5 первых советов, чтобы забыть бывшего…

Каждые не сложившиеся отношения оставляют свою рану в сердце хотя бы одного из пары…

Как и у тебя, мое сердце было разбито. Когда это случилось, я ужасно злилась на себя, перебирала в памяти все «звоночки» о том, что именно так и должно получиться, сотни раз прокручивала в мыслях самые болезненные или счастливые моменты. Я ненавидела Его и весь мир за несправедливость. Я плакала на работе. Все сжималось внутри, когда я слышала песни, которые мы любили вместе.

Мне хотелось исчезнуть или уснуть на несколько месяцев, но больше всего мне хотелось как можно скорее забыть бывшие отношения и встретить новую любовь. Я мечтала не думать о Нем, когда просыпаюсь, когда ем, гуляю, смотрю кино, возвращаюсь с работы… Мне хотелось не думать о нем каждую секунду. Но, чтобы я не делала, как бы, не пряталась, о нем напоминало все – квартира, улица, машина, фильмы и даже еда. Мне казалось я схожу с ума.

К сожалению, у меня это заняло много времени. Но, когда, наконец, я осознала, что это путь в никуда, начала работать над собой. Я хотела бы поделиться с тобой тем, что мне помогло уменьшить боль. При вдумчивом подходе, это должно помочь и тебе.

1. Принять то, что произошло и перестать концентрироваться на себе

Совершенно естественно чувствовать себя несчастной после разрыва, особенно, если это произошло из-за предательства или неожиданно. Но позволив себе погрузиться в свою боль с головой, ты уменьшаешь целый мир до размера этой боли.

Просто признай, что отношения закончены, и пути обратно больше нет. Не надо тешить себя иллюзиями и надеяться, что все еще у вас может получиться. Этим ты только навредишь себе и отдались момент «излечения».

Принятие – это твоя первая точка опоры в ситуации, когда привычный мир рухнул. Сделай этот шаг.

После того, как ты приняла, что все закончилось, больше не останавливайся на этом. Не возвращайся мыслями к прошлому. Его больше нет. Не анализируй, почему так получилось. Перестань представлять, как могло бы быть, если бы вы остались вместе. Это бесплодно. Постарайся услышать меня сейчас. В свое время я делала это тысячи и тысячи раз, мой внутренний диалог о Нас практически не останавливался, и от этого мне становилось только хуже, гаже и больнее.

Ты можешь сама выбрать БОЛЬШЕ НЕ ДУМАТЬ О НЕМ, вызывая страдания. Это нелегко. Но ты МОЖЕШЬ сделать это.

Упражнение

Возьми лист бумаги. Желательно выбрать что-то необычное. Листик из красивого блокнота или тетрадки. Пусть это будет не просто белый лист. Посмотри на него внимательно. А теперь закрой глаза и представь, что это специальный лист к которому прилипает все негативное и остается там.

Теперь запиши на нем весь негатив, всю ту боль, которая есть сейчас внутри. Не ограничивай себя. Скорее всего, тебе понадобиться еще такие листы и очень много времени. Разреши себе поплакать.

Когда ты закончишь, посмотри на исписанные страницы и прочувствуй, как все обиды, боль и страхи, покинув твое тело, остались на этом листе.

После сожги листы.

2. Отпустить

Я знаю, что это нелегко, но отпустить является, на самом деле, наиболее важным и самым трудным этапом. Вас многое связывало, и забыть это невозможно. Я даже открою тебе секрет, ты никогда это не забудешь. Но со временем мысли об этом перестанут приносить боль. Когда-то не будет ни боли, ни сожаления, ни радости… Это 100% превратиться в просто воспоминания, если ты отпустишь сейчас.

И я знаю, что невероятно сложно – отпустить! Вложено столько любви, времени, заботы, денег, усилий в отношения, а потеряно все в одну секунду.

Но что важнее для тебя: вложенные ресурсы или счастливое будущее? Сделай выбор прямо сейчас. А пока подумай над такой метафорой.

Представь, что ты отправилась в поход одна. И вот ты идешь один день и другой, неделю. И понимаешь, что заблудилась и еще в самом начале пути свернула не туда. Да, ты шла неделю, вложила много сил и уже устала, но куда приведет тебя дальнейшее движение вперед? Какой выбор в этой ситуации приведет к лучшему результату?

Конечно, грустно и обидно, конечно вложено много ресурсов, но могло бы быть еще больше, а результат остался бы прежним.

Прошу, подумай об этом. Я знаю, что решение не придет сразу. И это невозможно отпустить и забыть человека, прочитав всего одну статью или последовав чьим-то «мудрым» советам. Чтобы все прошло нужно очень много факторов. А пока предлагаю тебе присоединиться к другим девочкам, кто работает над этим и пройти практикум «Обезболивающее для души».

Подумай о себе. Вспомни, как это – любить себя. Ты сама целостная и уникальная личность. И для того, чтобы быть счастливой, тебе не нужен кто-то еще.

3. Стать активной

Я знаю, что больше всего тебе хочется закрыться в своей раковинке, залезть в угол и накрыться одеялом, чтобы никто не трогал. И на какое-то время так и надо сделать. Но, дав себе время побыть в одиночестве, со временем надо выбираться наружу. Поскольку раковинки склонны засасывать, превращая тебя в своего постоянного жителя.

Начни с малого. Прогулки в одиночестве, походы куда-то, потом встречи с самыми близкими друзьями и затем уже общение с новыми знакомыми. Любые физические действия: плавание, упражнения, шопинг, бег-  помогут хотя бы твоему телу чувствовать себя лучше, а это неплохое начало для лечения сердца.

Выходи из «домика». Как минимум, это даст тебе меньше возможности вспоминать о бывшем. Как максимум, наполнит твою жизнь новыми впечатлениями. Когда то ты же жила без него, радовалась простым вещам и могла веселиться, а не плакать целыми днями.

4. Не оглядывайся назад

Склеенная чашка уже никогда не будет прежней, чтобы мы не делали.

Разорванные отношения уже никогда не станут такими, как были в самом начале, независимо от того, как сильно вы будете пытаться вернуть все снова. Существует весомая причина, из-за которой отношения не сложились, поэтому очень редко складываются «склеенные» отношения.

Если отношения не сложились из-за обстоятельств, с которыми не могла примириться какая-то из сторон, то изменив их, есть шанс возобновить отношения. Но если вы расстались из-за внутренних противоречий или предательства, то стоит подумать трижды, прежде, чем снова связываться с этим человеком.

Будь честной с собой. Он может говорить очень красивые слова, будет казаться предельно искренним и тебе захочется ему поверить, но ты, только ты знаешь насколько все это реально. Скорее всего, ты знала, что так получится с самого начала отношений, но закрывала глаза на «звоночки» своего бессознательного. И еще. Если он изменял тебе, он сделает это снова, это точно!

Не оглядываясь назад, не пытаясь вернуть этого человека, тебе будет гораздо легче, у тебя будет меньше проблем и больше возможностей встретить новую любовь и стать счастливой. 

5. Создавай новые воспоминания

Вероятно, сейчас ты живешь воспоминаниями о вашем совместном прошлом: как вы куда-то ездили вместе, ваши любимые места для ужина или прогулок, а, может быть, абсолютно все тебе напоминает о Нем. И тогда, чтобы ты не делала, возвращает тебя в прошлое, где вы были вместе. Чтобы разорвать этот бесконечный круговорот грустных мыслей, стоит начинать создавать свои собственные новые воспоминания.

Начни ходить по местам, где ты раньше никогда не была. А в те места, где вы бывали вместе, отправляйтесь с близкими друзьями.

Меняй свою жизнь! Пробуй новое! Запишись на танцы или начни ходить другой дорогой, пробуй новую еду, отправься в путешествие, пригни с парашютом, сходи в поход, что угодно! Меняй привычную жизнь, становись лучше, раз уж так получилось. Чем больше ты создашь новый ярких впечатлений, тем быстрее будут оставаться в прошлом воспоминания о бывшей любви. Удиви сама себя!

Будь благодарна сложившейся ситуации, уроку, который послала тебе вселенная. Благодаря случившемуся, ты можешь стать лучше и еще больше ценить Своего мужчину, когда он, наконец, появится в твоей жизни!