Самооценка личности: как повысить и особенности

Самооценка – одно из ключевых понятий психологии личности. Суть этого термина заключается в отношении человека к собственным качествам, поведению, возможностям, способностям и положению в социуме.

Особенности самооценки

Психологи делят самооценку на два вида: правильную или адекватную и неправильную или неадекватную. Суть первой заключается в объективном отношении субъекта к самому себе: он реально видит собственные возможности, способности и не принижает их. В случае же с неправильной самооценкой индивид не способен адекватно оценить уровень собственных способностей, он их принижает либо возвышает. В подобных случаях можно говорить о завышенной и заниженной самооценке. Наибольшую опасность для индивида хранит заниженная оценка, так как человек постоянно будет бояться реализовывать свой потенциал и останется неудовлетворенным жизнью и собой. Узнать, как повысить самооценку, можно ниже в статье.

Как повысить самооценку?

Первый шаг в повышении собственной самооценки – это изменение своих мыслей. Все, что думает индивид в течение дня, откладывается в его подсознании, которое уже потом реализует задуманное. Как следствие, необходимо думать о победе, но не о поражении, о плюсах, но не о минусах – лишь тогда подсознание поможет реализовать положительные мысли, а не отрицательные. Все позитивные формулировки должны быть придуманы без использования слов «постараюсь», «возможно» и частицы «не». Сформулированные фразы следует повторять самому себе в течение дня как можно чаще.

Второй шаг заключается в изменении собственного окружения. Общество, в котором постоянно находится индивид, должно приносить радость и чувство собственного удовлетворения, при этом не оставляя неприятный осадок. Нужно внимательно изучить окружение и вычислить, нет ли в нем людей, негативно воздействующих на самооценку. Если такие люди есть в окружении личности, то с ними стоит мягко прекратить общение, иначе все меры по повышению самооценки не помогут.

Третий шаг – это принятие себя и вычисление собственных достоинств. Необходимо внимательно понаблюдать за собой и выписать все достоинства на отдельный листок, который поможет в минуты душевной слабости. Достоинства могут касаться как внешности индивида, так и его личных качеств, способностей и достижений.

Четвертый шаг – это вычисление собственных объективных недостатков. К этому пункту следует подходить особенно осторожно. Желательно на отдельный листок выписать собственные недостатки и внимательно их изучить: вдруг отдельные пункты являются замаскированными достоинствами. После этого необходимо заново перечитать свой список: оставшиеся недостатки послужат вектором для собственного развития. 

Главное, о чем следует помнить, думая над тем, как повысить самооценку – о постоянстве! Нужно постоянно заниматься собственным самовнушением, проработкой минусов и контролем над мыслями.