Простить или обижаться?

Все мы так или иначе в нашей жизни гневались и обижались.Кто-то может сразу простить и забыть... Акто-то затаил обиду и хранит её в своей душе годами, постоянно прокручивая в мыслях и воспоминаниях эпизоды ссор, слова, сказанные обидчиком или его действия по отношению к Эго другого человека.

  Что же чувствует человек, который позволил непрощению "поселиться" и "прижиться" в его душе? Конечно же, он чувствует боль, гнев, злость и ...даже жалость к себе...

 Одним словом, обида, которую человек затаил в сердце, будет отравлять его изнутри: его душу, его эмоции,всю его жизнь...Обида заставляет человека оглядываться назад и жить негативными воспоминаниями, которые несут разрушительную энергию. Человек думает, что он живёт, идёт вперёд. А сам и не осознаёт, что, в лучшем случае,он идёт спиной вперёд, а в худшем- топчется на месте, постоянно прокручивая негативные воспоминания, не получая радости и наслаждения от жизни...Плохо видит будующее.

Нет ничего больнее, когда нас обижают самые близкие люди: те, которым мы верим, которых любим и ценим.Наверное, многие из нас замечали за собой то, что обида на постороннего человека не держится в нас долго.Мы обиделись "здесь и сейчас", затем обида постепенно утихает...А обида на ближнего, для которого наша душа открыта нараспашку, входит в неё и "нарывает" как заноза.

Как же освободиться от обиды?

Как забыть всё то негативное от чего мучается и страдает душа? Как же полноценно жить и строить доверительные отношения с окружающими нас людьми? Эти и другие типичные вопросы  задают себе люди, которых "гложет" это деструктивное чувство...

Да, можно, конечно, набраться мужества, отбросить гордость, пойти и помириться с тем человеком, которого мы не можем простить. Несомненно , станет немного легче на душе. Но....не приятный осадок, душевный дискомфорт ещё долгое время может давать о себе знать.

Почему же так происходит? Потомучто мы своё внимание направили на обидчика, а не на обиду:на человека, а не на само чувство.Нужно "разобраться" с самим негативным чувством по имени обида, которому Вы разрешили поселиться в Вашей душе.... Разобраться так, чтобы оно покинуло Ваши эмоции, Ваш разум, Вашу жизнь.

Как же это сделать?

Как уже говорилось выше, больше всего нас обижают и предают близкие люди, которых мы любим, которым верим, доверяем, делимся с ними самым сокровенным, открываем свои души перед ними.

Первое, что нужно сделать, чтобы простить - это оправдать( понять). Ведь тот человек, который причинил нам душевную боль, сам душевно ранен. Он (она) сам(а) не дополучил любовь и нуждается в ней. Человек не может дать того, чего у него нет.

Если Вы знаете жизнь этого человека, что он пережил(особенно с детства), Вы поймёте и убедитесь, что он(а), действительно, были лишены любви и ласки; были лишены должной доброты и заботы. Этот человек сам испытал только грубость,оскорбление,отвержение и унижение.Сядьте в тишине, побудьте наедине с собой и вспомните его "прошлую"жизнь. И Вы увидите, что ничего хорошего в жизни Ваш обидчик не видел...

Только тогда Вы сможете оправдать его, а значит, будет легче простить.Ведь тот человек, который, как нам кажется, меньше всего заслуживает любви, он больше всего нуждается в ней..

Проделав это упражнение, Вы почувствуете сострадание к этому человеку, жалость по отношению к нему, может даже и...любовь... Когда Вы начнёте осознавать как нелегко пришлось этому человеку в прошлом, Вы можете почувствовать как тепло обволакивает Вашу душу, она "оттаивает" и...уходит...боль,могут появиться слёзы, тошнота, приятная слабость, может клонить ко сну. И....приходит облегчение..

Вы поймёте, что Ваш обидчик способен делиться только тем" багажом", который принёс с собой на момент вашего знакомства, в Вашу жизнь. Ведь человек рождается как чистый, белый лист бумаги. И... что напишут на нём, то и понесёт он дальше в свою жизнь и в жизнь тех людей, с кем соприкасается.

Если всё-таки Вам будет очень трудно сделать это упражнение или даже совсем не приемлемо, то можете проделать упражнения, которые описаны ниже..

Второе что Вы можете сделать - представить этого человека перед собой и всё ему(ей) высказать вслух что Вы чувствуете в данный момент и озвучить свои чувства по отношению к нему( к ней).Говорите, кричите всё, что думаете о нём ( о ней). Дайте волю своим эмоциям. Если эмоции "выплёскиваются через край", можете бить подушку и ударять по стене. Плачьте, кричите, рыдайте,что угодно....лишь бы негативные чувства и эмоции оставили Вас. Только не проклинайте этого человека.

Третье. Если и после этого ещё есть тяжесть, Вы можете описать свои чувства в письме этому человеку. Напишите что Вы сейчас чувствуете, какие эмоции переполняют Вас...Вы можете оставить это письмо у себя или отослать ему(ей).

Часто бывает так, что близкие нам люди неосознанно обижают нас и делают нам больно. Поэтому, прочитав Ваше письмо есть шанс, что он(а) придёт и извинится. А так он(а) живёт и не подозревает, что Вы затаили на него обиду..

Но бывает и так,что человек, который причинил Вам боль,нисколько не считает себя виноватым. Поэтому, не стоит осознанно ждать от него извинения. У каждого своя правда.Главное, помните, что высвобожденные на листок слова, Ваши эмоции, признания или притензии, "снимают" с Вашей души груз, который Вы всё это время тащили...Поэтому, прощать нужно ради себя самого, т. к .от непрощения развиваются многие физические болезни...теряется радость жизни.

Четвёртое. Нарисуйте Ваше чувство на листе бумаги. Вы совершенно свободны в выборе цвета, в выборе рисунка(линий, кругов, изображений).Вы совершенно свободны в выборе- чем рисовать:карандаши, краски, фломастеры, мелки и т . д. Если получится сам процесс рисования агрессивным, с нажимом, ничего страшного. Главное, высвобождайте на листок бумаги все свои эмоции, которые Вы ощушаете в данный момент.

Может случится так, что Вам достаточно будет одного, первого упражнения для того,чтобы простить.

Как сказал один неизвестный автор:" У каждого человека должно быть специальное место на кладбище,где он мог бы хоронить ошибки друзей и любимых..Простить - значит, выпустить пленника на волю, обнаружив при  этом,что пленником был ТЫ САМ!"