7 признаков социофобии.

Замучил ужас от одной только мысли сходить на прием к врачу? Потерянные километры, потерянное время на поиск автомастерской, где никому нет дела до ваших проблемы? Перестали разговаривать с с окружающими из-за неудачной шутки, и теперь вы убеждены, что они считают вас придурком? Возможно у вас социофобия. Добро пожаловать в закрытый клуб. 

Бытовые ситуации кажутся опасными, даже если они вполне дружественны. Эта штука настигла меня, когда я заказал китайскую еду на вынос и учитель назвал ее "полным нервным срывом". Паника, сверх ценность чужих оценок ("Боже мой, они думают, что я законченный идиот! Я никогда не смогу прийти сюда снова"), у меня должно быть крайняя необходимость, чтобы я снова перешагнул порог этого заведения, полную чужаков: я прочувствовал все это, моему терапевту пришлось водить меня по магазинам, чтобы показать что разговаривать с продавцами совершенно безопасно, это несет никакой угрозы.

Важно отметить разницу в том, что в отличие от узких фобий, социофобия имеет существенно более широкую направленность. Но есть и хорошие новости. Многие социофобы ждут по 10 лет прежде чем обратиться за помощью в (американскую антидепрессивная контору (ассоциацию, реклама) - это неправильно. Незачем так долго ждать. Вот семь признаков социофобии.

1 Вы заранее составляете сценарии успешного общения

7 признаков социофобии

Если вы составляете сценарии того как и что вы скажете, вплоть до таких мест, где надо сказать только одно слово типа: "да", "здесь", "пожалуйста", "один билет". то весьма вероятно, что у вас социофобия.

Для того, чтобы свести к минимуму "риск" сказать что-то нелепое, глупое или такое, о чем потом можно пожалеть, социофобы разрабатывают целые сценарии и репетируют их перед любой встречей, чтобы чувствовать себя более уверенно, не споткнуться/начать заикаться/эмоционально взорваться/ беспричинно начать кричать Я НЕНАВИЖУ ВАШЕ ЛИЦО.

2 Вы постоянно думаете о том, что на вас скажут.


Беспокойство о том, что о вас подумают является является одним из главных признаков социофобии. Социофобы часто создают воображаемая реальность, в которой все враждебно реагирует на их малейшей ошибки общения. Даже если мы знаем, что это глупо, сопротивляться им этой мысле крайне сложно.

3 Вы так меняете свой маршрут, чтобы избежать общения с чужаками.



Социофобия также проявляется в "избегании": хроническое стремление держаться подальше от ситуаций, которые вызывают беспокойство. Это может быть что угодно: прятаться в ванной на вечеринке, из страха выглядеть глупо; пытаться как можно меньше подходить к телефону; сходить с друзьями или партнерами в ресторан; избежание любых "опасностей".

4 "Ошибки" в общении "убивают" вас.



Социофобам крайне сложно объективно оценивать обыкновенные ошибки в общении, даже если мы знаем, что они безобидны и не волнуют людей. Страх и беспокойство по поводу негативное оценки со стороны других, приводят к возникновению неадекватного смущения, чувству унижения, депрессии. Человек с такой проблемой не может просто так "стряхнуть" мысли, что кто-то считает его "плохим".

5 Вы переживаете симптомы паники, если вам надо заниматься общественной деятельностью.


Социофобия проявляется не только ментально, она проявляется и в теле тоже. Учащается сердцебиение, возникает потливость, краснеете, апатия, тошнота, напряжение мышц, головокружение. Это типичное проявление панических и тревожных расстройств, отражение реакции "дерись-или-беги" . Даже при низких уровнях страха это действенно отражается в теле.

6 Вы постоянно живите под гнетом социального террора.



Социофобия не то же самое, что антисоциальность или интроверсия. Нежелание общаться потому, что у вас другие представления сильно отличается от нежелания общаться из-за возникающих при этом страха негативных оценок со стороны окружающих. Социофобия может стать преградой для того, чтобы сделать жизнь такой как вы хотите, исключительно из-за вашего иррационального страха.

7 Вы чувствуете, что стали социофобом будучи подростком.



В руководстве по диагностике и статистике американской психиатрической ассоциации один из признаков социофобии является ограничение по времени: это должно происходить с вами больше 6 месяцев. Но было замечено, что в большинстве случаев социофобия продолжалось гораздо больше.

Типичный возраст, когда она начинается 13 лет. Однако нередко она начинается в возрасте от 11 до 19. Когда подросток наиболее застенчив и зависим от оценки окружающих. После 25 лет социофобия возникает весьма редко. Исследование показали, что после преследований или издевательств в детстве и отрочестве, случается, приводят к социофобии когда человек становится взрослым. В 2003 году исследование показало, что над 92 процентами пациентов в детстве серьезно издевались. Такое случается не обязательно, но имеет место.

Резюме 

Если что либо из перечисленного вы за собой замечаете, то вам стоит проконсультироваться с врачом. Понятно, что это будет для вас не просто, в этом случае возьмите с собой друга или близкого человека. Он может как поприсутствовать, так и заполнить пробелы, помочь общаться. И не волнуйтесь - врачи там для того чтобы помочь вам.

© Источник bustle.com, перевел Сергей Синьков.

  • Отзыв о лечении акрофобии (страха высоты) и социофобии. — http://vk.cc/4LPDZY
  • Отзыв о лечении социофобии в гипнозе. — http://vk.cc/4DXsf3
  • Отзыв о лечении гипнозом социофобии (страх осуждения). — http://vk.cc/4LPDtp






Просмотров: 540
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Пять признаков того, что отношения умерли или находятся в "коме"
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Отрывок из книги "Формула идеальных отношений или что вас ждет после свадьбы"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь