31 минута для будничных вечеров Вашей мечты!

Вы тоже замечаете, что большинство наших проблем буквально посещают семьи именно вечером? Это удивительно, но стоит только выехать домой с работы или стоит только услышать звонок мужа о том, что он едет домой, как настроение резко меняется. Возникает волнение. Что-то внутри говорит Вам – «Сейчас я приду домой… (или встречу мужа) и начнется….». Мы сами себя готовим к тому, что дома нас ждет конфликтная обстановка. А пока мы дождемся вечернего объединения всех членов семьи – полностью пропадает настроение. Появляется паника, излишняя тревога, и даже – агрессия!

Что мы делаем не так?

Первое, на что стоит обратить внимание – это ужин. Знаете, почему большинство ссор в семье вспыхивает именно вечером? Потому что, так уж нас приучили наши родители и бабушки, что «ужин в семье должен быть в шесть вечера» (максимум в семь). А сколько многообразных стереотипных диет вещает о том, что есть надо до шести… О каком благоприятном расположении духа может идти речь, когда семья собирается только дома в 17:45, а до ужина уже 15 минут? А еще надо переодеться, а еще дети наверняка не сделали уроки, а еще каждый спрашивает, когда же мы будем есть, а еще у нас самих ноет желудок и просит долгожданную пищу! Это одна из ключевых причин всех вечерних ссор – стереотипное восприятие самого распорядка вечера и главной его части – ужина!

Выход из ситуации: Кто Вам мешает по приезду домой сделать легкий перекус для всей семьи? Например, если вы подадите легкий фруктовый или овощной салат, или по стакану кефира с галетным печеньем, или чай с сухофруктами и орехами – у вас в запасе окажется 1,5-2 часа на приготовление ужина! А настроение в семье изменится буквально на глазах. После легкого перекуса и дети, и взрослые приступят к любым вечерним делам и обсуждениям с большим энтузиазмом.

Помните и про маленькую хитрость – если один раз в неделю перекус для взрослых будет выглядеть в виде фужера вина и свежих фруктов – это еще и освежит Ваши отношения с супругом.

Второе, на что бросается взгляд – это стремление всех членов семьи выяснить отношения друг с другом. Такое ощущение, что каждый буквально копил свои эмоции, чтобы «убить» другого. Абсолютно неконструктивно, абсолютно необоснованно – мы буквально ищем свою «жертву» для выплеска эмоций. Знакомо?

Что же делать?

Постарайтесь задуматься о том, насколько качественно организован Ваш быт? Если все дела по дому лежат на плечах одного, а все остальные никак не участвуют в этом – проблемы очевидны. Безусловно, Вы будете чувствовать себя угнетенно, слезы сами побегут ручьем и Вы будете искренне желать обвинить всех в том, что, фактически, САМИ не организовали быт в семье. Распределите некоторые обязанности. Если же дети, к примеру, не убирают свои игрушки, задумайтесь над системой хранения для детских вещей. Вероятно, ее можно усовершенствовать. Если Ваша вторая половинка не участвует в приготовлении еды или уборки, мило и нежно попросите ее о помощи. Никто не устоит от заманчивого предложения, которые Вы прошепчете на ушко. И снова – новый огонек в отношениях Вам обеспечен.

Третье, и тоже немаловажное. Знаете, вообще, наш менталитет – он, действительно, особенный. Мы настолько часто сами создаем для себя жертвенные ситуации, сами начинаем верить в то, что именно мы несчастны и сами учим себя обвинять в этом всю семью. Находите в чем проблема? Думаю, стоит посвятить статью еще и на тему легкого самоанализа. В данном случае, речь идет о том, что мы, жители России, не совершаем по вечерам в принципе – мы не отдыхаем! Заметили, как выглядит вечер в 95%  наших семей? Быстрый ужин, созданный на нервах (Вы догадываетесь, чем ВЫ в итоге кормите всю семью – исключительным негативом), телевизор, диван и поиск крайнего в том, что дома «явно что-то не так». И всё! Мы никогда не пробовали жить иначе! Об истинном отдыхе в большинстве случаев и речь идти не может. Вот лишь небольшой список легких способов изменить атмосферу в семье и, самое главное, по-настоящему, отдохнуть:

1)    Прогулка на свежем воздухе (достаточно буквально 15-20 минут).

2)    Чтение вслух небольших статей, рассказов, книг (помимо отдыха от телевизионных новостных ужасов Вы еще и подадите хороший пример детям, которые, вероятно, захотят читать).

3)    Контрастный душ, принятие ванны с пышной пеной или хорошей морской солью (которые, я уверена, Вам давно подарили Ваши родственники или друзья на популярные праздники), легкая маска для лица – все это снова не займет у Вас больше 15-20 минут. Зато какой эффект Вы получите!

4)    Приятная вечерняя традиция кисломолочных продуктов перед сном – кефир, ряженка – это и вечернее обсуждение насущных дел, и крепкий сон в дальнейшем (благодаря составу кисломолочной продукции), и свежий, чистый, рациональный взгляд на привычные вещи с утра. Снова подобная традиция займет не более 15-20 минут.

5)    Настольные игры с детьми и взрослыми после ужина – 20 минут будет достаточно, чтобы объединить семью и поднять настроение каждому.

После того, как Вы уделите своему вечеру буквально 31 минуту (10 на перекус, 1 – на распределение мелких бытовых обязанностей и 20 на полноценный семейный отдых), Ваш вечер станет абсолютно другим, а отношения в семье станут максимально гармоничными. Вероятно, и Вы сможете найти для себя уже новые, более совершенные ключи к еще более идеальному вечеру…Начнем?