Кому и зачем нужна психотерапия

     Я всегда восхищалась людьми, которые умеют описывать сложные вещи, но простым и понятным языком. Мне нравится видеть структуру даже в хаосе и выстраивать причинно-следственные связи. Докопаться до сути и не перегрузить лишней информацией.

     Писать психологические тексты достаточно сложно, потому что информации очень много и я сама зачитываюсь многими авторами и думаю, что, наверное, я так красиво никогда не смогу писать. Это талант. В голове мыслей больше, чем ты успеваешь оформить это в слова.  

    Смотрю мастер-классы молодых ребят айтишников и просто прихожу в восторг, насколько быстро сейчас меняется мир, и с каким объемом информации приходится работать. Цикл жизни какого-либо продукта уменьшился в разы. Не обязательно быть хорошим специалистом, главное быть хорошим интернет маркетологом, а все остальное за тебя может сделать специальная программа и обученные для этого люди. Главное скорость и монетизация. Мир меняется огромными темпами и пока сегодня ты вник в одну программу, то завтра она может быть уже устаревшей. Автоматизация процесса выходит на первое место, а человек на второе.

      Так вот, это я все к чему… Личное общение и контакт становится чем-то очень дорогим и недоступным, а это самое ценное.

     Я много наблюдаю сейчас людей из разных профессий, достаточно успешных и хорошо образованных, которые находятся в этом сумасшедшем ритме жизни. Ведь это и понятно, социум диктует свои требования, а для того, чтобы выжить в нем ты должен ему хоть как-то соответствовать, иначе ты не получишь хорошую работу, не сможешь заработать денег или устроить свою личную жизнь. Есть стандарты успешной жизни, которые льются бесконечным потоком с экранов телевизоров и социальных сетей, и мы с этим  пытаемся идентифицироваться сознательно или бессознательно, так устроена наша психика. Мы всегда должны быть в тонусе и с хорошим запасом энергии, иначе как же все успеть. Это период маниакального  поведения, после которого может наступить депрессия, потому что ваша психика не может постоянно прибывать в состоянии вечного подъема, она живая и нуждается в разгрузке. Можно бесконечно нагружать себя работой, спортивными тренировками, правильно питаться и даже высыпаться, но то количество стресса, который человек получает каждый день, не поможет справиться с вашими внутренними тревогами, страхами и переживаниями. Я уже не говорю о наших детских травмах, которые могут нарастать как снежный ком из года в год, а мы этого даже не сможем осознать. Наше прошлое имеет значение, чтобы вам кто не говорил и если оно не пережито до конца, то оно всегда будет вам напоминать о себе в обычной жизни (через сны, тревоги, страхи, забывания, провалы в памяти и т.д.). С этим всем вам поможет справиться специалист, а именно хорошая психотерапия. Психотерапия может быть короткофокусная (это около 40 сессий), а может быть долгосрочной (1-3 лет и более). Сейчас существует много психотерапевтических подходов, но какой подходит вам, решать только вам. Лично мне ближе психоаналитическая терапия, как мягкая и самая глубокая. Этот выбор был осознанным и «выстраданным» годами, испытав на себе кучу тренингов, семинаров, техник дыхания, традиционных и нетрадиционных подходов. В общем, мое природное любопытство и потребность в глубине никогда меня не покидали. Любое манипулятивное вторжение в мою психику встречало жуткое сопротивление, несмотря на все авторитеты и степени специалистов.  Выбрать своего психотерапевта вам помогут   рекомендации близких людей, но все же вы должны доверять только своим ощущениям  и своему телу. То, что хорошо для одного человека, не значит хорошо для другого. Прислушивайтесь, доверяйте и любите себя!

     Пару слов о тренингах, семинарах и вебинарах. На них вы можете получить какую-то новую для себя информацию или освоить новый навык, но, как правило, проблема лежит всегда глубже и нуждается в системном и качественном подходе. Да, вы можете получить краткосрочный эффект и облегчение, и у некоторых людей это действительно работает, но не удивляйтесь, если по истечении времени ваша проблема так и не была решена, и  вы нуждаетесь в подпитке на очередном тренинге. Не думайте, что если у вас что-то не получилось,  а у кого-то да, что с вами что-то не так, просто психика ригидна и обладает рядом психологических защит.  Психологические защиты помогают вам выжить, а скорее оберегают  от повторной травматизации, что достаточно часто встречается после проведения тренингов.           Психотерапия – это лечение словом, это скорее искусство, хотя обучаются этому всю жизнь. Хороший психотерапевт он всегда сомневается, чтобы не навредить клиенту. Чем больше ты знаешь, тем больше ты понимаешь, что ты ничего не знаешь. Все знания в этом мире относительны и возможно, что через некоторое время мы можем столкнуться с новой парадигмой знаний, которая будет совершенно противоположной существующей. С вашей психикой может работать специалист, который прошел свою личную терапию, а это как минимум 150 часов, для того, чтобы не транслировать свои проблемы на клиента. Начинающий специалист работает только под руководством более опытного супервизора. Почему это так важно? Потому что бессознательное  психотерапевта – это «орган», которым он прикладывается к бессознательному клиента для того, чтобы увидеть и услышать то, что спрятано от клиента, это то, что нужно помочь вытащить и осознать.

      Как еще понять, что вы нуждаетесь в психотерапии, какие ее основные признаки; это может быть чувство обиды, вины, неуверенности, страхи, плохой сон, сравнение себя с другими, раздражение, тревога, агрессия, ревность, ожидание чего-то плохого, обвинение других людей, перепады настроения, различного рода зависимости ( игровые, пищевые, сексуальные, химические, религиозные), фобии, депрессии,  потеря смысла  жизни, зацикливание на прошлом и т.д.  Люди мучаются  этими проблемами годами или избегают их.

     Психотерапия – это вложение в себя и удивительное путешествие внутри себя, освобождение от груза прошлого. Наше бессознательное хранит огромные ресурсы и ответы на наши вопросы.  Согласно Ж.Лакану наше бессознательное структурировано как язык, поэтому все, что человек говорит,  может быть осознано. Психотерапия – это способ, который поможет вам жить в этом мире гармонично. Не ищите техник и инструментов во вне, все,  что вам нужно для жизни,  находится внутри вас. Каждый человек – это целая Вселенная. 

     Что в результате терапии вы получите: маленькие открытия себя,  вы будете ориентироваться не только на знания, но и на свои чувства, улучшиться  сон, а также отношения с родными и близкими, изменится отношение к прошлому, сможете опираться на себя, а не искать «родителя» в другом, почувствуете свои границы и границы других людей и многое другое. Психотерапия может раскрыть те стороны и таланты, которые были спрятаны от вас или вы их не замечали.

В психотерапии нет магии – есть только научный подход. «Прошлое – это не то, что с вами было, это то, что вы сделали с тем, что с вами было»  Олдос Хаксли.

Надеюсь,  вам было интересно, и вы смогли дочитать  мою статью до конца. Хотелось бы, чтобы это хоть немного помогло вам разбираться в мире психологии и психотерапии.