Стоит ли консультироваться у психотерапевта: за и против

Прежде чем отправиться на консультацию психолога или психотерапевта, есть смысл подумать о том, стоит ли в принципе это делать. Что хорошего даст Вам эта консультация, и какие существуют риски? Ведь принимать решение рационально – значит трезво оценить последствия и степень имеющегося риска.

Поэтому данная статья посвящена вопросу получаемого эффекта от консультации психотерапевта. Обсуждению всех «за» и «против». Ну а после проведенного анализа решение предстоит принять Вам самостоятельно.

Факты «за».

Пожалуй, для начала выясним, почему консультация психотерапевта важна и нужна, а именно:

• Консультация даст Вам возможность лучше разобраться в себе и в том, какие именно внутренние факторы оказывают влияние на Вашу жизнь и как это происходит.
• Вам не только станут ясны причины тех или иных проблем в Вашей жизни, но также появится представление о том, чему нужно уделить внимание, чтобы распрощаться с этими проблемами.
• Знать, что нужно делать – недостаточно, важно иметь четкое понимание, как это делать. Например, мало знать, что нужно проработать зависимость от мнения других людей, чтобы решить проблему неустойчивой самооценки; надо понимать, с помощью каких конкретно приемов, упражнений и техник, можно этого достигнуть. Именно это можно получить на консультации психотерапевта.
• Однако это еще не все. Некоторые люди, прочитав книги и статьи о разных техниках «повышения самооценки», берутся выполнять их… неправильно! После чего, как Вы сами понимаете, утверждают, что им «это не помогло». У психотерапевта клиент не просто получает рабочие методики, но специалист следит за правильностью их выполнения – а это ключевой фактор в решении определенной проблемы.
• Консультация психотерапевта поможет Вам открыть в себе Ваши собственные личностные ресурсы, доступа к которым у Вас ранее не было.
• У Вас появятся новые полезные умения и навыки, способные улучшить качество Вашей жизни в различных ее аспектах (например, следующие навыки: управление эмоциями, навыки психологической защиты, принятие верных решений, управление мотивацией, развитие рефлексии и самоанализа и т.д.).
• У Вас появится бесценный опыт по-настоящему конструктивного общения с другим человеком: внимательного, поддерживающего, понимающего, без оценок Вашей личности и навешивания ярлыков, без интерпретаций и обесценивания чувств.
• Вам удастся взглянуть на проблемную ситуацию по-другому, с иного, недоступного Вам ранее ракурса. Посмотреть на ситуацию под другим углом – значит еще и поменять собственное к ней отношение, открыть новые пути решения проблемы, которые Вы ранее не замечали.
• С помощью психотерапевта Вы поймете, какие факторы действительно зависят от Вас, - а значит, станете творцом собственной жизни и собственного счастья.
• При помощи терапии Вам удастся, наконец, произвести «психологическую уборку». Ваша психика требует такого же ухода за собой, как и Ваше тело. Все мы привыкли заниматься спортом, кушать полезную пищу, лечить свое тело и заботиться о нем. Психика не менее (а может и более) важная часть нас самих. Из чего же состоит психологическая уборка? Прежде всего, это разрядка накопившихся переживаний и негативных эмоций, расстановка актуальных приоритетов и ценностей, завершение оставшихся внутренних незавершенностей, переосмысление значимых жизненных ситуаций и т.д.

Аргументы «против».

А сейчас давайте поговорим о возможных рисках при обращении за помощью к психотерапевту.

• О ужас! – Вы перестанете витать в столь привычных облаках и начнете жить в реальном мире – таком, каким он есть на самом деле.
• Существует риск необходимости, сняв маски, стать самим собой.
• Необходимо будет поменять некоторые из Ваших нерациональных представлений о мире, которые Вы так любили и из-за которых испытывали столько разных неприятностей в жизни.
• Вы будете вынуждены признать то, что так тщательно хотелось скрыть от себя самого в глубинах бессознательного, что так настойчиво пытались утаить от себя.
• Из-за консультаций психотерапевта Вам придется выпустить столь любимую ранее соломинку из рук – Вы престанете выдвигать обвинения другим людям в своих неудачах, примете ответственность на себя и научитесь сами изменять возникшую неприятную ситуацию.

Стоит ли оно того? Только Вам решать.

И если решились - может быть, уже пора оставить проблемы и записаться на прием?