Как избавиться от зависти.

Автор статьи: Евгений Анохин

Это неприятное чувство досады и раздражения, называемое завистью, знакомо каждому человеку, даже ребенку. Желание обладать тем, чего хочется тебе, но есть у другого, касается и материальных, и нематериальных благ. На первые (машину, квартиру, обувь, одежду, игрушку, телефон и тому подобное) нужны деньги. Вторая категория сложнее: любовь, удача, успех, уважение, благополучие, карьера обретаются иногда значительными усилиями.
Завидуя родным, друзьям, коллегам, соседям, а подчас посторонним людям, человек уходит от реальности, перестает адекватно оценивать свои возможности и способности. Как любая негативная эмоция, зависть разрушительно воздействует на психику. С другой стороны, она может стать толчком к саморазвитию, если, избавившись от нее, направить энергию в правильное русло. В первую очередь надо признать: я завидую — и совершить пять шагов к самому себе.

Шаг 1. Найти призвание.
Собственные знания и умения, любимое дело, востребованная профессия дают равновесие в трудные периоды. Искать занятие по душе, развиваться в выбранном ключе, быть на своем месте очень важно. Сосредоточение на себе помогает освободиться от тягостных ощущений. Конкуренция должна быть здоровой, а сравнение допустимо только с собой: прошлых и нынешних достижений.

Шаг 2. Определить круг общения.
Среди окружающих часто есть явно завидующие. Они активно интересуются чужими проблемами, испытывая удовлетворение от того, что кому-то плохо. И наоборот, радостные события в жизни другого человека повергают их в уныние и вызывают даже злость. Желательно ограничить общение с завистниками, избегать сплетен, менять опасную тему разговора. Впускать в личное пространство стоит людей интересных, позитивно мыслящих, обсуждающих идеи и планы.

Шаг 3. Разобраться в себе.
Полезно уединиться и проанализировать свое состояние, понять, что не так. Психологи рекомендуют записывать недостатки и достоинства, чтобы на пути к самореализации знать, с чем бороться и на что опираться. Скорее окажется, есть что ценить и беречь.

Шаг 4. Действовать.
Необходимо ставить перед собой конкретные задачи и поэтапно добиваться намеченного. Если покупка действительно нужная, установить источник ее финансирования (кредит, подарок, накопления) и срок (после зарплаты, через месяц, год). Если цель не связана с достатком, идти вперед, планомерно создавая образ счастливого самодостаточного человека. Главное, успокоиться и работать на результат.

Шаг 5. Радоваться за других.
Ощущать радость за людей так же приятно, как вручать подарки. Улыбнуться, пожать руку, похвалить, проявить доброжелательность — и самому положительно зарядиться. Сначала, возможно, придется притворяться, но постепенно эмоция станет привычной и искренней.

Научиться не завидовать можно, выстроив свою линию поведения и наложив табу на неприемлемое. Работа над собой непроста, но результативна, если есть желание измениться.



Просмотров: 473
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Шаг к мечте или О том, как важно быть самим собой
  • Шаг вперед - шаг назад: а что выбираете Вы?
  • Самопознание: техника «Шаг к самому себе»
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Внутренний наблюдатель как первый шаг на пути управления собой.
  • Дорога к уверенности в себе. Шаг 4: Работа над страхами или как выйти из зоны комфорта.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 10 шагов к полноценному сну. Шаг первый – «А есть ли бессонница?» Начало.
  • 10 шагов к полноценному сну. Шаг первый – «А есть ли бессонница?» Продолжение.
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Что делать, если у близкого человека есть признаки расстройства психики
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Как выйти из созависимости – 14 шагов. Шаг 5 Забота о себе
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Дорога к уверенности в себе. Шаг 3: Работа над чувством вины.
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Шаг к себе через сновидения: как встать на путь позитивных изменений
  • Любовь к себе, как шаг в здоровые отношения.
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как научиться строить отношения с мужчинами? Как стать уверенной в себе? Что делать если неудачный секс?
  • Как снижать вес, если генетика препятствует в этом? Шаг-3
  • Как снижать вес, если генетика препятствует в этом? Шаг-2
  • Как снижать вес, если генетика препятствует этому? Шаг-5
  • Как снижать вес, если генетика препятствует этому? Шаг-4



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь