Как понять, что у вас послеродовая депрессия?

Женщины, страдающие от послеродовой депрессии, часто сомневаются, действительно ли они в депрессии или все переживают подобное состояние. Обычно они боятся поделиться своими тревогами с кем-то из близких, боясь непонимания.
Для того, чтобы подкрепить или, наоборот, опровергнуть свои сомнения вы можете использовать Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии.

Отвечая на вопросы, оцените свое состояние за последние 7 дней.

1. Я могла смеяться и замечать забавные стороны происходящего
А) Так же часто, как всегда 0
Б) Реже, чем обычно 1
В) Не так часто, как обычно 2
Г) Нет, не могла совсем 3

2. Я с нетерпением ожидала различных событий в моей жизни
А) Так же, как я делала это всегда 0
Б) Скорее меньше, чем всегда 1
В) Определенно меньше, чем всегда 2
Г) Вообще-то едва ли 3

3. Я необоснованно обвиняла себя
А) Да, чаще всего 3
Б) Да, иногда 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, никогда 0

4. Я тревожилась без особой причины
А) Нет, нисколько 0
Б) Едва ли когда-либо 1
В) Да, иногда 2
Г) Да, очень часто 3

5. Я была испугана, паниковала
А) Да, очень часто 3
Б) Да, иногда 2
В) Нет, не часто 1
Г) Нет, нисколько 0

6. Происходящее давило на меня
А) Да, большую часть времени я была не в состоянии справиться с этим 3
Б) Да, иногда я не справлялась с происходящим, как это было обычно 2
В) Нет, большую часть времени я справлялась с этим 1
Г) Нет, я справлялась с происходящим так же хорошо, как обычно 0

7. Я была настолько расстроена, что у меня появились проблемы со сном
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, иногда 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, никогда 0

8. Я чувствовала себя несчастной
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, достаточно часто 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, нисколько 0

9. Я была несчастной и часто плакала
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, достаточно часто 2
В) Только иногда 1
Г) Нет, никогда 0

10. Мысли о нанесении себе телесного вреда посещали меня
А) Да, очень часто 3
Б) Иногда 2
В) Едва ли когда-либо 1
Г) Никогда 0

Теперь сложите все полученные баллы и вы можете самостоятельно оценить, если ли у вас проявления послеродовой депрессии.

До 9 баллов — ваше психологическое состояние удовлетворительное, у вас нет симптомов депрессии.

От 9 до 13 баллов — у вас имеются отдельные симптомы депрессии. Для более точной оценки вашего состояния обратитесь за консультацией к психологу.

Более 13 баллов — вам необходима консультация психолога, т.к. по данным теста зафиксированы достаточно выраженные симптомы послеродовой депрессии.

https://irinaushkova