даст нам необходимое, а не разочарует нас. Способность найти подходящего спутника жизни зависит от открытости сердца. ⭐Так что, прощаемся с любовью и даём возможность новым отношениям войти в нашу жизнь. Как всегда, буду рада вашим комментариям. (читая и переосмысливая Дж.Грэя) Ваш психолог, психотерапевт Булыгина Виктория Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
