Переживание горя

Теряем ли мы близкого человека или что-то не столь значимое для нас, например, какую-то вещь, наши переживания выглядят одинаково и проходят одинаковые стадии. Только в первом случае эмоции будут более выражены и переживать мы их будем дольше и тяжелее, а во втором случае все может пройти за несколько минут.

Горе или переживание утраты состоит из нескольких этапов или фаз. Есть несколько взглядов на то, что это за этапы, но сейчас я остановлюсь только на самой, пожалуй, популярной версии. Сегодня мы остановимся на первых двух.

Первая фаза, когда мы узнаем о потере, называется фазой шока или растерянности. Здесь человек мало что осознает, он как будто поражен ситуацией. Если вы хотите поддержать здесь своего близкого, то лучше просто быть с ним рядом, говорить медленно, не настаивать, чтобы он понял вас или услышал, он слишком погружен сейчас в себя для этого.

Вторая фаза – это фаза гнева и бессилия. Мы можем гневаться на то, что случилось такое с нами, на того, кто нас оставил, хотя это переживания не всегда считается легальным и приемлемым и часто вытесняется. Гнев здесь чередуется с апатией. Еще вторая фаза может называться фазой протеста, когда мы отрицаем факт потери, мысленно вступаем в торг с судьбой, ищем пути, то, как бы мы могли изменить прошлое, чтобы избежать потери: лучше заботиться о близком, например. Иногда фаза протеста объединяется с следующей фазой страдания, которую мы рассмотрим в следующий раз.

Буду благодарен, если в комментариях поделитесь приемлемыми сроками, в которые каждая фаза горевания в норме должна укладываться.

Так же буду благодарен, если поделитесь своим взглядом на то, как переживать горе на разных фазах, как помогать другому, находящемуся в той или иной фазе.

Делитесь и своим опытом горевания!

Продолжение следует.