Замкнутый круг

«Это боль моя уже 2 года. Гоняю по замкнутому кругу и никак не вырваться. Началось с эмоций, переживаний, сейчас повод поесть в основном скука. Порой ненавижу себя! Хорошо, что вес удается контролировать и не сильно передать».

Что за замкнутый круг такой? Это то безвыходное и даже опасное положение, в котором находятся борцы за стройность.

Человек хочет похудеть. Для этого он садится на диету и попадает во власть контроля. Однако соблюдение правил и запретов становится невыносимым. Усиливается тяга к еде. Приверженец диеты периодически срывается и переедает. Все килограммы, которые удалось скинуть, постепенно возвращаются, да «друзей» с собой приводят.

Человеку страшно, тревожно, он недоволен и ставит перед собой цель похудеть снова. Опять прибегает к какой-нибудь диете. Всё повторяется заново. И таких попыток может быть очень много. Причём каждый следующий раз вера в способность управлять самим собой всё слабее! Знакомо?

Схематически замкнутый круг выглядит так:

Желание похудетьСоблюдение диетыУсиление тяги к еде Истощение мотивации и снижение настроя Срывы и Переедание Повторное появление лишнего весаЖелание Похудеть.

Контролировать вес и переедание возможно до поры, до времени. В большинстве случаев настанет момент, когда не останется больше сил, накрывает усталость и безысходность от происходящего. И хочется расслабленности, гармонии и свободы. Появляется потребность есть и жить спокойно, а не как на пороховой бочке. Возникнет желание вырваться из замкнутого круга.

Как же прекратить этот бессмысленную гонку по кругу? Самый первый и важный шаг - это полный отказ от контроля и освобождение от диетического мышления.

В замкнутом круге диет, весов и срывов пребывает большинство людей. Выход один - осознать причины и ошибки, устранить их.

Люди с нарушениями пищевого поведения чаще всего ненавидят собственное тело, и очень редко бывают им довольны даже в минимальном размере. Они воспринимают себя толстыми. Но потом, оглядываясь назад, отмечают, что оказывается все было не так плохо.

Ненависть к собственному телу является пусковым механизмом для применения к себе насильственных мер, которые приводят к серьезным последствиям.