Психологический аспект переедания

Поскольку сейчас приближается время весны, в силу своей работы в спорте, практически каждый день я отвечаю на множество вопросов, связанных с правильным питанием. Но в очередной раз я задумалась над более глубокой темой. О том, что приводит к лишнему весу? Понятно, что малоподвижный образ жизни, качество продуктов и прочее. Но меня больше волнует психологический аспект. Ведь наше тело так устроено, что оно точно знает, что ему необходимо и в каком количестве. Другое дело, что наверное, основная масса людей разучилась слышать свое тело. Да что уж там о теле, мы разучились слышать себя. Каждому знакома ситуация, когда сидишь, занимаешься своим делом, и вдруг где-то внутри рождается какая-то потребность. Мы чувствуем энергию, но пока не понимаем, что это за энергия. И единственная привычная схема, когда эту потребность мы воспринимаем, как потребность в еде. Мы подходим к холодильнику, открываем его, и начинаем изучать его содержимое. Это то состояние, которое обычно описывают «Что-то хочу, а что не знаю». При «хорошем» раскладе, мы находим что-то вкусненькое, и на время эта потребность «как будто» удовлетворена. Но действительно ли это была потребность в еде? Смею предположить, что скорее всего нет. Человеку, для поддержания жизнедеятельности надо совсем не много. И чаще всего едой мы заменяем все то, что не умеем распознать. Как часто вы ловите в себе потребность в принятии, уважении, доверии, признании, удовольствии? Этот список можно продолжать еще долго. Нас научили чувствовать только физический голод, но голод другого характера он тоже есть, и в нем слишком много энергии, чтобы его просто игнорировать. Ну или как вариант продолжать заедать. Свой путь выбирает каждый сам.