Это неприятное чувство досады и раздражения, называемое завистью, знакомо каждому человеку, даже ребенку. Желание обладать тем, чего хочется тебе, но есть у другого, касается и материальных, и нематериальных благ. На первые (машину, квартиру, обувь, одежду, игрушку, телефон и тому подобное) нужны деньги. Вторая категория сложнее: любовь, удача, успех, уважение, благополучие, карьера обретаются иногда значительными усилиями.
Завидуя родным, друзьям, коллегам, соседям, а подчас посторонним людям, человек уходит от реальности, перестает адекватно оценивать свои возможности и способности. Как любая негативная эмоция, зависть разрушительно воздействует на психику. С другой стороны, она может стать толчком к саморазвитию, если, избавившись от нее, направить энергию в правильное русло. В первую очередь надо признать: я завидую — и совершить пять шагов к самому себе.
Шаг 1. Найти призвание.
Собственные знания и умения, любимое дело, востребованная профессия дают равновесие в трудные периоды. Искать занятие по душе, развиваться в выбранном ключе, быть на своем месте очень важно. Сосредоточение на себе помогает освободиться от тягостных ощущений. Конкуренция должна быть здоровой, а сравнение допустимо только с собой: прошлых и нынешних достижений.
Шаг 2. Определить круг общения.
Среди окружающих часто есть явно завидующие. Они активно интересуются чужими проблемами, испытывая удовлетворение от того, что кому-то плохо. И наоборот, радостные события в жизни другого человека повергают их в уныние и вызывают даже злость. Желательно ограничить общение с завистниками, избегать сплетен, менять опасную тему разговора. Впускать в личное пространство стоит людей интересных, позитивно мыслящих, обсуждающих идеи и планы.
Шаг 3. Разобраться в себе.
Полезно уединиться и проанализировать свое состояние, понять, что не так. Психологи рекомендуют записывать недостатки и достоинства, чтобы на пути к самореализации знать, с чем бороться и на что опираться. Скорее окажется, есть что ценить и беречь.
Шаг 4. Действовать.
Необходимо ставить перед собой конкретные задачи и поэтапно добиваться намеченного. Если покупка действительно нужная, установить источник ее финансирования (кредит, подарок, накопления) и срок (после зарплаты, через месяц, год). Если цель не связана с достатком, идти вперед, планомерно создавая образ счастливого самодостаточного человека. Главное, успокоиться и работать на результат.
Шаг 5. Радоваться за других.
Ощущать радость за людей так же приятно, как вручать подарки. Улыбнуться, пожать руку, похвалить, проявить доброжелательность — и самому положительно зарядиться. Сначала, возможно, придется притворяться, но постепенно эмоция станет привычной и искренней.
Научиться не завидовать можно, выстроив свою линию поведения и наложив табу на неприемлемое. Работа над собой непроста, но результативна, если есть желание измениться.