Как разговаривать с партнером о сексе?

Отсутствие сексуального образования привело нас к тому, что секс стал темой, о которой проще промолчать.

Мы привыкли молчать, когда хотим секса, когда не хотим, когда нам нравится что-то и даже когда не нравится. "Да ладно, промолчу, а то еще обидится", "как я могу сказать, что хочу секса, я ж приличная", и т.д.

Но в паре без здоровой сексуальной коммуникации никуда. Иначе как мы собираемся доносить друг до друга свои желания и потребности?

Просто ждать, когда партнер сам догадается?

А что, это весьма нередкий вариант.

У многих пар совсем нет разговоров о сексе. Стыдно говорить об интимном, страшно услышать в ответ осуждение, не хочется обидеть партнера, неудобно проявить инициативу или передать ее.

Все это выросло из недостатка сексуальной грамотности и переизбытка предрассудков.

Вот базовые правила разговоров об интимном:

Важен контекст общения - не стоит делать это на бегу, в момент, когда вас могут прервать. Обстановка расслабленная, располагающая к разговору. Ваш голос  доверительный, ласковый, убирайте требовательный тон и нотки недовольства.Вначале не помешает сказать о том, что вам нравится в сексе, а только потом перейти к тому, чего не хватает."Я- высказывания". Говорите о том, чего вам не хватает, чего бы вам хотелось, какие у вас есть особенности с позиции Я. "Мне бы хотелось", а не "ты не можешь, не хочешь, не делаешь".Не употребляйте "ты-послания", упреки - “ты что то неправильно делаешь, у тебя не получается”.Поинтересуйтесь у партнера а ему как? Чего ему не хватает, что ему не нравится, что ему хочется получать?Будьте готовой к отказу - ваши желания не обязательно совпадут с намерениями и взглядами партнера и это нормально. А иногда ему просто нужно время, чтобы осмыслить ситуацию и вернуться к ней позже, уже с другим отношением.

На самом деле это простые правила коммуникации на любые темы, но как же иногда трудно вспомнить о них, когда эмоции бьют через край.

Разговаривать о сексе нужно, потому что от того насколько здоровы и позитивны ваши сексуальные отношения, зависит ваш комфорт и удовольствие от жизни в целом.

А у вас есть свои секреты проведения “интимных переговоров”?