Мозг - стоп! Я - Видеокамера . техника.

Сумасшедший ритм жизни. Очень много всего нужно успевать современному человеку.

Нередко это приводит к сильнейшим стресса и постоянной тревожности.

Нарушается сон, питание, страдает здоровье.

Напряжённость в делах, дома, постоянный рой мыслей в голове, нескончаемых поток:

- ничего не успеваю

- ничего не понимаю

- надо ещё быстрее и ещё больше, а ничего не получается

- апатия и прям трясёт внутри, ничего не хочу делать, а заставляют себя.

- не могу перестать думать, обо все и обо всех, постоянно..

Знакомо?

Счастливые люди живут на востоке: они с детства привыкли медитировать: уровень счастья в этих странах очень высокий, несмотря на бедность и неустроенность иногда. И дело не совсем во внешнем Солнце - больше во  внутреннем)

Хочу предложить вам простую и очень действенную технику для гармонизации души и тела, а как следствие гармонии и спокойствия и даже большей реализованности в делах, без лишних тревог:

Итак, представьте, что вы видеокамера. Пол часа в день вы просто Видеокамера: смотрите на мир и снимает его во всех подробностях, все что видите в мелких деталях(рассмотрим мир вокруг, природу, людей, предметы, краски и полутона.....), послушайте все все звуки и все слова внимательно, ощутите в теле мир, тепло и холод, ощущение мебели и одежды, температуру вдыхаемого и вдыхаемого воздуха. С пустой головой. Просто ощущайте жизнь и смотрите на неё. Напряжены только позвоночник и глаза. Остальное тело расслаблено.

 Причём в идеале так должно быть всегда. Привыкните жить и работать расслабленно.

Итак, пол часа в день! Видеокамера! Молча и без дрожания в теле и без мыслей в голове.

Вы можете! И ваша эффективность вырастет, и дела будут идти лучше и в душе и дома в семье станет гармоничнее!

У вас получится) просто сделайте привычным такой отдых для мозга и тела.

Коуч. Гипнотерапевт.

Лилия Валерьевна

8-910-703-33-13.