Инструкция "что делать с человеком, которому изменили?"

Что происходит с человеком, оказавшимся в ситуации измены? 

Вот представьте, кто-то только что - в эту самую минуту обнаружил переписку своего партнёра с любовницей/любовником, в стиле "люблю-нимагу".  Или человек воочию увидел своего партнёра в объятиях другого/другой🙈😰😭👻🙊 Что происходит с ним в этот момент? 

Этого не может быть!

Это розыгрыш!

Это ошибка!

Человек кидается на поиски доказательств, улик, подробностей: тучи сгущаются, сознание мутнеет, эмоции постепенно захватывают сначала разум, а потом и тело. Начинается озноб, повышается сердцебиение, мозг активно перерабатывает полученную информацию. И вдруг - все факты сходятся, похоже это действительно правда. разражается гром!!!

Тыдыдыдыщ!!

Все, человек в шоке. Сознание отключено, все системы связи с  внешним миром заблокированы.

И именно в таком состоянии "полной отключки" он начинает разговаривать со своим партнёром с целью прояснить ситуацию. Неудивительно, что разговор не получается. Получается скандал! Истерика! И, как правило, очень травматичная не только для изменившего, но и для самого человека. 

Что же делать??? Как помочь другу, узнавшему об измене??

По-хорошему, нужно сначало дать ему "придти в себя". Сделать это - непросто, но крайне необходимо. Как и при любой другой ситуации, угрожающей жизни, с человеком происходит следующее.

Шоковое состояние было описано с медицинской точки зрения в далеком XVIII веке. Причины шока различны, но с определенной стадии механизм развития шока всегда аналогичен. Организм человека пытается защитить важные органы (головной мозг, сердце, легкие и почки) и по возможности обеспечивать их кислородом. 

При уменьшении объема крови, активизируются химические вещества, прежде всего, выделяется норадреналин.

Таким образом, сердце сначала начинает быстрее качать кровь, снижается кровообращение и фильтрация в почках, в организме задерживается жидкость. Неосновные системы организма человека практически не обеспечиваются кровью. 

Этот процесс называется централизацией кровообращения. 

В действительности этот механизм предназначен для сохранения жизни человека, однако при невозможности быстрого вывода человека из состояния шока при централизации кровообращения возможен даже летальный исход.

Итак, что делать:✅✅✅

1⃣ обеспечить прием воды - как можно больше пить. (Не курить, не употреблять алкоголь - это все усугубляет стресс)

2⃣ стараться восстановить связь с реальностью и с актуальной ситуацией - повышать осознанность: концентрироваться на дыхании, на звуках, запахах, ощущениях в теле, на деталях окружающей среды. 

3⃣ повышать жизнестойкость и уверенность человека в себе, в своих способностях и в значимости имеющихся у него целей и ценностей.  

Что делать ни в коем случае нельзя?📛📛📛

1⃣ не стоит преуменьшать значимость случившегося "да это все ерунда! Посмотри люди в Африке голодают"

2⃣ нельзя обесценивать партнёра, даже если сам человек это делает (представьте, что бы вы делали если бы его партнёр умер?! Вы бы точно не стали говорить о нем плохо! Вот и здесь, лучше не торопиться с оскорблениями)

3⃣ не надо говорить "успокойся!" - этим вы добиваетесь только одного: человек начинает сдерживать внешние симптомы, в то время как внутри пожар разгарается ещё сильнее. 

Быть рядом!!! - вот, пожалуй, самое лучшее и, одновременно, самое сложное из того, что вы можете сделать для человека, который узнал об измене. Дать ему время, оттормаживать все резкие порывы и эмоциональные вспышки, при этом дать возможность начать человеку реагировать на случившееся - рефлексировать, проговаривать свои чувства, свои переживания, опасения и разочарования. Окружить теплом и принятием, не перетягивать одеяло на себя, а страдать вместе над его горем - вот как вы можете помочь.