Работаем с восприятием своих черт

Иногда могут возникать мысли, что здорово было бы родиться каким-то другим человеком, с другими способностями. В других случаях могут иметь место сожаления, что родители воспитали так, а не иначе. И вообще, что мы "не такие", "мир любит других", "деньги/любовь/что-то еще есть только у особенных" и т.д.

Такие мысли в значительной степени ограничивают наши потенциальные возможности, поскольку концентрируют нас на остутствии необходимых ресурсов. Сегодня Вашему вниманию хотела бы предложить упражнение, которое в некоторой степени позволяет взглянуть на свои установки со стороны и сделать первый шаг к их преодолению.

Вам потребуется лист бумаги и ручка (или другие средства, которые Вам удобны для записи). Задание такое: напишите ответы на вопросы "Кто я?", "Какой я?", используя для ответа на каждый не менее 15 слов или характеристик. Постарайтесь сосредоточиться на своих ярких проявлениях, индивидуальных характеристиках. Пишите первое, что приходит в голову, долго не обдумывая каждое слово.

Готово? Теперь, все ответы необходимо классифицировать по трем признакам, в зависимости от объяснения причин:

• "Я", то есть все происходящее зависит от меня";
• "Д", то есть это зависит от других";
• "П", то есть это просто так случилось".

Например, Вы написали "Я активный" - вполне возможны следующие варианты объяснения:

• "Я" - это зависит в основном от меня, так как я все время стремился принимать во всем участие, быть в курсе всех событий и все успевать;
• "Д" - то, что я стал активным, заслуга в основном моих родителей, которые заставляли меня во всемпринимать участие, отправляли в разные кружки и секции, водили в кино и театры, брали в поездки и т. д.;
• "П" - это судьба приподнесла мне такой подарок (все развлечения и хобби рядом с домом).

Теперь взгляните на список. Как много Вы поставили "Д" и "П"? Насколько характеристики, обозначенные этими буквами, Вам помогают в достижении Ваших целей? Как могла бы измениться Ваша жизнь, если бы ответственность за эти стороны своей личности Вы взяли на себя? С чего Вы могли бы начать?

Изменить себя подчас не простая задача, однако если Вы осознали, что способны стать лучше, Вы тем самым приблизили себя к счастливому будущему. Психолог может помочь Вам в этом.

Успехов в работе над собой!