Почему возникают конфликты в отношениях

Видео на эту тему смотрите здесь

В этой статье я предлагаю рассмотреть причины возникновения сложностей и конфликтов в отношениях через такое понятие из клинической психологии как уровни функционирования личности.

Возможно кто-то может возразить, что не профессиональным психологам эта теоретическая информация не нужна.

Ведь когда нас болит, скажем, печень – нам нет необходимости знать и понимать как работает печень. Нам надо всего лишь перечень медикаментов, рекомендации по питанию и т.д.

Но с решением психологических проблем все обстоит иначе.

Потому что психологические «неполадки» устраняются как раз через осознание. То есть через понимание, как это работает.

Психологическую проблему, в отличии от болезни тела, невозможно устранить набором техник, без понимания, как эти техники работают.

Потому что любая психологическая проблема – это искажение восприятия.

И для того, чтобы у человека изменилось восприятие, необходимо чтобы у него изменилось и расширилось сознание. А это, в свою очередь, происходит только через понимание, что со мной происходит сейчас. Другими словами – через взгляд на происходящие со мной сверху, с позиции наблюдателя.

Поэтому в решении психологических проблем само понимание того, что со мной происходит, является целительным.

Опять же если провести параллель с лечением тела, то от того, что доктор объяснит вам, почему у вас начала болеть печень, печень болеть не перестанет.

А вот когда человек начинает понимать, почему и что с ним происходит на психологическом уровне – тогда проблема уходит.

Здесь надо сделать оговорку, что «понимает» — это о том, когда человек приходит к своему собственному глубокому понимаю внутреннего конфликта. А не защищается от этого самого конфликта общими книжными фразами по типу «нелюбви к себе», «подавленной агрессии» и другими распространенными сейчас ярлыками, за которыми очень часто ничего не стоит.

Эти фразы становятся как будто оболочкой, за которой пустота.

И они не помогают понять свой внутренний конфликт, они чаще защищают человека от истинного понимания, а значит уводят еще дальше от решения конфликта.

Итак, об уровнях функционирования личности и чем эта информация может помочь каждому из нас в повседневной жизни.

В клинической психологии выделяют три уровня функционирования личности.

Невротический, Пограничный и Психотический.

Еще проще говоря эти уровни можно представить как некие режимы, в которых работает наша психика. Как в бытовых приборах есть режим «1», режим «2» и т.д. И переключаясь на разные режимы прибор будет работать по разному.

Невротический уровень – это условно здоровый уровень.

Что характерно для этого уровня/режима работы? Первый самый важный критерий – это минимальное искажение восприятия реальности. Другими словами – мы видим себя, других людей, окружающую реальность очень близкими к тому, как они есть на самом деле. Конечно, всегда остается место нашим проекциям и субъективному восприятию. Но оно не кардинально расходится с реальностью. Мы не видим черное, там где на самом деле белое. Речь идет скорее об оттенках и нюансах восприятия.

Второй критерий невротического режима работы психики – это интенсивность чувств. В этом режиме они имеют, я бы сказала, комфортную интенсивность.

То есть – это не бесчувственность и апатия. Но и не затопление чувствами.

Второй уровень – пограничный.

Этот уровень находится ниже невротического.

И в этот режим мы переключаемся, когда активируется наша травма/комплекс.

Что характерно для этого режима?

Однобокость и буквальность восприятия себя и окружающего мира. Это черно-белое восприятие. Это реальность Жертвы-Агрессора. Все либо черное, либо белое. Я жертва – Он агрессор. Я ничтожество – Он совершенство. Я права полностью – они не правы полностью. И т.д.

Второй важный симптом – интенсивность чувств зашкаливает.

Здесь много агрессии. Много вины. Много жалости.

Аналог пограничного состояния в коллективной психике – это война. На войне нет нюансов и полутонов. Либо свои – либо враги. Либо убил я – либо убили меня.

Война – это очень буквальная реальность.

И это хорошая метафора пограничного состояния нашей психики.

И наконец психотический уровень – это уровень полного отрыва от реальности. Для него характерны галлюцинации, бредовые идеи и др. скорее уже психиатрические симптомы. Возможно я более подробно расскажу об этом уровне в следующих статьях.

Здесь же я хочу обратить ваше внимание на переключение между невротическим уровнем и пограничным.

Потому что именно это чаще всего случается у большинства здоровых людей.

И именно эти «провалы» в «пограничную реальность» очень сильно разрушают наши отношения с другими людьми. Особенно с людьми близкими.

Как вы можете определить для себя, что «упали» в «пограничную» зону?

Главный критерий – это как я писала выше состояние внутренней войны. Это очень сильно эмоционально заряженное восприятие другого как врага, деспота и тирана. Я бы сказала даже в некотором смысле демоническое восприятие. Как будто Другой не обычный человек – а чуть ли не сосредоточение вселенского зла.

Либо же Другой очень хороший (опять же, чуть ли не безгрешный ангел), а я – ужасный и страшный Агрессор, подавляющий и уничтожающий.

Конечно, я описываю эти восприятия несколько утрированно. Но мне хочется передать суть. Чтобы вы могли улавливать эти восприятия у себя и у других людей и вовремя возвращать себя из этой «пограничной» зоны.

Как это сделать?

Как и в большинстве случаев, мы отсоединяемся от внутренней проблемы, когда называем ее.

И в случае, если вы понимаете, что вас сейчас затягивает в пограничную «военную» реальность – вам необходимо внутри себя проговаривать, что сейчас с вами происходит.
Если вам понятен материал этой статьи и термины пограничный и невротический уровни, вы можете так себе и говорить: « я сейчас проваливаюсь в пограничную реальность, которая искажает мое восприятие и заставляет разрывать связи с другими людьми. Это как воронка, которая засасывает меня и отнимает мою энергию. Это как кривое зеркало, где я все время вижу одно и тоже…».

Вы можете заменить слова «пограничная реальность» словами травма или комплекс. Главное как-то назвать эти переживания.

В чем самая большая трудность?

В том, что в момент падения в пограничный режим очень сложно поверить, что то, что мы «видим» оттуда – это искаженная реальность. Внутренний голос будет говорить «Но ведь это же на самом деле так! Он на самом деле издевается надо мной! Или Она на самом деле ненавидит меня! Я должен себя защищать!» И ваша психика услужливо будет подсовывать самые реальные доказательства в подтверждение этого восприятия.

Но этот тот редкий случай, когда не надо себе верить.

Дождитесь возврата на невротический уровень (как его определить, я описала выше в статье) и тогда принимайте решения.

Ссылка на первоисточник:

http://tvoy-mir.com/metodyi-psihoterapii/pochemu-voznikayut-konfliktyi-v-otnosheniyah/